Spotlight 3 сборник упражнений ответы: ГДЗ страница 15 английский язык 3 класс сборник упражнений Spotlight Быкова, Поспелова

Содержание

ГДЗ страница 15 английский язык 3 класс сборник упражнений Spotlight Быкова, Поспелова

Авторы:
Н.И. Быкова, М.Д. Поспелова

Издательство:

Просвещение 2012

Серия: Spotlight

Тип книги: Сборник упражнений

ГДЗ Английский В Фокусе 3 Класс Сборник – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

ГДЗ Английский В Фокусе 3 Класс Сборник

Тут отличные гдз по английскому языку сборник упражнений Spotlight для 3 класса, Н .И . Быкова, М .Д . Поспелова Spotlight от Путина . Главную часть школьной программы по изучению английского языка составляет выполнение практических заданий .

Воспользоваться ГДЗ к сборнику упражнений по английскому языку 3 класс Spotligh . В данном пособии собраны ответы на все задания, которые может списать школьник, если самостоятельно справиться с ДЗ не получается . Или же вы сможете проверять уже сделанную . .

Кроме классических учебников, учебно-методический комплекс предусматривает использование ГДЗ по английскому языку за 3 класс сборник упражнений Быкова это прекрасный помощник для родителей и самих школьников . Английский — не просто предмет, который мы изучаем в . .

Почему всем так нравится предложенный ГДЗ Английский язык 3 класс Быкова Spotlight сборник упражнений . С помощью данного ГДЗ вы сможете: проверять уже готовые домашние задания школьника за несколько минут, не затрачивая на это весь вечер, как это . .

Английский язык 3 класс . Сборник упражнений . Быкова, Поспелова, Spotlight . Просвещение . Английский язык весьма непрост и если не По окончании каждой части в ГДЗ по английскому языку 3 класс даны упражнение на повторение пройденного и закрепление изученного .

Увлекательные ГДЗ по английскому языку 3 класс к сборнику упражнений Быковой Spotlight станут интересны не только школьникам, но и взрослым . Работая со своими детьми по этому решебнику, вы сами повторите то, что когда-то проходили в учебных заведениях .

ГДЗ решебник рабочая тетрадь «Английский язык . 3 класс . Английский в фокусе . Сборник упражнений . ФГОС» . Н . И . Быковой, М . Д . Поспеловой . Издательство «Просвещение» ответы .

ГДЗ : готовые ответы по английскому языку сборник упражнений Spotlight за 3 класс, решебник Быкова, Spotlight ФГОС, онлайн решения на GDZ .RU . Связано это с тем, что еще с первых классов они посещают все уроки, выполняют любые заданные упражнения .

ГДЗ (решебники) — подробные готовые домашние задания Английский язык за 3 класс Быкова, Поспелова Материал решебника четко распределен по модулям в соответствии с тематикой основного ученика для третьего класса .

Английский язык 3 класс . Тип: Сборник упражнений — Spotlight . ГДЗ к сборнику упражнений учебника по английскому языку 3 класса от автора Барашковой Е . А . издательства «УМК» включает готовые ответы на 220 упражнений .

ГДЗ по английскому языку 3 класс Быкова . Сборник упражнений — Spotlight (Быкова) . «Просвещение», 2019 . Решебник к сборнику упражнений Быковой, «английский в фокусе » 3 класс .

Сборник упражнений является дополнительным компонентом УМК серии «Английский в фокусе » и предназначен для учащихся 3 класса общеобразовательных учреждений . Сборник содержит разнообразные задания и упражнения к каждому уроку учебника, навленные на . .

Главная Учебники 3 класс Английский в фокусе 3 класс сборник упражнений Быкова . Сборник содержит разнообразные задания и упражнения к каждому уроку учебника, навленные на развитие навыков письменной речи и на повторение изученного . .

Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром .
Главная ГДЗ 3 класс Английский язык Быкова — Сборник задач . Ученики третьего класса осваивая учебный курс продолжат изучать лексику по наиболее важным темам, кроме этого они рассмотрят порядковые числительные и выучат наиболее распространённые вопросительные . .

ГДЗ По Немецкому 8 Класс Просвещение
ГДЗ Ладыженская 5 Зеленый Учебник
ГДЗ Математика 5 Учебник Фгос
ГДЗ По Англ 2 Учебник Афанасьева
ГДЗ По Геометрии 7 Мерзляк Рт
Решебник Баранова 6
ГДЗ Русский Язык Репкин Восторгова 1 Класс
Решебник По Алгебре 9 Клаас
ГДЗ По Математике 6 Класс Решаем Устно
Решебник По Литературному Чтению Пятый Класс
ГДЗ Решебник По Английскому 8 Класс Ваулина
ГДЗ По Английскому 8 Спотлайт Рабочая
ГДЗ По Русскому Языку Пятый Класс Канакина
ГДЗ Английский 11 Starlight Student S Book
Математика 5 Класс Дорофеев Учебник Ответы Решебник
Решебник По Английскому Языку 5 Класс Биболетова
Решебник По Математике 6 Виленкин Часть
Решебник Рымкевича По Физике 9 11 Класс
Решебник По Русским Языком 10 Греков
Решебник 6 Класс Литература Коровиной
Русс Яз 9 Класс Решебник
ГДЗ Учебник 3 Ч 2 Моро
Решебник Учебнику Никольского Потапова Решетникова Шевкина
Немецкий Язык 11 Класс Бим Учебник ГДЗ
Решебник Власенков 10 11
ГДЗ Обществознание 9 Класс Рабочая
ГДЗ Русский 1 Канакина
ГДЗ По Англ 10 Класс Афанасьева Спотлайт
Башмаков Математика 3 Класс Решебник Ответы
Голицынский 4 Решебник
ГДЗ Английский 2 Класс Быкова Рабочая Тетрадь
Ваулина 7 Класс Тесты ГДЗ
Решебник Самостоятельная И Контрольная 2 Класс
Немецкий Язык Решебник Горизонты
ГДЗ Математика 3 Класс Светлана Скворцова
ГДЗ По Математике 1 Класс Юдина
ГДЗ Английский 2 Класс Рабочая Афанасьева
ГДЗ Алгебра Мордкович Звавич
ГДЗ По Английскому Языку 11 Комарова
ГДЗ По Математике 1класс Учебник
Пособия Решебник По Английскому 2 Класс
ГДЗ Грамматика 4 Класс 2 Часть
ГДЗ По Русскому 9 Класс Пичугов Практика
ГДЗ По Родному Языку 4 Класс Перспектива
ГДЗ 5 Класс Математика Виленкин Тетрадь
Решебник Карта География 9
ГДЗ По Физике 8 Класс Генденштейн
ГДЗ По Активити Бук 6 Кузовлев
ГДЗ 4 Класса Л Ф Климанова
Контурная Карта 8 Класс Фгос ГДЗ

ГДЗ Эванс 6

ГДЗ По Геометрии 8 Класс Якир Учебник

ГДЗ По Английскому 7 Класс Спотлайт Учебник

ГДЗ 9 Класс Комарова Бесплатно

ГДЗ Потапов 9

Английский в фокусе. Сборник упражнений. 3 класс. Н. И. Быкова, М. Д. Поспелова — «Покупать или нет дополнительно к учебнику английского сборник упражнений в 3-м классе? »

Итак, вчера я написала про рабочую тетрадь к учебнику по английскому языку серии «Английский в фокусе». Теперь обсудим второй по значимости дополнительный компонент к данному учебнику. Это сборник упражнений. Опять же, часто у класса, учителей, родителей возникает вопрос, покупать его или можно обойтись и просто учебником и обычной тетрадкой в клеточку?

Конечно же, чем больше пособий для тренировки и закрепления материала, тем лучше. Мне кажется, что здесь ещё возникает проблема, как все это успеть сделать? Наверное, без дополнительных занятий пройти такой объем довольно-таки проблематично. В начальной школе всего 2 урока английского в неделю, что, конечно же, очень мало! Но и просто заниматься по учебнику без сборника упражнений не очень эффективно, думаю. Пусть уж не все упражнения будут сделаны на 100%, но даже если будет сделана большая часть, это уже огромный плюс! Сборник начинается с повторения пройденного в классе:

Очень много слов для повторения, числительные, местоимения, глагол to be, can, have got, отрицательные, вопросительные предложения и т.д. Всего в вводной части 18 заданий на разнообразные темы из программы 2-го класса.

Далее есть вводный тест (entry test) из шести заданий. Можно набрать максимум 100 баллов.

Было бы замечательно начать год с таких заданий и вместе с учителем повторить все, что было пройдено в прошлом году, освежить в памяти. А тем более ещё если учесть самоизоляцию в конце прошлого учебного года и все сложности с этим связанные.

Дальше начинается модуль 1, уроки 1а и 1в:

Радует, что здесь задания написаны по-русски в отличие от рабочей тетради. Если не ошибаюсь, во всех подобных сборниках задания пишутся на русском до 5 класса, а может и до 6-го, сразу не вспомню. Все-таки полегче будет ребёнку, особенно, если делает все сам и некому помочь дома. Какие здесь есть задания. Перевод слов, вписать недостающие буквы, расшифровать слова, расставить слова по алфавиту, а также задания на транскрипцию. Это радует:

Всего по 10 заданий на такой модуль. Чем дальше, тем задания становятся труднее. Вообще, эти сборники не очень-то простые. С каждым последующим классом задания будут становиться все сложнее и сложнее. Так что есть смысл начинать знакомится с подобным сборником хотя бы с третьего класса, чтобы хоть примерно знать, какие задания здесь есть и ориентироваться в них. Я знаю классы, где такой сборник приобрели только в 5-м или 6-м, а раньше дети никогда такого в глаза не видели. Поверьте, это очень сложно.

Ещё много зависит от самого ребёнка, конечно. Насколько он усидчивый, делает ли такие задания если не с энтузиазмом, то хотя бы не из под палки. Не всегда легко делаются задания в этих сборниках, честно признаюсь. В отличие от рабочей тетрадки здесь задания черно-белые, но все-таки есть и интереснькое, например, кроссворды:

Но дальше уже будут довольно сложные задания. Обычно как раз это последнее в модуле 10-е упражнение — письмо:

То есть надо сначала исправить ошибки в данном письме, а потом ещё и ответ написать. И это в третьем классе, напомню, второй год обучения в обычной средней школе. Вот ещё одно:

Также здесь много заданий на грамматику, естественно:

В сборнике 127 страниц, в среднем по 2-3 упражнения на каждой. Эффективно ли будет сделать все эти задания? Конечно же!

Темы все интересные, жизненные и полезные, так скажем. Так что я с удовольствием порекомендовала бы родителям покупать такое пособие дополнительно к учебнику, если вы хотите, чтобы ребёнок выучил язык. Да и цена вполне демократичная, уж раз в год можно такой купить. У некоторых классов возникают сомнения, покупать ли рабочую тетрадь, так как там меньше заданий и она дороже в 2 раза. А по поводу сборника этого учителя обычно все ЗА, так что уж выбор за родителями, так как сейчас это дело добровольное, кто-то может быть и против.

