Тренировочные упражнения в формате гиа английский язык 7 класс: ГДЗ Английский язык 7 класс Ваулина, Дули, Подоляко

Задания в формате ГИА/ОГЭ, 7 класс.

B3 Чтение

Sport in Great Britain

National sport in Great Britain… This is a very interesting question, because many kinds A_________ in England. Englishman love sports, B _______________in spite of the fact that some of them neither play games nor even watch them. They only like to talk about sports. Some kinds of sport C ________in England. Popular and famous players D___________. Many traditional sporting contests take place in England, for example, cricket. There are many cricket clubs in this country. English people like to play cricket, they think that summer without cricket isn’t summer. If you want E___________ white boots, a white shirt and long white trousers. There are 2 teams. Each team has F__________.

1. have a lot of money

2.eleven players

3. of sport have taken their origin

4. to play cricket you must wear

5. they are called sport-lovers

6. is associated with England

7. are professional

2.Прочитайте текст о достопримечательностях Лос-Анджелеса. Установите соответствие между