▶▷▶ гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина

гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник упражнений Быкова gdz-putinainfo … Английский язык ГДЗ готовые домашние задания сборнику упражнений по английскому языку 4 класс Быкова Поспелова английский в фокусе ФГОС от Путина ГДЗ решебник по английскому языку 4 класс сборник упражнений gdzgoorg/1- 4 -klass/500-anglijskij-yazyk/449 Cached Главная / 1- 4 класс / Английский язык ГДЗ решебник по английскому языку 4 класс сборник упражнений Быкова, Поспелова ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник упражнений Быкова gdzputinaco … Английский язык ГДЗ решебник по английскому языку 4 класс рабочая тетрадь Барашкова к учебнику Верещагиной, Афанасьевой Гдз По Английскому Языку 4 Класс Сборник Упражнений От Путина — Image Results More Гдз По Английскому Языку 4 Класс Сборник Упражнений От Путина images ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник упражнений Быкова gdzcenter … Английский язык ГДЗ , учебник, решебник и ответы для — ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник упражнений Быкова Поспелова ГДЗ от Путина по английскому языку 4 класс сборник упражнений gdz-putinacc … Английский язык Главная › 1- 4 класс › Английский язык Начать профессионально изучать иностранный язык вам позволят ответы к сборнику упражнений по английскому языку для 4 класса Быкова, Поспелова от Путина ГДЗ от Путина 1, 2, 3, 4 класс Английский язык gdz-putinainfo/1- 4 -klassi/anglijskij-yazik-1 Cached ГДЗ по английскому языку 4 класс рабочая тетрадь Азарова Дружинина Милли ГДЗ от Путина по английскому языку 5 класс грамматика gdz-putinacc … Английский язык ГДЗ от Путина по английскому языку 5 класс грамматика Барашкова ( сборник упражнений ) На нашем учебном сайте вы в режиме онлайн можете просмотреть все ответы к сборнику упражнений по ГДЗ Путина по Английскому языку для 4 класса сборник gdzputinaorg Английский язык ГДЗ Путина по Английскому языку для 4 класса сборник упражнений Spotlight Быкова НИ, Поспелова МД 2016 ГДЗ Путина предоставляет Вам готовые решения по Английскому языку за 4 класс ГДЗ Сборник упражнений по английскому языку 4 класс Быкова ieurokiru/sbornik-uprazhnenij-po-anglijskomu-yazyku- 4 Cached Если вам нужны ответы для сборника упражнений Быковой — они у нас есть Здесь найдете ответы Путина 4 класс по английскому языку «Английский в фокусе» для тетради с упражнениями ГДЗ и Решебник по Английскому языку за 7 класс от Путина gdzputinaorg 7 класс ГДЗ от Путина по Английскому языку за 7 класс авторы: ОВ Афанасьева ИВ Михеева тип: новый курс (3-ий год обучения) Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 30,100 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина — Все результаты ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник — ГДЗ от Путина › 1-4 классы › Английский язык ГДЗ готовые домашние задания сборнику упражнений по английскому языку 4 класс Быкова Поспелова английский в фокусе ФГОС от Путина ГДЗ решебник по английскому языку 4 класс сборник упражнений › 1-4 класс › Английский язык Рейтинг: 3,5 — ‎365 голосов Предлагаются ответы на сборник упражнений по английскому языку , авторами которого являются Быкова НИ и Поспелова МД Решебник с ГДЗ ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник — Гдз от Путина › 1-4 классы › Английский язык На сайте GDZ CENTER вы найдете ответы к сборнику упражнений по английскому языку 4 класс Быкова Поспелова английский в фокусе Вы можете ГДЗ от Путина по английскому языку 4 класс сборник упражнений › 1-4 класс › Английский язык Начать профессионально изучать иностранный язык вам позволят ответы к сборнику упражнений по английскому языку для 4 класса Быкова, ГДЗ по английскому языку для 4 класс от Путина Похожие Тут отличные гдз по Английскому языку для 4 класса от Путина Очень удобный Английский язык 4 класс сборник упражнений Spotlight Быкова Н И ГДЗ от Путина для 4 класса Похожие Перейти к разделу Английский язык — Английский язык 2- 4 класс контрольные задания Кузовлёв ВП Английский язык 4 класс сборник упражнений ГДЗ по русскому языку для 4 класс от Путина Похожие Заходите, не пожалеете! Тут отличные гдз по Русскому языку для 4 класса от Путина Очень удобный интерфейс ГДЗ от Путина Ру — готовые домашние задания Похожие ГДЗ от Путина — Заходите, не пожалеете! У нас самые подробные готовые домашние задания , ответы на вопросы, упражнения из учебников и ГДЗ по английскому языку 4 класс сборник упражнений — ЯГДЗ › 1-4 класс › Английский язык ГДЗ решебник к сборнику упражнений по английскому языку 4 класс Быкова Поспелова Английский в фокусе Ответы на упражнения и задания на сайте Картинки по запросу гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина «cl»:6,»id»:»lQucs-Otqw9AGM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:63,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcS5aohQ0FGxnOFTiLGzS3sCi-fKSVzaHl6mCSIXFZh8dAJwR3kr9vX2eOg»,»tw»:70 «cl»:6,»cr»:3,»id»:»uw253ho7cHZpnM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:63,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcSAGmiJ-QCfpUZQEmgxTA39g2rfv2VgECBs2p8I7Ik8wZ56Ev1N253IsQc»,»tw»:70 «cl»:6,»id»:»vwKTiJA4sAUNtM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:63,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcSxOjYZ_6-wKEkjsBUVFaEIChccLg8HbyqFDBS8yYtv7LiiEQc9FpZyXQ»,»tw»:70 «id»:»D91460Gte0JM2M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:64,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcQimCht1ukrgk-nbIaAPmB5IioI14cGuAPeRoBcdBW5DmAerZKmBj78qdk»,»tw»:70 «id»:»aoniujE_ovwa8M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:64,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcQjgHacs9pl5CSA3OUMr8VQ6CFV7fwesEP6xv_GRhigXzMg0VEV2Cq0IA»,»tw»:70 «cl»:3,»cr»:6,»id»:»z-P51DXfATkD0M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:63,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcQQFx3ZeRbcS1eRLeLHuq6laPqmF7_qpCwJiO_7jtKOLDXlUHn_NY9m6Q»,»tw»:70 «cl»:6,»id»:»9KV6dTJVYzHetM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:63,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcS5jGlkjbFNYpz2bprfjO6J7hG68L9bE4Sg76sADVEyqSdmS2LKefDZWoY»,»tw»:70 «cl»:6,»id»:»NSgR6BlFQ41_CM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:63,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcRWHZQA_5HBVqAy6mm9yLUxiVvBi8QIMUfZcT9_aSEvmh2HbfzoYaMPelk»,»tw»:70 «cl»:6,»id»:»2t1UmGRz6B4DKM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:62,»oh»:1173,»ou»:» «,»ow»:833,»pt»:»gdz-putinacc/ulp/english/4klass/bikova/%D0%A0%D0%»,»rh»:»gdz-putinacc»,»rid»:»Sx0tSTNbAwRXCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»ГДЗ от Путина»,»th»:99,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcRXTf0llUqI79A-hWRs0ZyhzUqIsmKBhn7dRm-4YX5RZXAOkXX4ngF9dQ»,»tw»:70 Другие картинки по запросу «гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина» Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Видео 9:32 Английский язык в фокусе 4 класс Сборник упражнений с ответами!!! Тестовичок YouTube — 5 апр 2018 г 6:44 Упражнение 105 — Русский язык 4 класс (Канакина, Горецкий) Часть 1 UrokiTV YouTube — 8 сент 2015 г 2:36 Упражнение 157 — Русский язык 4 класс (Канакина, Горецкий) Часть 1 UrokiTV YouTube — 6 окт 2015 г Все результаты ГДЗ по английскому языку 3 класс Быкова, Поспелова сборник newgdznet/gdz/3-klass/category/bykova-sbornik-uprazhneniy-3 Решебники и готовые домашние задания по английскому языку за 3 класс на сборник упражнений НИ Быкова, МД Поспелова «Английский в фокусе» ГДЗ: готовые домашние задания за 1-11 класс — GDZRU Похожие Спиши ГДЗ по урокам для 1-11 класса, решенные задания по подготовки, специалисты разрабатывают сборники с ответами Готовые домашние задания содержат решения всех упражнений из учебников физике и химии, немецкому и английскому языкам, истории и географии Математика 4 класс Онлайн Решебник ГДЗ Spotlight 9 класс — Reshakru Решебник по английскому языку Spotlight 9 класс станет вашей отличной помощью в учебе При помощи его вы забудете, что такое домашнее задание! ГДЗ — готовые домашние задания и решебники Похожие ГДЗ ( готовые домашние задания ) за 1-11 классы , онлайн решебники по всем школьным предметам, Английский язык 1; 2; 3; 4 ; 5; 6; 7; 8; 9; 10; 11 ГДЗ ЕУРОКИ — контрольные, самостоятельные, рабочие тетради Похожие ФГОС Баранов, Ладыженская Просвещение · Английский язык 7 класс Spotlight 7: Учебник — Student’s Book Ваулина, Дули Просвещение · Алгебра 8 ГДЗ Сборник упражнений по английскому языку 4 класс Быкова ieurokiru › 4 класс › Английский язык 4 класс Похожие Если вам нужны ответы для сборника упражнений Быковой — они у нас есть Здесь найдете ответы Путина 4 класс по английскому языку «Английский Гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений быкова Sign in Main menu ГДЗ от Путина — подробные решебники к учебникам и тетрадям Похожие Самые качественные ГДЗ от Путина и ответы для всех классов Английский язык · 1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 · 11 Каждый сборник ГДЗ построен согласно содержанию оригинального и их родители без труда найдут решение нужного упражнения Русский язык 4 класс учебник и рабочая тетрадь Пояснения к фильтрации результатов Мы скрыли некоторые результаты, которые очень похожи на уже представленные выше (36) Показать скрытые результаты Вместе с гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина часто ищут сборник упражнений по английскому языку 4 класс скачать звездный английский 4 класс сборник упражнений ответы сборник упражнений по английскому языку 4 класс быкова сборник упражнений быкова поспелова 4 класс с переводом сборник упражнений по английскому языку 3 класс быкова английский в фокусе 4 класс учебник звездный английский 4 класс сборник упражнений ответы сахаров гдз лол по английскому 4 класс Ссылки в нижнем колонтитуле Россия — Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Документы Blogger Hangouts Google Keep Подборки Другие сервисы Google

AAMA — Вопросы по анатомии и физиологии

Проверьте свои знания в области анатомии и физиологии, ответив на эти вопросы.

Также проверьте свои знания в медицинской терминологии.

Примечание. Ни один из этих вопросов не появится на сертификационном экзамене CMA (AAMA) ^®, и правильный ответ на них не гарантирует, что вы сдадите экзамен CMA (AAMA).

Прочтите эти инструкции перед тем, как сдавать этот практический экзамен.

Загрузите, откройте и распечатайте форму ответа.
Для каждого вопроса с несколькими вариантами ответов, перечисленных ниже, прочтите вопрос и затем обведите ответ, который, по вашему мнению, является правильным, под тем же номером в форме ответа.
После ответа на все 50 вопросов перейдите к ответам, которые указаны сразу после вопросов, и сравните свои ответы с ними.

Вопросы

1) Какой из следующих терминов описывает способность организма поддерживать свое нормальное состояние?

(A) Анаболизм
(B) Катаболизм
(C) Толерантность
(D) Гомеостаз
(E) Метаболизм

2) Что из следующего лучше всего описывает защитный механизм человеческого организма от бактерий из окружающей среды?

(A) Волосы в носу
(B) Слизистые оболочки
(C) Остеобласты
(D) Слюна
(E) Слезы

3) Какие клетки крови не имеют ядра?

(A) Лимфоцит
(B) Моноцит
(C) Эритроцит
(D) Базофил
(E) Нейтрофил

4) Что из перечисленного представляет собой гибкую соединительную ткань, которая прикрепляется к костям в суставах?

(A) Жировая ткань
(B) Хрящ
(C) Эпителиальный
(D) Мышца
(E) Нерв

5) Что из перечисленного позволяет воздуху попадать в легкие?

(A) Аорта
(B) Пищевод
(C) Сердце
(D) Поджелудочная железа
(E) Трахея

6) Что из следующего представляет собой полость тела, в которой находится гипофиз?

(A) Брюшной
(B) Черепный
(C) Плевральный
(D) Спинальный
(E) Грудной

7) Что из следующего закрывает и изолирует нижние дыхательные пути во время глотания?

(A) Альвеолы
(B) Надгортанник
(C) Гортань
(D) Язычок
(E) Голосовые связки

8) Что из перечисленного находится под диафрагмой в левом верхнем квадранте брюшной полости?

(A) Приложение
(B) Двенадцатиперстная кишка
(C) Желчный пузырь
(D) Поджелудочная железа
(E) Селезенка

9) Какая из следующих анатомических областей живота расположена дистальнее грудины?

(A) Эпигастральный
(B) Ипохондрический
(C) Подъязычный
(D) Поясничный
(E) Пупочный

10) Какие из следующих полостей разделены диафрагмой?

(A) Брюшная и тазовая
(B) Черепная и спинальная
(C) Дорсальная и вентральная
(D) Перикардиальная и плевральная
(E) Грудная и брюшная

11) Какой из следующих терминов описывает движение сгибания предплечья к телу?

(A) Отведение
(B) Эверсия
(C) Сгибание
(D) Пронация
(E) Супинация

12) В каком из следующих положений лежит пациент лицом вниз?

(A) Спинной
(B) Прямой
(C) Боковой
(D) Лежачий
(E) Лежа на спине

13) Если ступня отведена, в каком направлении она перемещается?

(A) внутрь
(B) наружу
(C) вверх
(D) вниз

14) Анатомическое расположение позвоночного канала

(A) каудальный
(B) дорсальный
(C) фронтальный
(D) поперечный
(E) вентральный

15) Что из следующего является структурным волокнистым белком, обнаруженным в дерме?

(A) Коллаген
(B) Гепарин
(C) Липоцит
(D) Меланин
(E) Кожное сало

16) У пациента перелом лучевой кости согнут, но не смещен, а кожа не повреждена.Какой из следующих типов переломов известен?

(A) Закрытый, зеленый стержень
(B) Комплекс, измельченный
(C) Соединение, поперечный
(D) Открытый, спиральный
(E) Простой, патологический

17) Что из следующего является большой костью выше надколенника и ниже седалищной кости?

(A) пяточная кость
(B) бедренная кость
(C) лобковый симфиз
(D) большеберцовая кость
(E) локтевая кость

18) Врач дает указание фельдшеру заполнить форму запроса на рентгеновское исследование малоберцовой кости.На какой из следующих структур будет проводиться процедура?

(A) Пятка
(B) Голень
(C) Пальцы
(D) Бедро
(E) Таз

19) Что из перечисленного является расстройством, характеризующимся неконтролируемыми эпизодами засыпания в течение дня?

(A) Дислексия
(B) Эпилепсия
(C) Гидроцефалия
(D) Нарколепсия
(E) Опоясывающий лишай

20) Что из следующего является точкой, в которой импульс передается от одного нейрона к другому нейрону?

(A) Дендрит
(B) Глиальная клетка
(C) Нервный центр
(D) Synapse
(E) Терминальная пластина

21) Что из перечисленного контролирует температуру тела, сон и аппетит?

(A) Надпочечники
(B) Гипоталамус
(C) Поджелудочная железа
(D) Таламус
(E) Щитовидная железа

22) Какой из следующих черепных нервов связан с обонянием?

(A) Abducens
(B) Hypoglossal
(C) Обонятельный
(D) Trochlear
(E) Vagus

23) Что из перечисленного является веществом, которое способствует передаче нервных импульсов к мышцам?

(A) Ацетилхолин
(B) Холецистокинин
(C) Дезоксирибоза
(D) Окситоцин
(E) Пролактин

24) Что из следующего лучше всего описывает место, где может быть обнаружен пульс сонной артерии?

(A) Перед ушами и чуть выше уровня глаз
(B) В антекубитальном пространстве
(C) В середине паха
(D) На передней стороне шеи
(E) На медиальной стороне запястья

25) Пациент получил тяжелую тупую травму левой верхней части живота и требует хирургического вмешательства.Какой из следующих органов наиболее вероятно поражен?

(A) Приложение
(B) Желчный пузырь
(C) Поджелудочная железа
(D) Мочевой пузырь
(E) Селезенка

26) Где расположен синоатриальный узел?

(A) Между левым предсердием и левым желудочком
(B) Между правым предсердием и правым желудочком
(C) В межжелудочковой перегородке
(D) В верхней стенке левого желудочка
(E) В верхнем стенка правого предсердия

27) В какую из следующих структур кровь течет из правого желудочка сердца?

(A) Нижняя полая вена
(B) Левый желудочек
(C) Легочные артерии
(D) Легочные вены
(E) Правое предсердие

28) Какая из следующих структур несет кислородсодержащую кровь к сердцу?

(A) Аорта
(B) Сонные артерии
(C) Нижняя полая вена
(D) Легочные вены
(E) Верхняя полая вена

29) Грудная клетка — структурная единица, важная для какой из следующих функций?

(A) Питание
(B) Менструация
(C) Ментация
(D) Дыхание
(E) Мочеиспускание

30) Каких из следующих веществ больше в выдыхаемом воздухе?

(A) Двуокись углерода
(B) Окись углерода
(C) Азот
(D) Кислород
(E) Озон

31) Что из перечисленного допускает газообмен в легких?

(A) Альвеолы
(B) Бронхи
(C) Бронхиолы
(D) Капилляры
(E) Плевры

32) В каком из следующих мест желчь попадает в пищеварительный тракт?

(A) Гастроэзофагеальный сфинктер
(B) Двенадцатиперстная кишка
(C) Ileocecum
(D) Jejunum
(E) Привратниковый сфинктер

33) Какая из следующих структур является частью тонкой кишки?

(A) Восходящая ободочная кишка
(B) Слепая кишка
(C) Подвздошная кишка
(D) Сигмовидная кишка
(E) Поперечная ободочная кишка

34) Какое из следующих состояний характеризуется недостаточностью сфинктера пищевода?

(A) Болезнь Крона
(B) Варикозное расширение вен пищевода
(C) Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
(D) Стеноз привратника
(E) Стоматит

35) Какой из следующих органов удаляет билирубин из крови, производит белки плазмы и участвует в производстве протромбина и фибриногена?

(A) Желчный пузырь
(B) Почка
(C) Печень
(D) Селезенка
(E) Желудок

36) Что из перечисленного является дополнительным органом желудочно-кишечной системы, который отвечает за секрецию инсулина?

(A) Надпочечник
(B) Желчный пузырь
(C) Печень
(D) Поджелудочная железа
(E) Селезенка

37) Что из перечисленного является лимфоидным органом, который является резервуаром для красных кровяных телец и фильтрует организмы из крови?

(A) Приложение
(B) Желчный пузырь
(C) Поджелудочная железа
(D) Селезенка
(E) Тимус

38) Что из следующего лучше всего описывает процесс сокращения мышц живота для продвижения пищи по пищеварительному тракту?

(A) Абсорбция
(B) Эмульсия
(C) Перистальтика
(D) Отрыжка
(E) Секреция

39) Слюна содержит фермент, который действует на какие из следующих питательных веществ?

(A) Крахмалы
(B) Белки
(C) Жиры
(D) Минералы
(E) Витамины

40) У мужчин образцы на гонококковые культуры чаще всего берутся из каких из следующих структур?

(A) Анус
(B) Мочевой пузырь
(C) Кожа
(D) Яичко
(E) Уретра

41) Что из следующего описывает скопление кровеносных капилляров в каждом нефроне почки?

(A) Афферентная артериола
(B) Клубочки
(C) Петля Генле
(D) Почечная лоханка
(E) Почечный канальец

42) Какое из следующих состояний характеризуется наличием камней в почках (почечных камней)?

(A) Гломерулонефрит
(B) Интерстициальный нефрит
(C) Нефролитиаз
(D) Поликистоз почек
(E) Пиелонефрит

43) Что из следующего лучше всего описывает структуру, собирающую мочу в организме?

(A) Мочевой пузырь
(B) Почка
(C) Мочеточник
(D) Уретра
(E) Мочеиспускательный канал

44) У мужчин какая из следующих структур расположена на шейке мочевого пузыря и окружает уретру?

(A) Эпидидимис
(B) Простата
(C) Мошонка
(D) Семенной пузырь
(E) Семявыносящий проток

45) Мужские гормоны производятся за счет чего из следующего?

(A) Головка полового члена
(B) Prepuce
(C) Простата
(D) Яички
(E) Семявыносящий проток

46) Какие из следующих слизистых желез расположены по обе стороны от входа во влагалище?

(A) Надпочечник
(B) Бартолиновый
(C) Бульбоуретральный
(D) Желтое тело
(E) Околоушная железа

47) В какой из следующих структур происходит оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом?

(A) Шейка матки
(B) Фаллопиевы трубы
(C) Яичник
(D) Матка
(E) Влагалище

48) Какие из следующих категорий относятся к кальцию, калию и натрию?

(A) Андрогены
(B) Катехоламины
(C) Электролиты
(D) Эстрогены
(E) Простагландины

49) Что из перечисленного является главной железой эндокринной системы?

(A) Надпочечник
(B) Поджелудочная железа
(C) Шишковидная железа
(D) Гипофиз
(E) Щитовидная железа

50) Пациенты с какими из следующих заболеваний лечатся инъекциями витамина B-12?

(A) Паралич Белла
(B) Болезнь Крона
(C) Сахарный диабет
(D) Болезнь Грейвса
(E) Пернициозная анемия

Ответы

1) D

2) В

3) C

4) B

5) E

6) B

7) B

8) E

9) A

10) E

11) C

12) D

13) B

14) B

15) A

16) А

17) B

18) B

19) D

20) D

21) B

22) C

23) A

24) D

25) E

26) E

27) C

28) D

29) D

30) C

31) A

32) В

33) C

34) C

35) C

36) D

37) D

38) C

39) A

40) E

41) B

42) C

43) А

44) В

45) D

46) В

47) В

48) C

49) D

50) E

Лучшие этические практики в области технологий

Каковы этические «лучшие практики» в технологиях?

«Лучшие практики» — это термин, часто используемый в контекстах, где очень важно, чтобы работа была сделана хорошо, и где существуют значительные затраты или риски, связанные с выполнением этого неоптимальным способом.

Здесь мы описываем лучшие практики для процесса включения надлежащего этического внимания, размышлений и принятия решений в контексте развития технологий.

Ни один кодекс технологической этики не может соответствовать всем контекстам и практикам; Поэтому организации и профессии должны разработать четкую внутреннюю политику, процедуры, руководящие принципы и передовой опыт, специально адаптированные к их собственной деятельности и задачам. Тем не менее, эти конкретные кодексы практики могут быть сформированы с учетом этих 16 общих норм и руководящих принципов этической практики.

1. Держите этику в центре внимания — и вне рамок соблюдения нормативных требований: Этика является широко распространенным аспектом технологической практики. Из-за огромной социальной силы технологий этические вопросы практически всегда в игре. Даже когда наша работа не связана напрямую с клиентом, этические вопросы всегда присутствуют в контексте. Однако «установка на соответствие», присущая многим организациям, в применении к технологиям может стимулировать опасную тенденцию «отодвигать на второй план» этику как внешнее ограничение, а не рассматривать ее как неотъемлемую часть того, что мы делаем.Закон и этика — не одно и то же. То, что законно, может быть неэтичным (довольно распространенным), а то, что этично, может (даже реже) быть незаконным. Если мы становимся жертвой мышления «комплаенс», когда думаем об этике, мы с большей вероятностью будем рассматривать наши этические обязательства как отметку, а затем забыть о ней, как только почувствуем, что сделали минимум, необходимый для «соблюдения» с ними. К сожалению, это часто приводит к плачевным последствиям. Поскольку этические соображения повсеместно присущи технологическому развитию, наши индивидуальные и организационные усилия должны стремиться держать этику в центре внимания.

2. Выделите человеческие жизни и интересы, стоящие за технологией: Особенно в техническом контексте легко упустить из виду, что технология на самом деле делает с человеческими жизнями и интересами. Даже когда технология включает в себя нечеловеческие объекты (например, регистрация температуры океана), она используется для важных человеческих целей и интересов. И большая часть технологий затрагивает наиболее чувствительные аспекты жизни людей: их тела, их финансы, их социальные отношения, а также их эмоциональное и психическое состояние.Порядочный человек будет обращаться с телом, деньгами или психическим состоянием другого человека с должной осторожностью; те же этические обязанности применяются при разработке технологий, затрагивающих эти и другие важные аспекты жизни людей.

3. Рассмотрите риски для технологий в нижнем (а также в восходящем и боковом направлениях): Мы часто слишком зацикливаемся на том, соблюдаем ли мы этические принципы, и забываем, что этические проблемы, связанные с технологиями, не исчезают, как только мы старательно выполняли наши собственные конкретные задачи.Важно подумать о том, что происходит с устройствами, программным обеспечением, оборудованием или данными после того, как они покидают наши руки. Даже если, например, мы провели обширное тестирование продукта перед его выпуском, всегда есть новые угрозы, которые могут возникнуть, и новые приложения продукта, которые могут создать новые проблемы. Поэтому мы всегда должны иметь представление о рисках, связанных с нашей практикой, и поддерживать эффективные линии связи с теми, кто в состоянии отслеживать, что происходит с продуктом.Также важно общение с теми, кто находится «выше по течению» и не связан с нашей практикой; если причина того, что мы боремся за поддержание функционирования технологии и этичного взаимодействия с обществом, заключается в том, что нам скованы руки из-за неправильного выбора дизайна и конфигурации, или из-за того, что кто-то в другом отделе постоянно игнорирует или отменяет внедренные нами методы, тогда мы должны быть готовы к этому. Если мы не обращаем внимания на нижележащие, восходящие и боковые риски, значит, мы не полностью осознаем этические ставки нашей собственной текущей практики.

4. Не сбрасывайте со счетов нетехнических участников, интересы и ожидания: Технологи обладают высокой квалификацией в определенных областях технической практики и привыкли взаимодействовать с другими людьми с аналогичным уровнем технических знаний. Это может привести к опасно замкнутому мышлению, когда дело доходит до учета интересов нетехнических субъектов и рисков, которым они подвергаются. Это также может способствовать развитию этически бессердечного отношения к людям, подверженность которых риску является следствием технической некомпетентности или наивности.Такое отношение приводит к упущенным возможностям для реализации основных стратегий предотвращения и смягчения рисков, повышая общий риск для организации и третьих сторон. Более того, техническая наивность на самом деле не делает человека более заслуживающим вреда или травмы или менее заслуживающим безопасности. Сочувствие к нетехническим участникам и их интересам в конечном итоге сделает вас лучшим технологом.

5. Представьте себе техническую экосистему: Нам нужно иметь в виду полный контекст, в котором технология, над которой мы работаем, существует сейчас и с какой целью, а также помнить о том, где технология, с которой мы работаем сегодня, будет пойдем завтра.Например, технологи, работающие с большим набором данных медицинских карт, могут быть склонны сосредоточиться на том, как они будут собирать и ответственно использовать данные. Но они также должны подумать о том, кто еще может быть заинтересован в получении таких данных и для каких других целей. Возможно, им также придется подумать о культурном контексте, в котором они собирают данные, которые могут отражать ожидания, ценности и приоритеты, противоречащие ожиданиям технологов. Фактически, технологические практики никогда не изолированы от более широкой социально-технологической экосистемы, которая включает в себя мощные социальные силы и нестабильности, неподконтрольные нам; мы должны рассматривать наши этические практики и обязательства в свете этой более широкой картины.

6. Помните о разрыве между ожиданиями пользователей и реальностью: Разрабатывая технологию, помните, насколько ожидания заинтересованных сторон в отношении конкретного продукта могут отличаться от реальности. Например, достаточно ли осведомлены пользователи о рисках, связанных с этой технологией? Может ли определенное раскрытие и уведомления об использовании привести к завышенным ожиданиям относительно того, насколько безопасны пользователи? Сможем ли мы сдержать все обещания, данные нашим пользователям? Например, можем ли мы однажды продать наш продукт и / или связанные с ним данные третьей стороне, которая не выполнит эти обещания? Часто мы совершаем ошибку, считая стороны, с которыми мы заключаем контракты, равными, хотя на самом деле мы можем действовать с позиции эпистемического преимущества — мы знаем намного больше, чем они.Соглашения с субъектами, которые находятся «в неведении» или питают иллюзии относительно характера соглашения о данных, как правило, этически незаконны.

7. Избегайте шумихи и мифов о технологиях: Нам также нужно помнить, что технологии — мощное средство, но это не серебряная пуля для решения сложных социальных проблем. Однако у индустрии и средств массовой информации есть серьезные стимулы для того, чтобы изображать технологии именно такими. Это может нанести большой вред, от необоснованных целей разработки продукта до нереализованных ожиданий пользователей, которые легко могут привести к негативной реакции.Не все проблемы имеют технологические решения, и мы можем упустить из виду более экономичные, этические и практические решения, если мы считаем иначе. Мы должны вспомнить анекдот о пьяном человеке, который на вопрос, почему он ищет ключи от своей машины под фонарём, отвечает: «Потому что там свет». наша технологическая направленность.

8. Установите цепочки этической ответственности и подотчетности: В организационных условиях «проблема многих рук» является постоянным вызовом для ответственной практики и подотчетности.Чтобы избежать распределения ответственности, при котором никто в команде не может чувствовать себя уполномоченным или обязанным предпринимать шаги, необходимые для обеспечения эффективной и этичной практики, необходимо установить четкие цепочки ответственности, которые должны быть четко обозначены для всех, кто участвует в работе — на рабочем месте. самые ранние возможные стадии проекта. Нам следует уточнить, кто отвечает за каждый аспект этического управления рисками и предотвращения вреда в каждой из соответствующих сфер деятельности, связанной с риском. Мы также должны четко указать, кто в конечном итоге несет ответственность за обеспечение этичного выполнения проекта или практики.От кого будут ожидать ответы, объяснения и средства правовой защиты в случае нарушения этики или значительного вреда, причиненного работой группы? Установленные цепочки ответственности и подотчетности гарантируют, что члены проекта или организации явно несут ответственность за этическое значение своей работы.

9. Относитесь к технологии как к условному благу: Некоторые из наиболее опасных практик в сфере технологий включают в себя отношение к технологическому развитию как к безусловному благу. Технический прогресс сам по себе не приведет к лучшему миру.Скорее, именно то, как используется технология, будет определять, приведет ли это технологическое развитие к лучшему миру. Ядерное оружие, например, было невероятно мощным технологическим достижением, но с момента его разработки бросило тень на всю цивилизацию. В качестве более современного примера: устройства, которые могут хранить больше данных, могут усугубить риски конфиденциальности и безопасности, создавая небрежный менталитет «собирать и хранить все это сейчас, мы выясним, что нам на самом деле нужно позже.«Технология — это условный товар — он полезен и полезен только в том случае, если мы позаботимся о его создании.

10. Практикуйте планирование на случай стихийных бедствий и реагирование на кризисные ситуации: Большинство людей хотят сосредоточиться на положительном потенциале проекта или системы. Хотя это и понятно, опасности такого отношения хорошо известны и часто приводили к неудачам, катастрофам или кризисам, которых можно было легко избежать. Такое отношение также часто препятствует эффективному реагированию на кризис, когда никто не планировал худшего сценария.Инженеры-строители и инженеры-механики, чьи проекты сильно влияют на общественную безопасность, издавна придерживались культуры поощрения предусмотрительности в отношении неудач. Понимание того, как продукт или система будут функционировать в неидеальных условиях, в границах предполагаемого использования или даже за пределами этих границ, необходимо для создания соответствующих границ безопасности и разработки плана для нежелательных сценариев. Размышления о неудачах делают работу технологов лучше, а не хуже. Кризисные планы должны быть разумными, реагировать на мнения общественности и, прежде всего, способны эффективно смягчать или устранять причиненный вред.

11. Продвигайте ценности автономии, прозрачности и надежности: Для создания и поддержания здоровых отношений между технологами и общественностью, уважение к автономии, прозрачности и надежности является ключевым моментом. К сожалению, существует множество примеров отсутствия такого уважения: сокрытие риска за юридическим, техническим или пиар-жаргоном, ограничение возможностей пользователей способствовать их собственному благополучию; удаление данных без соответствующего согласия и защиты собираемых данных; или скрыть уязвимость или уведомление о нарушении, чтобы попытаться избежать профессиональных или общественных последствий, и это лишь некоторые из них.Конечно, мы не всегда можем быть полностью прозрачными во всем, что делаем. Аналогичным образом, иногда автономия пользователей противоречит нашим обязательствам по предотвращению вредоносного злоупотребления технологиями. Иногда риторика о «напряжениях» и «балансе благ» может сама по себе составлять несправедливую «рационализацию» или «мотивированное рассуждение» (верование во что-то только потому, что это приносит мне пользу или потому, что я очень хочу, чтобы это было правдой). важные права и этические ценности — это не то же самое, что жертвовать этими ценностями или игнорировать их важную роль в поддержании общественного доверия.

12. Учитывайте несопоставимые интересы, ресурсы и воздействия: Технологические практики сопряжены с серьезным риском создания или усиления разнородных воздействий; то есть улучшение положения одних людей и ухудшение положения других (будь то с точки зрения их социальной доли в экономическом благосостоянии, политической власти, здоровья, справедливости или других важных благ). Не все разрозненные воздействия являются неоправданными или ошибочными. Например, хотя устройство, использующее надежное сквозное шифрование, может облегчить преступникам возможность избежать проверки их сообщений со стороны правительства, оно также может иметь разностороннее влияние на способность авторитарных правительств отслеживать и нейтрализовать свою политическую оппозицию.Здесь этический баланс разрозненных воздействий довольно сложен (как видно из дела Apple против ФБР в 2016 году). Но представьте себе другое устройство, которое предлагает передовые инструменты и функции безопасности только тем, кто покупает самую дорогую модель, и устаревшее. / слабые функции безопасности во всех других моделях. Можно ли оправдать разрозненное влияние этого выбора? Следует предполагать этический риск от разрозненных воздействий; эти воздействия необходимо предвидеть, проводить активный аудит и внимательно изучать на предмет их этической приемлемости.

13. Дизайн для обеспечения конфиденциальности и безопасности: Это может показаться очевидным, но его важность трудно переоценить. «Дизайн» здесь означает не только технический дизайн (сетей, баз данных, устройств, платформ, веб-сайтов, инструментов или приложений), но также социальный и организационный дизайн групп, политик, процедур, стимулов, распределения ресурсов и методов, способствующих конфиденциальности. и цели безопасности. Реализация будет варьироваться в зависимости от контекста, но важно то, что ценности конфиденциальности и безопасности должны оставаться в центре внимания при разработке, планировании, исполнении и надзоре проекта — и никогда не рассматриваться как второстепенные, внешние или «последующие». факт ».

14. Приглашение различных заинтересованных сторон: Один из способов избежать «группового мышления» при оценке и проектировании этических рисков — это пригласить различные заинтересованные стороны за пределами команды и организации. Важно, чтобы вклад заинтересованных сторон не просто отражал те же взгляды, которые уже имеются в организации или группе. Часто технологи имеют необычно высокий уровень образования и экономического статуса, а во многих технических областях представление населения с точки зрения пола, расы, этнической принадлежности, возраста, инвалидности и других характеристик искажено.Кроме того, характер работы может привлекать людей, которые имеют общие интересы и ценности — например, общий оптимизм в отношении потенциала науки и технологий и сравнительно меньшую веру в другие социальные механизмы. Все эти факторы могут привести к организационным монокультурам, которые увеличивают опасность группового мышления, слепых пятен и плохого дизайна. Например, многие из приведенных выше передовых практик не могли быть успешно реализованы, если члены команды изо всех сил пытались представить, как технология будет воспринята или как она может повлиять на людей, в отличие от них самих.Очень важно активно осознавать ограничения командной точки зрения. Одним из очевидных способов смягчить эти ограничения является создание более разнообразных технологических организаций и команд; получение внешнего мнения от более представительного органа тех, на кого может повлиять наша практика, также чрезвычайно важно.

15. Сделайте этическое размышление и практику стандартными, повсеместными, повторяющимися и вознаграждающими: Этические размышления и практика являются важной и центральной частью профессионального мастерства в области технологий, но все еще не полностью или последовательно интегрированы в технологическую практику.Работа по превращению этического отражения и практики в стандартные и повсеместные должна осуществляться посредством активных мер, принимаемых как отдельными практикующими специалистами, так и организациями. Чтобы быть эффективными, этическое размышление и практика также должны внедряться итеративно. Поскольку технологии постоянно развиваются, мы должны относиться к технологической этике как к активному и непрерывному циклу обучения, в котором мы постоянно наблюдаем этические результаты нашей практики, учимся на своих ошибках, собираем больше информации, приобретаем дополнительные этические и технические знания, а затем обновляем и соответственно улучшить нашу практику.Прежде всего, этические практики в технологии должны приносить удовлетворение: согласование стимулов для команды и организаций / компаний с лучшими этическими практиками укрепит эти методы и даст специалистам-практикам возможность их выполнять.

16. Модель и защитник этической технической практики: Один из способов, которым можно хорошо руководствоваться в практическом этическом контексте, — это найти отличные модели этой практики и обратить на них внимание. В конце концов, самосовершенствование не только позволяет вам направлять других, но и позволяет вам сотрудничать с другими выдающимися людьми и профессионалами, улучшая стандарты, по которым мы все живем.Начинающие технологи могут извлечь выгоду из поиска, выявления и развития прочных наставнических отношений с превосходными моделями этической технической практики — моделями, которые не только обладают техническим совершенством, но также являются образцами этического лидерства. Лучше всего учиться на разнообразных моделях, поскольку даже у экспертов есть свои слабые места и слепые пятна. Но те, кто развивает практическую мудрость, обучаясь у лучших наставников, могут, в свою очередь, стать отличными наставниками для других, повышая общее качество и благородство своей области.Совместными усилиями они также могут выступать за более совершенные с технической и этической точки зрения нормы, стандарты и практики в этой области, поднимая планку для всех и гарантируя, что технологи помогают обеспечить и сохранить надежду на процветающий мир для всех нас.

Этот документ адаптирован из следующих источников:

Валлор, Шеннон. «Введение в этику кибербезопасности». Веб-сайт Центра прикладной этики Марккула , 7 февраля 2018 г., стр.48-52. Доступно по адресу: https://www.scu.edu/media/ethics-center/technology-ethics/IntroToCybersecurityEthics.pdf

Валлор, Шеннон. «Введение в этику данных». Веб-сайт Центра прикладной этики им. Марккулы , 23 января 2018 г., стр. 48-52. Доступно по адресу: https://www.scu.edu/media/ethics-center/technology-ethics/IntroToDataEthics.pdf

Soluciones Oxford Spotlight 4 Workbook Keygen .zip Activator 64bit Utorrent Pro

Soluciones Oxford Spotlight 4 Workbook

12.10.2014 · Дополнительные решения 2º ESO.Englidh alive Oxford Slideshare использует файлы cookie для улучшения функциональности и производительности, а также для предоставления вам релевантной рекламы. Если вы продолжите просмотр сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie на этом веб-сайте. 2021-9-8 · Читать онлайн-справочник решений на английском языке 3 Burlington Soluciones Workbook на английском языке 3 Берлингтон закрытые списки контактов. Это лишь одно из решений для … 3 Oxford Holiday English 4 ESO es un cuaderno de.un sobre con las soluciones y el. Летом …. Para encontrar más libros sobre soluciones del libro de texto de Oxford english file a2 b1, puede utilizar las palabras clave relacionadas: Pdf English File Oxford Elementary, New English File Elementary Pdf Oxford, English File Beginner Workbook Oxford Pdf , Oxford English File Elementary Третье издание Pdf, Oxford New English File Beginner Torrent, Oxford New English File — Elementary … 64bdbb59a4 38 Разделы для инструкторов по навыкам экзаменов в Книге ученика и Рабочей тетради предлагают подготовку к экзаменам, практику и стратегии.Включает в себя вопросы практического теста Oxford Test of English. 21-й проект по развитию навыков помогает студентам сотрудничать. Три проекта на каждом уровне развивают навыки…. Рабочая тетрадь Soluciones Oxford Spotlight 4 используется траладканом в __HOT__ Soluciones Oxford Spotlight 4 Workbook. Spotlight доступен с Oxford Educate. Oxford Educate — это захватывающее цифровое пособие, которое объединяет электронную книгу с интерактивными обучающими инструментами и учебными материалами. Он включает в себя множество ресурсов: интерактивные анимации, видеоролики, анимацию со стихами и прозой, а также аудио для различных курсов, обучающие слайд-шоу, планы уроков…. О Oxford Spotlight English Coursebook для 4 класса. Оксфордская книга представляет собой серию из восьми книг. Это набор из трех книг: Литература, Рабочая тетрадь и Учебник, автором которых является Вандана Р. Сингх. Это лучший ресурс как для учителей, так и для студентов. Также предоставляется практический лист итогового теста.

2020-4-1 · Ключевой блок ответов в рабочей тетради 1 Словарь, стр. 4 1 1. b 2. d 3. e 4. c 5. a 2 Возможные ответы: 1. оба любят походы и джаз 2. ее очки 3. 4me 4. приходить в школу вовремя. 3 Возможные ответы: 1.назван в честь его деда. стр. 72. предоставляет студентам обед 3. включает в себя приготовление еды 4. всегда выделяется 5. подайте заявку на работу 4 1. держитесь подальше …

2021-5-6 · Решения по грамматике среднего уровня. Выберите упражнение ниже. Блок 1 — Упражнение 1 — Контраст прошедшего времени. Блок 1 — Упражнение 2 — привык. Блок 2 — Упражнение 1 — Простое прошлое и идеальный контраст в настоящем. Блок 2 — Упражнение 2 — Настоящее совершенное продолжительное время. Блок 3 — Упражнение 1 — Спекуляция и прогнозирование.

Гонка на диком горном льве

Беги на волю, чтобы воссоединиться с природой и вспомнить, почему горные экосистемы стоит защищать! В этом году вы будете соревноваться с Гайей, горным львом, обитающим на северо-западе Тихого океана.Пока она бродит по своей территории с 24 сентября по 3 октября, мы будем отслеживать расстояние, которое она преодолевает каждый день. Регистрируя свои действия во время испытания, вы можете сравнить, как далеко вы продвинулись. Присоединяйтесь к вызову и посмотрите, сможете ли вы не отставать!

Участвуя в Run Wild, вы узнаете больше о человеческом воздействии на дикие пространства и о том, что мы можем сделать, чтобы лучше сохранить и защитить горы для всех нас. Атлет Adidas Тимоти Олсон, который недавно пробежал самое быстрое время на трассе Pacific Crest Trail, поделится своими советами по бегу по трейлам, соединению с природой и тому, как ответственно отдыхать на природе.

Партнеры Run Wild 2021

Мы считаем, что нетрадиционное сотрудничество необходимо, чтобы привлечь внимание людей во всем мире к неотложной экологической необходимости. Спасибо нашим партнерам, Программе ООН по окружающей среде и S.P.E.C.I.E.S. за поддержку Run Wild 2021. Узнайте больше о том, как текущие проекты ЮНЕП помогают предотвратить, остановить и обратить вспять деградацию экосистем во всем мире и как S.P.E.C.I.E.S. работает над защитой коренных популяций хищников в мире — вида, который играет ключевую роль в здоровье экосистемы в целом.

Программа ООН по окружающей среде является ведущим мировым лидером в области окружающей среды. Он обеспечивает лидерство и поощряет партнерство в заботе об окружающей среде, вдохновляя, информируя и позволяя странам и народам улучшать качество своей жизни без ущерба для жизни будущих поколений. ЮНЕП работает с правительствами, частным сектором, гражданским обществом и другими структурами ООН и международными организациями по всему миру. Узнайте больше о Десятилетии восстановления экосистем ООН и о том, как ЮНЕП работает над предотвращением, остановкой и обращением вспять деградации экосистем во всем мире, или о программе «Исчезающие сокровища», которая направлена на защиту находящихся под угрозой исчезновения и знаковых горных видов, таких как снежный барс, королевский бенгальский тигр или горная горилла.

S.P.E.C.I.E.S ’. миссия заключается в обеспечении жизнеспособности, разнообразия и целостности находящихся под угрозой исчезновения и исчезающих коренных популяций и сообществ хищных животных [отряд Carnivora] и их жертв; уменьшить угрозы их будущему выживанию; и восстановить свою часть здорового функционирования и целостности экосистем планеты. Узнайте больше об их проектах и сделайте пожертвования на их усилия здесь.

Тимоти Аллен Олсон

Тимоти Олсон — двукратный победитель и предыдущий рекордсмен гонки на 100 миль в западных штатах, а также множество других побед на сверхлегких бегах.Тимоти любит длинные бега в горы, бросая вызов своему телу, разуму и духу. Он находит вдохновение в земле, деревьях, горах и дикой природе, соединяясь с ними в бегах, чувствуя их энергию, позволяя ему бежать безумно и свободно. Он считает, что, будучи связанными с нашей землей и живя осознанно и осознанно, мы можем создавать вибрации, которые вдохновляют индивидуальные и коллективные шаги по исцелению, заботе и питанию нашей окружающей среды и самих себя.

Интернет слонов был основан в 2017 году в Найроби научным сотрудником National Geographic Гаутамом Шахом для создания интересных и значимых связей между людьми и дикой природой.С миссией создания таких животных, как снежный барс Уулиин, гиббон Чили и слон Мтветурия, столь же известный, как Бейонсе, Неймар и Джон Сноу, Internet of Elephants хочет изменить то, как сегодня поддерживается сохранение дикой природы.

Слишком много жизни сейчас происходит в помещении, что сказывается на здоровье, счастье и творчестве. Вот почему, как создатель бренда на открытом воздухе, мы считаем, что выход на улицу — лучшее решение. Бегите, катайтесь на велосипеде, отправляйтесь в поход или лазайте — наши продукты adidas TERREX и Five Ten, сочетающие в себе более 50 лет интегрированных технологий, перенесут вас из природы в город без ущерба для производительности и стиля.В adidas TERREX мы доставляем людей на улицу и на улицу в город. Потому что через спорт мы можем изменить жизнь.

Наши партнеры по сотрудничеству

Как всегда, вы можете использовать многие из ваших любимых гаджетов и приложений для участия в Run Wild, и у нас есть масса крутых партнеров, поддерживающих вызов этого года! Узнайте больше о наших партнерах по сотрудничеству (и о нескольких специальных предложениях, которые они предоставляют участникам Run Wild) ниже!

Run Wild: часто задаваемые вопросы

GoPro

GoPro позволяет людям праздновать момент, вдохновляя других делать то же самое.От камер до приложений и аксессуаров — все, что мы делаем, направлено на то, чтобы помочь вам запечатлеть жизнь такой, какой вы ее проживаете, поделиться опытом и передать удовольствие. Мы считаем, что обмен нашим опытом делает их более значимыми и увлекательными. Присоединяйтесь к Run Wild и получите шанс выиграть один из трех наборов инструментов Run Wild Running с нашими HERO9 Black, 3-Way 2.0, Stash и Alpenglow!

Kinomap

Kinomap — это интерактивное тренировочное приложение для езды на велосипеде, бега и гребли в помещении. Это крупнейшая в мире платформа для обмена видео с геолокацией, где собраны тысячи видео с лучших треков со всего мира.Они соединяются с вашим оборудованием и реагируют на наклоны и сопротивление, показанные на видео на вашем экране. Присоединившись к RunWild, вы получите 2 месяца членства в Kinomap Premium бесплатно! Найдите код скидки в электронном письме с подтверждением после регистрации для участия в соревновании!

MyFitnessPal

Фитнес начинается с того, что вы едите. Возьмите под контроль свои цели. Отслеживайте калории, разбивайте ингредиенты и регистрируйте активность с MyFitnessPal.

Polar

Для многих бегунов в полярном сообществе природа и дикая природа являются сущностью бега.Мы все видели фотографии утраты среды обитания и вырубки лесов или читали о срочности спасения исчезающих видов … Таким образом, мы хотим защитить нашу планету, чтобы мы могли продолжать дикие бега и в будущем. Мы поддерживаем не только спортивные результаты и здоровый образ жизни, но и более устойчивое будущее. Мы рады присоединиться к Run Wild 2021 и внести свой вклад в защиту дикой природы. Вы также можете внести свой вклад в Run Wild Challenge, используя свое устройство Polar. Вот как подключить свои учетные записи, если вы еще этого не сделали.У вас еще нет часов Polar? Обратите внимание на Polar Grit X, который отличается легкой конструкцией и долговечностью, отвечающей военным стандартам. Получите скидку 15% на POLAR Grit X с кодом POLARWILD21. Предложение действительно с 13 сентября по 4 октября 2021 года и только в Австралии, Австрии, Бельгии, Дании, Финляндии, Франции, Германии, Гонконге, Италии, Ирландии, Нидерландах, Новой Зеландии, Норвегии, Сингапуре, Испании, Швеции, Швейцарии. , Великобритания и США.

Suda Outdoor

Suda Outdoor способствует контакту с природой через занятия спортом на открытом воздухе, предоставляя приложение, в котором все сообщество взаимодействует и делится ценной информацией, выходя на улицу.Они верят, что наш мир станет лучше, если все будут на свежем воздухе. Когда дело касается защиты природы, люди будут здоровее, счастливее и сознательнее.

The Conqueror Challenge

Сделайте каждую милю на счету, приняв одно из виртуальных испытаний Conqueror. Зарабатывайте потрясающие настоящие медали за каждое выполненное задание. Испытания варьируются от 21 мили до более 2000 миль и проведут вас через одни из самых известных мест на земле. Получите скидку 20% на предпочтительное виртуальное испытание Conqueror, присоединившись к RunWild.Участники из подходящих стран могут найти код скидки в электронном письме с подтверждением после регистрации для участия в конкурсе!

Как разгуляться: какие действия важны?

Все занятия бегом, беговой дорожкой, ходьбой, пешим туризмом, виртуальным бегом и бегом по пересеченной местности в приложении adidas Running учитываются при выполнении этого задания. Обязательно соблюдайте местные правила в отношении COVID-19. Присоединяйтесь к вызову в приложении!

Запятые vs.Точка с запятой — составные предложения // Purdue Writing Lab

Упражнение: запятые против точки с запятой — составные предложения

Каждое из следующих предложений требует запятой или точки с запятой. Поставьте необходимые знаки препинания.

1. Многие компании производят безалкогольные напитки без сахара, ароматизированные синтетическими химикатами. Напитки обычно содержат только одну или две калории на порцию.

2. Г-н Лейланд много лет профессионально играл на альте, а сейчас он дирижирует общинным оркестром.

3. Крабовая трава процветала, но остальная лужайка, к сожалению, погибла.

4. Холм был покрыт полевыми цветами, это было красивое зрелище.

5. Обернувшись, я услышал громкий хлопок, потому что кошка опрокинула чашу с золотой рыбкой.

6. Художник предпочитал писать маслом, акварель не любил.

7. Дом был чистым, стол накрыт, на крыльце все было готово к приезду гостей.

8.Он внимательно посмотрел в кусты, но не заметил пары зеленых глаз, смотрящих на него.

9. Фундамент дома был залит, но, к его разочарованию, из-за забастовки плотников больше ничего не было сделано.

10. Компьютер мог выполнять миллионы операций за доли секунды, однако он не мог думать спонтанно.

11. Я думал, что день регистрации будет утомительным, но не знал, что мне придется стоять в таком большом количестве очередей.

12.Собака, рыча и рыча, бросилась на меня, я так испугался, что побежал.

13. В результате метели на межштатную автомагистраль выпало двенадцать дюймов снега, впоследствии полиция штата перекрыла дорогу.

14. Профессора должны быть рассеянными, и я видел множество доказательств, подтверждающих это утверждение, с тех пор, как я учился в колледже.

15. Подозреваемый сказал, что никогда не встречал потерпевшего, однако детектив знал, что он лжет.

16. Во-первых, слишком сильно шел снег, чтобы не видеть дорогу, во-вторых, у нас не было цепей.

17. Я читал Душа на льду , но не читал Человек-невидимка.

18. Сан-Франциско — мой любимый город, этим летом я планирую провести там две недели.

19. Квотербек сделал блестящую передачу, и конец пересек линию ворот для победного тачдауна.

20. Меня очаровывают большие супермаркеты. Я могу найти все, от замороженного чау-чау-мейн до соевой муки в одном месте.

21. Рон и Майк оба были сегодня утром в классе английского языка, они сделали интересную презентацию своего исследования.

22. Препятствия не являются непреодолимыми, но они реальны и огромны.

23. Езда на велосипеде — отличное упражнение. Я катаюсь на своем каждый день.

24. Поездка в Азию в этом году мне не интересна, но я бы хотел поехать в Европу.

25. Не все высокообразованные люди любят путешествовать, но многие путешественники по миру особенно хорошо образованы.

26. Джек работал сверхурочно, чтобы выплатить хотя бы долги по образованию, так он объяснил свои долгие часы.

27. Кэтрин бросала курить около пяти раз, но, похоже, она не может избавиться от этой привычки.

28. Его работа может быть почти полностью забыта, но он определенно был бы удивлен, увидев, насколько современные исследования просто повторяют его идеи.

29. Кажется, у нашей собаки есть встроенный будильник, он будит нас каждое утро в одно и то же время.

30. Пассажиры самолета изначально были встревожены потерей высоты, но пилот и экипаж успокоили их.

31. Я сразу понял, что что-то не так, но я был не единственным, кого это волновало.

32. Я должен был выполнить задание к пятнице, иначе я бы провалил курс.

33. Ральф решил стать химиком, но передумал после приема Chem. 121.

34. Я дочитал The Nation и лег спать.

35. Мы всегда ходим в горы осенью, они наиболее красивы в это время года.

36. Тим часто ходил в кондитерскую, продавец даже знал его имя.

37. Критика капиталистического экспансионизма на самом деле не проявляется в большинстве дискуссий о мировом экологическом кризисе, предлагаемые решения редко отклоняются от основного послания о дальнейшем техническом «прогрессе».

38. Президент неоднократно обещал снизить налоги, и общественность отреагировала на это с энтузиазмом.

39. Офис был закрыт, поэтому я не мог оплатить свой счет.

40. Воздух был очень чистым, это был прекрасный день.

Перейти к ответам

Кверцетин в центре внимания — Today’s Dietitian Magazine

Июль 2018 Выпуск

Кверцетин в центре внимания
Денси Уэбб, доктор философии, RD
Сегодняшний диетолог
Vol. 20, № 7, стр. 22

Почитаемый флавоноид привлекает много внимания, но есть ли еще больше вопросов, чем ответов о его влиянии на здоровье?

Кверцетин, член семейства флавоноидов, присутствующих в обычно потребляемых пищевых продуктах, привлек внимание в кругах диетологов своей способностью влиять на широкий спектр биологических действий, включая антиканцерогенное, противовоспалительное и противовирусное действие, а также своей способностью для уменьшения перекисного окисления липидов и агрегации тромбоцитов, которые, если их не остановить, могут привести к образованию тромбов.1

Кверцетин составляет большую часть флавоноидов, поступающих с пищей, и является одним из наиболее изученных на предмет его потенциальной пользы для здоровья. Поскольку было показано, что кверцетин улавливает свободные радикалы, исследователи предположили, что он может помочь в профилактике таких заболеваний, как рак и атеросклероз, и уменьшить хроническое воспаление, которое является основной причиной множества заболеваний и состояний.

Флавоноиды в продуктах питания
Считающиеся природными антиоксидантами, флавоноиды обычно содержатся в продуктах растительного происхождения, включая красное вино, грейпфрут, лук, яблоки, черный чай, листовые зеленые овощи, брокколи, фасоль, клюкву, темную вишню, гречку. , орехи и, что удивительно, каперсы, которые являются одними из самых богатых источников.1

Ежедневное потребление кверцетина в типичной западной диете оценивается в диапазоне от 0 до 30 мг, в среднем 10 мг4. Потребуется примерно 100 г (3,5 унции) свежего красного лука, чтобы сравнимо с 500 мг лука. добавки кверцетина в форме таблеток 5

Приготовление и хранение пищи может повлиять на концентрацию кверцетина. Например, жареные и вареные продукты имеют более низкий уровень кверцетина. Кипячение вызывает наибольшее уменьшение за счет разложения кверцетина, который вымывается в кипящую воду.6 Степень потери кверцетина зависит от продуктов; лук, например, может быть стабильным до температуры 212 ° F (кипения).

Содержание кверцетина также зависит от того, как хранятся продукты. Лук может потерять от 25% до 33% содержания кверцетина в первые 12 дней хранения, но после этого потери будут минимальными.7 Напротив, было показано, что уровень кверцетина в клубнике увеличивается примерно на 32% при хранении при -4 °. F в течение девяти месяцев.

То, как и где выращиваются продукты, также влияет на содержание кверцетина.Например, содержание флавонолов выше у растений, подвергшихся воздействию более высоких уровней ультрафиолетовых лучей B, возможно, в результате защитного механизма от ультрафиолетового света. Было обнаружено, что растения, выращенные в Соединенном Королевстве (Великобритания), имеют более низкий уровень флавонолов, чем растения, выращенные в Южной Африке, из-за более широкого использования в Великобритании теплиц, которые блокируют ультрафиолетовые лучи группы B6

Поглощение кверцетина
Хотя лабораторные данные подтверждают мощные эффекты кверцетина, неизвестно, как флавоноиды развивают эти свойства и приносят ли они пользу людям.Фактически, антиоксидантная способность флавоноидов, обнаруженная в лабораторных исследованиях, может не иметь значения, потому что еще предстоит определить, насколько хорошо они усваиваются организмом.

Недавние исследования показывают, что хотя большая часть кверцетина выводится с мочой, большая часть того, что потребляется, сначала всасывается из кишечника и превращается в его метаболиты1. «Очень трудно определить, сколько биоактивного соединения, такого как кверцетин, всасывается в тонкий кишечник, ткани которого могут быть затронуты и как долго », — говорит Джинджер Халтин, MS, RDN, CSO, представитель Академии питания и диетологии.

Одно исследование показало, что повторное употребление лука, богатого источника кверцетина, приводит к накоплению метаболитов кверцетина в тканях и крови, что указывает на необходимость регулярного употребления для поддержания высокого уровня в крови и тканях. Кроме того, абсорбция кверцетина, по-видимому, увеличивается при употреблении с маслом8

Превращение кверцетина в его метаболиты необходимо учитывать при оценке его биодоступности. Синтез метаболитов кверцетина, по-видимому, является ключом к пониманию того, как именно флавоноид действует как антиоксидант.Фактически, метаболиты могут работать лучше вместе, чем как отдельные соединения. Метаболиты кверцетина обладают меньшей активностью по улавливанию свободных радикалов, чем сам кверцетин, но некоторые из них все же демонстрируют антиоксидантную активность.1

Что показывают исследования
Выводы о потенциальном влиянии кверцетина на здоровье, хотя и обнадеживающие, были противоречивыми. «В настоящее время, — говорит Халтин, — нет убедительных исследований по любому из этих результатов. Многие исследования небольшие, проводятся на животных и имеют большое разнообразие дозировок или стандартизации.«

Почти все потенциальные преимущества кверцетина связаны с его противовоспалительным действием. Исследователи из Института Линуса Полинга в Орегоне обнаружили, что кверцетин является мощным антиоксидантом в пробирке, но не смогли установить каких-либо измеримых преимуществ у людей. Хотя исследования показали, что группы населения с высоким потреблением флавоноидов в целом имеют более низкий риск некоторых заболеваний, связанных с воспалением, кверцетин 9-11 присутствует не только в продуктах питания, что делает практически невозможным отделить его эффекты от других флавоноидов.

Рак
Эпидемиологические исследования показали, что потребление флавоноидов, включая кверцетин, тесно связано со снижением заболеваемости раком. 12-14 Потенциальные противораковые эффекты флавоноидов, включая кверцетин, наблюдались в лабораториях и на животных. исследования. Например, исследования на животных показали, что добавки кверцетина подавляют рост лейкемии и клеток рака груди и печени15-17

Однако оценить антиканцерогенное действие кверцетина на организм человека сложно.Пока нет доказательств того, что кверцетин сам по себе обладает специфическим противораковым действием у людей.

ССЗ
Исследования добавок кверцетина для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и факторов риска ССЗ дали неоднозначные результаты.

Исследование Zutphen Elderly, проведенное среди голландцев, показало, что у тех, кто придерживался диеты с высоким содержанием флавоноидов, включая кверцетин, реже наблюдалась ишемическая болезнь сердца и инсульт. 18,19

Как популяционные, так и клинические исследования предоставили некоторые доказательства того, что кверцетин может снижать кровяное давление.Недавний метаанализ рандомизированных контролируемых исследований выявил статистически значимое влияние добавок кверцетина на снижение артериального давления при дозах примерно 500 мг / день. Было высказано предположение, что кверцетин можно рассматривать как дополнение к гипотензивной терапии. Тем не менее, исследователи также заявили, что необходимы исследования безопасности, потому что для достижения эффекта требовалось от 10 до 60 раз больше среднего диетического потребления.20

Недавний обзор нескольких исследований пришел к выводу, что антигипертензивное действие кверцетина, вероятно, является результатом нескольких факторов, таких как его влияние на эластичность сосудистой системы, общий объем крови и ренин-ангиотензиновую систему.21

Корейское исследование мужчин-курильщиков, проведенное в 2011 году, показало, что кверцетин умеренно снижает уровень холестерина ЛПНП, повышает уровень холестерина ЛПВП и незначительно снижает кровяное давление и уровень сахара в крови. В целом, исследования на людях показали, что пероральный прием от 150 до 730 мг / день в течение 4-10 недель оказывает антигипертензивное действие на человека.21

Однако в этих клинических исследованиях использовались добавки кверцетина. Еще неизвестно, оказывает ли диетический кверцетин в сочетании с другими флавоноидами в большей или меньшей степени на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая артериальное давление, по сравнению с добавками.

Артрит
Несколько исследований на животных показали, что добавки кверцетина уменьшают воспаление, связанное с ревматоидным артритом и остеоартритом. 10,22,23 Одно недавнее рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование с участием 50 женщин с ревматоидным артритом. принимали 500 мг кверцетина или плацебо в день в течение восьми недель, что привело к значительному улучшению клинических симптомов заболевания24

Простатит
Хотя кверцетин продвигается как потенциально эффективное средство лечения небактериального простатита, исследования ограничены.В одномесячном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 мужчин с простатитом была проверена потенциальная эффективность дополнительного приема кверцетина (500 мг два раза в день) 25

У тех, кто получал кверцетин, наблюдалось статистически значимое улучшение симптомов по сравнению с плацебо. Однако дополнительных исследований не проводилось.

Athletic Performance
Кверцетин также был протестирован на предмет его влияния на выносливость при физической нагрузке. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование было проведено с участием 26 игроков в бадминтон в течение восьми недель.Субъекты были случайным образом распределены в одну из двух групп для приема кверцетина (1000 мг) или плацебо (1000 мг декстрозы). VO2 и время до истощения (TTE) использовались для измерения производительности. Исследователи обнаружили значительное увеличение TTE в группе кверцетина, но не заметили значительных изменений в группе плацебо.

Кроме того, итальянское исследование показало, что прием кверцетина (всего 1 г / день) до и после интенсивных упражнений позволяет эритроцитам лучше справляться с окислительным воздействием, возникающим в результате физических упражнений.5 Однако добавка содержала гораздо большее количество кверцетина, чем можно найти в обычной диете.

Безопасность
При небольшом количестве токсичных веществ, о которых сообщалось в исследованиях, диетический кверцетин представляется безопасным.8 Лишь в нескольких исследованиях представлена подробная информация о побочных эффектах добавок кверцетина, особенно при длительном лечении (более 12 недель) высокие дозы (1000 мг / день или более) .26 Однако кверцетин подавляет важный фермент (CYP3A4), участвующий в метаболизме многих распространенных лекарств; он может изменять уровни в крови (повышать или понижать) и изменять предполагаемый эффект от лекарств.26

«Клиенты должны поговорить со своим врачом и фармацевтом, прежде чем принимать кверцетин, если они принимают одно из многих распространенных лекарств, включая Целебрекс, Дилантин, Кумадин, Элавил, Паксил, Прилосек или Золофт», — говорит Хатлин.

Количество лекарств, на которые может повлиять — и в какой степени — прием добавок кверцетина, неизвестно.

На основании исследований на животных, в которых вводили кверцетин, флавоноид может оказывать негативное влияние на функцию почек, особенно у пациентов с заболеванием почек.Однако количество исследований на людях в этой области ограничено26.

Кроме того, потенциальный опухолевый эффект был обнаружен у животных, получавших высокие дозы кверцетина, в первую очередь при эстроген-зависимых раковых заболеваниях, таких как некоторые виды рака молочной железы. Это открытие может быть важно для тех, кому еще не поставили диагноз. Хотя исследования проводились в очень искусственных условиях, авторы обзора безопасности предполагают, что полученные результаты ставят вопрос о том, может ли кверцетин способствовать росту эстроген-зависимых опухолей у людей.По их словам, необходимы дополнительные исследования.

Хотя исследования на беременных животных показывают, что добавки кверцетина не имеют побочных эффектов, исследований на людях недостаточно, чтобы сделать вывод, что они безопасны для беременных и кормящих женщин26.

Bottom Line
Ограниченные исследования затрудняют установление того, является ли потребление добавок кверцетина случаем «слишком много хорошего делает плохое». Неясно, как «биодоступный» дополнительный кверцетин сравнивается с кверцетином, полученным из фруктов и овощей.

Кроме того, неизвестно, являются ли положительные эффекты флавоноидов результатом сочетания фитохимических веществ, естественно присутствующих в растительной пище, или могут быть побочные эффекты от употребления высоких доз добавок кверцетина, особенно при длительном приеме.

Таким образом, исследования показывают, что, хотя кверцетин может иметь большой потенциал для снижения риска заболеваний, еще слишком рано давать рекомендации по добавкам кверцетина. Советовать клиентам потреблять несколько ежедневных порций фруктов и овощей, богатых фитохимическими веществами, всегда является хорошим советом.В сочетании с витаминами, минералами и другими фитохимическими веществами этот режим питания должен обеспечивать более чем щедрую дозу кверцетина.

— Дэнси Уэбб, доктор философии, доктор медицинских наук, внештатный писатель, редактор и отраслевой консультант из Остина, штат Техас.

Ссылки
1. Li Y, Yao J, Han C, et al. Кверцетин, воспаление и иммунитет. Питательные вещества . 2016; 8 (3): 167.

2. ПК Холлмана, Катан МБ. Поглощение, метаболизм и влияние пищевых флавоноидов на здоровье человека. Biomed Pharmacother . 1997; 51 (8): 305-310.

3. Мурота К., Терао Дж. Антиоксидантный флавоноид кверцетин: влияние его кишечной абсорбции и метаболизма. Arch Biochem and Biophys . 2003; 417 (1): 12-17.

4. Эгерт С., Вольфрам С., Бози-Вестфаль А.Б. и др. Ежедневный прием кверцетина дозозависимым образом увеличивает концентрацию кверцетина в плазме у здоровых людей. J Nutr . 2008; 138 (9): 1615-1621.

5. Duranti G, Ceci R, Patrizio F и др. Хроническое потребление кверцетина снижает окислительное повреждение эритроцитов: оценка у людей в состоянии покоя и после эксцентрических упражнений. Nutr Res . 2018; 50: 73-81.

6. Ахеарн С.А., О’Брайен, штат Нью-Мексико. Диетические флавонолы: химический состав, состав пищи и обмен веществ. Питание . 2002; 18 (1): 75-81.

7. Бичер GR. Обзор диетических флавоноидов: номенклатура, встречаемость и потребление. J Nutr . 2003; 133: 3248С-3254С.

8. Rich GT, Buchweitz M, Winterbone MS, Kroon PA, Wilde PJ. На пути к пониманию низкой биодоступности кверцетина: изучение его взаимодействия с липидами кишечника. Питательные вещества . 2017; 9 (2): E111.

9. Хьюз С.Д., Кетизан Н., Халеаграхара Н. Терапевтический потенциал растительных флавоноидов при ревматоидном артрите. Crit Rev Food Sci Nutr . 2017; 57 (17): 3601-3613.

10. Цуй Л., Лю Х, Тиан И и др. Флавоноиды, подклассы флавоноидов и риск рака пищевода: метаанализ эпидемиологических исследований. Питательные вещества . 2016; 8 (6): E350.

11. Сак К. Эпидемиологические данные о пищевых флавоноидах и риске рака груди: повествовательный обзор. Азиатский Pac J Cancer Предыдущий . 2017; 18 (9): 2309-2328.

12. Парвареш А., Разави Р., Рафи Н., Гиасванд Р., Пурмасуми М., Мирагаджани М. Кверцетин и рак яичников: оценка, основанная на систематическом обзоре. J Res Med Sci . 2016; 21: 34.

13. Ананд Давид А.В., Арулмоли Р., Парасураман С. Обзор биологической важности кверцетина: биоактивного флавоноида. Pharmacogn Ред. . 2016; 10 (20): 84-89.

14. Кан Ф., Ниаз К., Макбул Ф. и др. Молекулярные мишени, лежащие в основе противоопухолевых эффектов кверцетина: обновленная информация. Питательные вещества . 2016; 8 (9): E529.

15. Сеуфи А.М., Ибрагим С.С., Эльмаграби Т.К., Хафез Э.Профилактическое действие флавоноида, кверцетина, на рак печени у крыс за счет окислительной / антиоксидантной активности: молекулярные и гистологические доказательства. J Exp Clin Cancer Res . 2009; 28: 80.

16. Штайнер Дж. Л., Дэвис Дж., Макклеллан Дж. И др. Дозозависимые преимущества кверцетина на онкогенез в модели рака груди у трансгенных мышей C3 (1) SV40Tag. Cancer Biol Ther . 2014; 15 (11): 1456-1467.

17. Yu CS, Lai KC, Yang JS, et al.Кверцетин ингибировал клетки мышиного лейкоза WEHI-3 in vivo и стимулировал иммунный ответ. Phytother Res. 2010: 24 (2): 163–168.

18. Hertog MG, Fesken EJ, Hollman, PC, Katan MB, Kromhout D. Диетические антиоксидантные флавоноиды и риск ишемической болезни сердца: исследование Zutphen Elderly. Ланцет . 1993; 342 (8878): 1007-1011.

19. Кели С.О., Хертог М.Г., Фескенс Э.Дж., Кромхаут Д. Диетические флавоноиды, витамины-антиоксиданты и частота инсульта: исследование Zutphen. Arch Intern Med . 1996; 156 (6): 637-642.

20. Serban MC, Sahebkar A, Zanchetti A, et al. Влияние кверцетина на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Am Heart Assoc . 2016; 5 (7): e002713.

21. Марунака Ю., Марунака Р., Сун Х. и др. Действия кверцетина, полифенола, на кровяное давление. Молекулы . 2017; 22 (2): E209.

22. Бритти Д., Крупи Р., Импеллиззери Д. и др.Новый составной состав пальмитоилэтаноламида и кверцетина уменьшает воспаление и снимает боль в моделях воспалительной и остеоартрозной боли. BMC Vet Res . 2017; 13 (1): 229.

23. Ji JJ, Lin Y, Huang SS, Zhang HL, Diao YP, Li K. Кверцетин: потенциальный природный препарат для адъювантного лечения ревматоидного артрита. Afr J Tradit Complement Altern Med . 2013; 10 (3): 418-421.

24. Джавади Ф., Ахмадзаде А., Эгтесади С. и др.Влияние кверцетина на воспалительные факторы и клинические симптомы у женщин с ревматоидным артритом: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. J Am Coll Nutr . 2017; 36 (1): 9-15.

25. Шоскес Д.А., Цейтлин С.И., Шахед А., Райфер Дж. Кверцетин у мужчин с хроническим простатитом III категории: предварительное проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Урология . 1999; 54 (6): 960-963.

26. Андрес С., Певны С., Зигенхаген Р. и др.Аспекты безопасности использования кверцетина в качестве пищевой добавки. Мол Нутр Пищевой Рес . 2018; 62 (1): 1-15.

Как пары, работающие в двух профессиях, заставляют работать

Вкратце об идее

Проблема

Когда у обоих членов пары сложная карьера, их работа и личная жизнь тесно переплетаются — и часто возникают разногласия.

Переходы

Пары, работающие одновременно с двумя профессиями, обычно проходят три этапа, когда они становятся особенно уязвимыми: когда они впервые учатся работать вместе как пара; когда они переживают переосмысление среднего возраста; и на последних этапах их трудовой жизни.

Решение

Пары, которые при каждом переходе сообщают о ценностях, границах и страхах, имеют хорошие шансы быть реализованными как в отношениях, так и в карьере.

Камилла и Пьер встретились после того, как их брак разорвался. Оба были глубоко преданы своей карьере и новым отношениям. Камилла, бухгалтер, почувствовала давление со стороны бывшего мужа, чтобы он замедлил ее продвижение к партнерству в ее фирме.Пьер, менеджер по производству автомобильной компании, был втянут в горький развод со своей женой, которая бросила свою карьеру, чтобы приспособиться к географическим переездам, в которых он нуждался. (Как и в случае с другими парами, о которых я рассказывал в этой статье, это не их настоящие имена.) Ушибленные своим прошлым опытом, они согласились поставить свою карьеру на равные. Сначала все шло гладко, но через два года Камилла начала чувствовать себя пойманной в ловушку на профессиональном пути, который, как она поняла, она выбрала, потому что «именно так поступали умные дети.”

Помня об их пакте, Пьер спокойно выслушал ее сомнения и призвал ее исследовать альтернативы. Но по прошествии месяцев он начал чувствовать себя подавленным, когда он жонглировал, оказывая эмоциональную поддержку Камилле, управляя их сложной семейной логистикой (у обоих были дети от их бывших браков) и преуспев в своей ответственной работе. Когда он начал сомневаться в своем собственном направлении карьеры, он задавался вопросом, как им двоим удастся изменить курс. Они не могли позволить себе перерыв в работе, а также не могли уделять много времени размышлениям и поддерживать свою семью и отношения на плаву.Разочарованные и измученные, оба задавались вопросом, как они могут продолжать находить смысл и удовлетворение в своей жизни.

Число семейных пар, получающих два заработка, растет. По данным Pew Research, в 63% пар с детьми в США, например, работают оба партнера (в ЕС этот показатель немного выше). Многие из них — пар, занимающихся двумя профессиями: Оба партнера высокообразованы, работают полный рабочий день на ответственной профессиональной или управленческой работе и видят себя на пути вверх в своей роли.Для этих пар, как и для Пьера и Камиллы, работа является основным источником самобытности и основным каналом для амбиций. Социологические исследования показывают, что, когда оба партнера посвящают себя работе и семейной жизни, они получают такие преимущества, как повышенная экономическая свобода, более удовлетворительные отношения и вероятность развода ниже среднего.

Однако из-за того, что их трудовая жизнь и личная жизнь тесно взаимосвязаны, пары, работающие на двух профессиях, сталкиваются с уникальными проблемами.Как они решают, на чью работу переехать, когда один партнер может сделать рискованное изменение карьеры или кто уйдет с работы раньше, чтобы забрать больного ребенка из школы? Как они могут уделять семейным обязательствам — и друг другу — все свое внимание, когда они оба работают в ответственных ролях? И когда один из них хочет заняться профессиональным переосмыслением, что это значит для другого? Они должны вместе проработать эти вопросы таким образом, чтобы они оба могли преуспевать в любви и работе. В противном случае быстро нарастают сожаления и дисбаланс, угрожая помешать их карьере, разрушить отношения или и то, и другое.

Многие из этих проблем хорошо известны, и я ранее писал в HBR о том, как компании могут адаптировать свои стратегии работы с талантами для учета некоторых из них («Управление талантами и пара с двумя профессиями»). Но для самих пар мало рекомендаций. Большинство советов рассматривают важные карьерные решения, как если бы вы летели в одиночку, без партнера, детей или стареющих родителей. Когда это касается пар, он фокусируется на их отношениях, а не на том, как они пересекаются с их профессиональными мечтами, или на том, как найти баланс между определенными компромиссами, такими как карьера и семья, или как расставить приоритеты в командировках партнеров.Пары нуждаются в более комплексном подходе к тому, чтобы справляться с моментами столкновения обязательств и стремлений.

Мой личный опыт работы в паре с двумя профессиями и осознание того, что в этой области было проведено мало систематических академических исследований, побудили к шестилетнему исследованию жизней более 100 пар с двумя профессиями, в результате чего появилась моя книга Пары, которые работают. Люди, которых я изучал, приехали со всего мира, в возрасте от двадцати до середины шестидесятых, и представляют широкий спектр профессий, от корпоративных руководителей до предпринимателей и работников некоммерческого сектора.(См. Врезку «Об исследовании».) Мое исследование показало, что пары, работающие в двух профессиях, преодолевают свои проблемы, напрямую обращаясь к более глубоким психологическим и социальным силам, таким как борьба за власть и контроль; личные надежды, страхи и потери; предположения и культурные ожидания относительно ролей, которые партнеры должны играть в жизни друг друга, и того, что значит иметь хорошие отношения или карьеру.

Я также обнаружил, что три точки перехода обычно возникают во время совместной работы и личной жизни пар, работающих в двух направлениях, когда эти силы особенно сильны.Я обнаружил, что именно во время этих переходов некоторые пары находят способ преуспевать в любви и работе, в то время как другие страдают от конфликтов и сожалений. Понимая каждый переходный период и зная, какие вопросы задавать друг другу и каких ловушек следует избегать, пары, работающие на двух профессиях, могут стать более сильными, наполненными своими отношениями и карьерой.

Переход 1: Работа в паре

Когда Джамал и Эмили встретились, когда им было под двадцать, о компромиссах они не думали.Они были полны энергии, оптимистичны и полны решимости жить полной жизнью. Джамал, менеджер проекта в строительной фирме, много путешествовала по работе, и ей было поручено вести все более сложные проекты, в то время как Эмили, которая работала в компании по производству одежды, только что повысили до своей первой руководящей должности. Они виделись в основном по выходным, которые часто проводили в походах по дикой природе. Они поженились через 18 месяцев после первого свидания.

Затем, за три месяца, их мир кардинально изменился.Пока Эмили была беременна их первым ребенком, начальник Джамала попросил его запустить проект в сфере критически важной инфраструктуры в Мексике. Джамал согласился проводить три недели в месяц в Мехико; Назначение части его повышения заработной платы дополнительным услугам по уходу за ребенком позволило бы Эмили продолжить работу в Хьюстоне, где они жили. Но когда их дочь Аиша родилась на две недели раньше срока, Джамал застрял в аэропорту Мехико в ожидании вылета домой. Вскоре Эмили, которая в одиночку руководила Аишей, ее работой и их домом, обнаружила, что дополнительного ухода за детьми недостаточно; она чувствовала себя перегруженной и недооцененной.Джамал был измотан безжалостным путешествием и стрессом, связанным с новым гигантским проектом; он чувствовал себя изолированным, некомпетентным и виноватым.

Супружеские пары переходят от независимой карьеры и жизни к взаимозависимым.

После многих споров они остановились на том, что, как они надеялись, было практическим решением: поскольку Джамал зарабатывал больше, Эмили взяла на себя меньшую роль в проекте, которым она могла управлять удаленно, и они с Аишей присоединились к нему в Мексике. Но Эмили чувствовала себя отключенной от головного офиса своей компании, и ее обошли с повышением, и в конце концов она стала возмущаться этим соглашением.К тому времени, когда босс Джамала начал говорить о своем следующем задании, их борьба стала ожесточенной.

Первый переход, через который должны пройти пары, ведущие двойную карьеру, часто является реакцией на первое крупное жизненное событие, с которым они сталкиваются вместе — как правило, большая возможность карьерного роста, появление ребенка или слияние семей из предыдущих отношений. Чтобы адаптироваться, партнеры должны обсудить, как расставить приоритеты в своей карьере и разделить семейные обязательства. Чтобы сделать это таким образом, чтобы позволить им обоим процветать, требуется фундаментальный сдвиг: они должны перейти от параллельных независимых карьер и жизней к взаимозависимым.

Мое исследование показывает две распространенные ловушки для пар, которые пытаются преодолеть первый переходный период:

Концентрация исключительно на практичности.

В частности, в первый переходный период пары часто ищут логистические решения своих проблем, как это сделали Джамал и Эмили, когда они договорились о дополнительном уходе за ребенком и договорились, сколько выходных Джамал будет дома. Этот фокус понятен — такие проблемы ощутимы, а лежащая в основе психологическая и социальная напряженность мутна и вызывает тревогу, — но она продлевает борьбу, потому что эти противоречия остаются неразрешенными.

Вместо того, чтобы просто обсуждать календари и списки дел, пары должны понимать, разделять и обсуждать эмоции, ценности и страхи, лежащие в основе их решений. Обсуждение чувств, а также практических вопросов может помочь им смягчить их и справиться с ними.

Принимать решения в первую очередь на деньгах.

Многие пары сосредотачиваются на экономической выгоде, поскольку они решают, где жить, чью карьеру сделать в первую очередь, и кто будет нести большую часть заботы о ребенке. Но как бы это ни было разумно (а иногда и неизбежно), это часто означает, что их решения в конечном итоге расходятся с их другими ценностями и желаниями.

Мало кто живет только ради финансовой выгоды. В своей карьере они также мотивированы постоянным обучением и большей ответственностью. Вне работы они хотят проводить время со своими детьми и преследовать личные интересы. Пары могут быть привлечены к месту из-за близости к большой семье, качества жизни, которое они предоставляют, или их способности создать сильное сообщество. Решение переехать в Мексику, основанное на более высокой зарплате Джамала, означало, что он и Эмили игнорировали другие свои интересы, подпитывая их недовольство.

Успешные пары обсуждают основы и структуру своего совместного пути вперед. Во-первых, они должны прийти к соглашению по основным аспектам своих отношений: ценностям, границам и страхам.
Переговоры и поиск точек соприкосновения в этих областях помогает им принимать трудные решения, поскольку они могут заранее согласовать критерии. Важно делать это вместе; Я обнаружил, что пары, которые заставляют эту договоренность работать, делают выбор открыто и совместно, а не косвенно и друг за друга.Те, кого я изучал, которые никогда не обращались к своим основным критериям, столкнулись с трудностями в более поздних переходах, потому что эти критерии никогда не исчезают.

Затем пары должны обсудить, как расставить приоритеты в своей карьере и разделить семейные обязанности. Стремление к 50/50 — не всегда лучший вариант; и никто не должен всегда отдавать приоритет карьере другого.

Необходимо рассмотреть три основные модели: (1) В начальных и средних школах, карьера одного партнера имеет приоритет над другим на протяжении всей их трудовой жизни.Основной человек посвящает больше времени работе и меньше времени семье, и его или ее профессиональные обязательства (и географические требования) обычно важнее, чем второстепенные. (2) При смене очередей , партнеры соглашаются периодически менять местами первичную и вторичную позиции. (3) В двойных начальных школах, они постоянно совмещают две основные профессии.

Мои исследования показывают, что пары могут чувствовать себя удовлетворенными в своей карьере и отношениях, какую бы модель они ни выбрали, если она соответствует их ценностям, и они открыто обсуждают и явно соглашаются со своими вариантами.Пары, которые выбирают третий вариант, часто оказываются наиболее успешными, хотя, возможно, и наиболее трудными, именно потому, что они чаще всего вынуждены разрешать конфликты.

Чтобы выйти из тупика, Эмили и Джамал наконец обсудили, что для них действительно важно, помимо финансового успеха. Они определили стремление к избранной ими карьере, близость к природе и стабильный дом для Аиши, где они оба могли бы активно ее воспитывать. Они признали свои опасения разойтись и в ответ согласились на важное ограничение: они будут жить в одном городе и будут ограничивать рабочие поездки 25% своего времени.Они согласились разместить свои географические границы вокруг Северной Америки, и Джамал предложил им обоим нарисовать круги на карте вокруг городов, в которых, по их мнению, они могут стать домом и сделать две карьеры. Их беседы и упражнения по картированию в конечном итоге привели их к решению — и новому старту в Атланте, где они будут следовать модели двойной первичности. Три года спустя они делают успехи в карьере, счастливы в семейной жизни и ждут второго ребенка.

Переход 2: изобретать себя заново

Психологическая теория утверждает, что в раннем возрасте многие люди выбирают карьерный и личный путь, который соответствует ожиданиям их родителей, друзей, сверстников и общества, тогда как в зрелом возрасте многие испытывают острую потребность в индивидуализации , или освобождении от них. эти ожидания стать авторами своей собственной жизни.Как правило, это происходит в возрасте сорока лет, независимо от статуса их отношений, и является частью процесса, который в просторечии известен как кризис среднего возраста.

Мы склонны думать о кризисе среднего возраста в основном в личных терминах (например, муж уходит от жены и покупает спортивную машину), но в парах, работающих одновременно с двумя профессиями, повышенное внимание к профессиональному успеху означает, что работа партнеров отслеживается также попадают под пристальное внимание. Этот комбинированный личный и профессиональный кризис составляет основу второго перехода.Камилла и Пьер, рассказ о которых начал эту статью, были в центре ее.

По мере того, как каждый партнер борется с самоопределением, они часто сталкиваются с давно устоявшимися договоренностями, которые они сделали, и идентичностями, отношениями и карьерой, которые они создали вместе. Некоторые из этих договоренностей — например, карьера которых имеет приоритет — может потребоваться пересмотреть, чтобы позволить одному партнеру уволиться с работы и изучить альтернативы. Может быть болезненно сомневаться в выборе, который они сделали вместе во время предыдущего перехода и с тех пор строили свою жизнь вокруг него.Это может угрожать отношениям; нередко один партнер интерпретирует желание другого переосмыслить прошлый выбор карьеры как склонность также переосмыслить отношения или даже потенциально прекратить их. Пары, которые справляются с этим переходом, хорошо находят способы общаться и поддерживать друг друга в процессе, который может показаться очень уединенным.

Второй переход часто начинается — как это было с Камиллой и Пьером — когда один из партнеров пересматривает карьеру или жизненный путь. Этот человек должен задуматься над такими вопросами, как: Что привело меня в этот тупик? Почему я сделал выбор? Кто я? Чего я хочу от жизни? Кем я хочу стать? Ему или ей также следует найти время, чтобы изучить альтернативные пути, через сетевые мероприятия, слежку за работой, прикомандирование, волонтерскую работу и так далее.Такое индивидуальное размышление и исследование может привести пары к первой ловушке второго перехода:

Недоверие и оборонительная позиция.

Жизнь с партнером, поглощенным поиском новых путей, может казаться опасной. Возникают болезненные вопросы: почему мой партнер недоволен? Это проблема в карьере или в отношениях? Я виноват? Зачем ему или ей нужны новые люди? Мне больше не хватает? Эти сомнения могут привести к недоверию и защитной реакции, что может подтолкнуть исследующего партнера еще больше отдаляться от отношений, делая другого еще более недоверчивым и оборонительным, пока в конечном итоге отношения сами не станут препятствием для индивидуации, а не пространством для нее.

В такой ситуации люди должны сначала открыто высказывать свои опасения и позволить своим партнерам убедить их, что беспокойство не из-за них или их отношений. Затем им следует принять то, что литературные критики называют приостановкой неверия — то есть верой в то, что то, в чем они сомневаются, будет развиваться интересным образом и на что стоит обратить внимание. Такое отношение обогатит их жизнь и облегчит исследования партнерам.

Наконец, они должны понять свою роль сторонников.Психологи называют эту роль в отношениях безопасной базой и считают ее жизненно важной для роста другого партнера. Первоначально определенная и описанная психологом Джоном Боулби, безопасная основа позволяет нам растягиваться, выходя за пределы нашей зоны комфорта, в то время как кто-то рядом с нами успокаивает наше беспокойство по этому поводу. Не слишком вмешиваясь, сторонники должны поощрять своих партнеров к исследованиям и размышлениям, даже если это означает отход от уже установленных комфортных отношений.

Однако быть надежной базой для партнера представляет собой ловушку:

Асимметричная опора.

В некоторых парах один партнер постоянно поддерживает другого, не получая взамен поддержки. Вот что случилось с Камиллой и Пьером. Опыт Пьера в его бывшем браке, в котором его жена отказалась от своей карьеры ради него, побудил его поддержать Камиллу, и сначала он стал для нее надежной базой. Однако их жизни были настолько насыщены, что Камилле не удалось найти в себе силы, чтобы ответить тем же.В результате ее исследования и размышления стали препятствием для Пьера, создав тупик в развитии и отношениях. Важно помнить, что действовать в качестве надежной базы не означает уничтожать собственные желания, искупать прошлый эгоизм или быть совершенным. Вы можете стать прекрасным помощником для своего партнера, в то же время прося поддержки и уделяя время себе. Фактически, это, скорее всего, сделает вас гораздо лучшим (и менее обиженным) сторонником.

В своем исследовании я обнаружил, что пары, которые переживают второй переход, — это те пары, в которых партнеры поощряют друг друга выполнять эту работу, даже если это означает, что один из них одновременно исследует и оказывает поддержку.

После того, как исследующий партнер получил возможность определить, чего он или она хочет от карьеры, жизни или отношений, следующим шагом будет сделать это как пара. Пары должны пересмотреть роли, которые они играют в жизни друг друга. Возьмем, к примеру, Мэтью и Джеймса, еще одну пару, с которой я разговаривал, которые поднялись по служебной лестнице за 18 лет совместной жизни. Когда Мэтью понял, что хочет сойти с того, что он называл поездом успеха — в котором он чувствовал себя простым пассажиром, — и ему, и Джеймсу пришлось отказаться от своей идентичности сильной пары и пересмотреть соглашение о приоритетах карьеры, которое они заключили. во время их первого перехода.Первоначально Мэтью не хотел говорить с Джеймсом о своих сомнениях, потому что он сомневался, будет ли Джеймс все еще любить его, если он изменит направление. Однако когда они начали обсуждать это, они поняли, что их идентичность как сильной пары заманила их в ловушку динамики, в которой оба должны были добиться успеха, но ни один из них не мог затмить другого. Признание и пересмотр этой негласной договоренности позволило Джеймсу добиться своей первой руководящей должности, а Мэтью перейти в некоммерческий сектор.Время и внимание, которые они потратили на ответы на свои экзистенциальные вопросы и пересмотр ролей, которые они играли в жизнях друг друга, подготовили их к новому периоду роста в карьере и в отношениях.

Переход 3: потеря и возможность

Посещение похорон матери было одним из самых трудных переживаний в жизни Норы. Это было кульминацией двух лет огромных перемен для нее и ее мужа Джереми, которым было под пятьдесят. Изменения начались, когда их отцы неожиданно скончались в течение пяти недель друг от друга, и они стали ухаживать за больной матерью Норы как раз в то время, когда их дети покидали гнездо, а их собственная карьера была в движении.

Джереми — художник цифровых изображений. Основные проекты его студии заканчивались, потому что уходил крупный клиент. Хотя ему было грустно, он стал достаточно самоуверенным, чтобы волноваться о том, что может произойти дальше. Нора проработала в том же небольшом бизнесе по производству сельскохозяйственной техники 26 лет; однажды она хотела сменить карьеру, но чувствовала, что не сможет этого сделать, пока Джереми полагался на нее в плане эмоциональной и материально-технической поддержки. Теперь ее просили о досрочном выходе на пенсию.Она чувствовала себя брошенной на свалку, несмотря на долгую приверженность компании. Ни карьеры, ни родителей, ни детей, о которых нужно было бы заботиться — кем она была теперь? Она чувствовала себя дезориентированной и плывущей по течению.

Третий переход обычно вызывается сменой ролей в более позднем возрасте, что часто вызывает глубокое чувство потери. Плато или упадок карьеры; тела больше не те, какими были раньше; дети, если есть, уходите из дома. Иногда карьера одного партнера идет хорошо, а карьера другого идет на убыль.Пройдя десятилетия карьерного роста и воспитания детей, пары просыпаются с кем-то, кто, возможно, изменился с тех пор, как они влюбились. Они оба могут так думать. Эти изменения снова поднимают фундаментальные вопросы идентичности: кто я сейчас? Кем я хочу быть всю оставшуюся жизнь?

Хотя проигрыш обычно вызывает его, третий переход предвещает возможность. Шансы на переосмысление в позднем возрасте многочисленны, особенно в современном мире. Ожидаемая продолжительность жизни растет во всем мире, и пожилые пары могут иметь достаточно хорошее здоровье на несколько десятилетий и быть свободными от интенсивных родительских обязанностей.По мере того, как карьера и работа становятся более гибкими, особенно для тех, у кого есть опыт, люди могут легче заниматься множеством видов деятельности, чем предыдущие поколения — например, совмещая консультативную работу с обслуживанием совета директоров. Их деятельность часто включает в себя возвращение обществу, оставление какого-либо наследия, наставничество подрастающего поколения, новое открытие страстей своей юности или большее посвящение себя дружбе.

Их задача на третьем этапе перехода состоит в том, чтобы снова изобрести себя заново — на этот раз таким образом, который одновременно основан на прошлых достижениях и с оптимизмом смотрит на возможности на будущее.Они должны оплакивать старое, приветствовать новое, выяснить, как они подходят друг другу, и скорректировать свой жизненный путь, чтобы поддержать то, кем они хотят стать.

Одна вещь, которая поразила меня, когда я разговаривала с парами в их третьем переходе, — это то, что это наиболее действенно, когда партнеры заново изобретают себя вместе — не просто совместно размышляя, как в других переходах, но фактически параллельно берутся за новую деятельность или проект. Когда кто-то интересуется жизнью и работой партнера, а также своей собственной, открывается огромная способность к взаимному оживлению.Я встретил много пар, которые прокладывали новые пути выхода из этого перехода, который предполагал объединение их работы — например, совместное открытие нового бизнеса.

У третьего перехода тоже есть свои ловушки:

Незавершенное дело.

К лучшему или к худшему, более ранние модели взаимоотношений, подходы, решения и предположения будут влиять на то, как разворачивается третий переход пары. Я обнаружил, что наиболее распространенной проблемой в управлении этим переходом было преодоление сожаления по поводу предполагаемых неудач в том, как партнеры «работали» как пара — как они расставляли приоритеты в своей карьере или как каждый партнер поддерживал развитие другого (или нет) .

Парам не хватает ролевых моделей того, как переосмысление может выглядеть на этом этапе жизни.

Чтобы пройти третий переход, пары должны осознать, как они оказались там, где они есть, и взять на себя обязательство играть новые роли друг для друга в будущем. Например, Нора и Джереми застряли в модели, в которой Нора поддерживала Джереми. Осознав это — и обе их роли в закреплении этого — они смогли стать более взаимоподдерживающими.

Узкие горизонты.

К тому времени, когда пара достигнет третьего перехода, они, вероятно, испытают свою долю разочарований и неудач. Возможно, они устали от многолетней заботы о других или просто от того, что сидят на беговой дорожке. По мере того, как их роли меняются, а сомнения в их идентичности растут, переосмысление может оказаться безразличным. Кроме того, поскольку предыдущие поколения вышли на пенсию раньше, не прожили так долго и не имели доступа к гиг-экономике, многим парам не хватает ролевых моделей для того, как переосмысление может выглядеть на этом этапе жизни.Если они сознательно не расширяют свой кругозор, они упускают возможность открыть для себя себя заново.

Итак, парам нужно снова исследовать. Даже больше, чем во втором переходе, им нужно флиртовать с множеством возможностей. Подобно здоровым детям, которым любопытен мир, они сами и окружающие, они могут активно искать новый опыт и экспериментировать, не принимать вещи как должное и постоянно спрашивать «Почему?» Большинство из нас подавляют детское любопытство по мере того, как жизнь прогрессирует, а обязанности накапливаются.Но жизненно важно преодолеть страх оставить после себя заветное «я» и позволить амбициям и приоритетам диверсифицироваться. Исследования на этом этапе омолаживают.

Смена ролей и идентичности людей — прекрасный повод поставить под сомнение их текущую работу, жизнь и любовь. Многие люди ассоциируют исследование с поиском новых возможностей, что, безусловно, важно. Но это также касается того, чтобы поставить под сомнение предположения и подходы и спросить: «Неужели так должно быть?»

Перебалансировав поддержку друг друга, Нора и Джереми смогли открыть новые возможности.Заработав финансовую безопасность на своей предыдущей работе, они стремились к переосмыслению не только своей карьеры, но и своей более широкой роли в мире. Ободряя друг друга, они оба перешли к работе в портфолио. Джереми стал внештатным художником по цифровым технологиям, подрабатывал обучением молодых студентов-искусствоведов в местном колледже и уделял больше времени своей страсти к плаванию на лодках. Нора переквалифицировалась на консультанта, работающего с неблагополучными семьями, и начала работать волонтером в местном сельскохозяйственном музее.Благодаря этим новым возможностям и большему количеству времени друг для друга и своих друзей они почувствовали новое удовлетворение своей работой и своими отношениями.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проблемы, с которыми пары сталкиваются на каждом этапе перехода, разные, но взаимосвязанные. На первом этапе партнеры приспосабливаются к важному жизненному событию, договариваясь о ролях, которые они будут играть в жизни друг друга. Со временем эти роли становятся ограничивающими и вызывают беспокойство и вопросы, которые приводят ко второму переходу.Чтобы успешно пройти третий переход, парам необходимо устранить сожаления и асимметрии в развитии, оставшиеся после их первых двух переходов.

Не существует единого правильного пути или решения для решения этих проблем. Хотя брак 50/50, в котором работа по дому и уход за детьми делятся поровну между партнерами, а их карьера идеально совмещена, может показаться благородным идеалом, мое исследование показывает, что вместо одержимых попыток поддерживать равный «счет» Парам, работающим с двумя профессиями, лучше проявлять неослабевающее любопытство, коммуникабельность и инициативность, делая выбор относительно совместной жизни.

Spotlight 3 сборник упражнений ответы: ГДЗ страница 15 английский язык 3 класс сборник упражнений Spotlight Быкова, Поспелова

ГДЗ страница 15 английский язык 3 класс сборник упражнений Spotlight Быкова, Поспелова

Рекомендуем посмотреть

ГДЗ Английский В Фокусе 3 Класс Сборник – Telegraph

▶▷▶ гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина

AAMA — Вопросы по анатомии и физиологии

Вопросы

Ответы

Лучшие этические практики в области технологий

Каковы этические «лучшие практики» в технологиях?

Soluciones Oxford Spotlight 4 Workbook Keygen .zip Activator 64bit Utorrent Pro

Гонка на диком горном льве

Партнеры Run Wild 2021

Тимоти Аллен Олсон

Наши партнеры по сотрудничеству

Run Wild: часто задаваемые вопросы

Как разгуляться: какие действия важны?

Запятые vs.Точка с запятой — составные предложения // Purdue Writing Lab

Упражнение: запятые против точки с запятой — составные предложения

Кверцетин в центре внимания — Today’s Dietitian Magazine

Как пары, работающие в двух профессиях, заставляют работать

Вкратце об идее

Проблема

Переходы

Решение

Переход 1: Работа в паре

Концентрация исключительно на практичности.

Принимать решения в первую очередь на деньгах.

Переход 2: изобретать себя заново

Недоверие и оборонительная позиция.

Асимметричная опора.

Переход 3: потеря и возможность

Незавершенное дело.

Узкие горизонты.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Добавить комментарий Отменить ответ

ГДЗ страница 15 английский язык 3 класс сборник упражнений Spotlight Быкова, Поспелова

Рекомендуем посмотреть

ГДЗ Английский В Фокусе 3 Класс Сборник – Telegraph

▶▷▶ гдз по английскому языку 4 класс сборник упражнений от путина

AAMA — Вопросы по анатомии и физиологии

Вопросы

Ответы

Лучшие этические практики в области технологий

Каковы этические «лучшие практики» в технологиях?

Soluciones Oxford Spotlight 4 Workbook Keygen .zip Activator 64bit Utorrent Pro

Гонка на диком горном льве

Партнеры Run Wild 2021

Тимоти Аллен Олсон

Наши партнеры по сотрудничеству

Run Wild: часто задаваемые вопросы

Как разгуляться: какие действия важны?

Запятые vs.Точка с запятой — составные предложения // Purdue Writing Lab

Упражнение: запятые против точки с запятой — составные предложения

Кверцетин в центре внимания — Today’s Dietitian Magazine

Как пары, работающие в двух профессиях, заставляют работать

Вкратце об идее

Проблема

Переходы

Решение

Переход 1: Работа в паре

Концентрация исключительно на практичности.

Принимать решения в первую очередь на деньгах.

Переход 2: изобретать себя заново

Недоверие и оборонительная позиция.

Асимметричная опора.

Переход 3: потеря и возможность

Незавершенное дело.

Узкие горизонты.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Related Articles

6 клас практичні роботи з географії: Зошит практични Географія 6 клас Стадник. ГДЗ

Гдз геометрия бевз 2019 8 клас – ГДЗ (ответы) Геометрія 8 клас Бевз 2016. Відповіді до підручника, решебник

Греков а у: «А» у греков, 5 (пять) букв

Добавить комментарий Отменить ответ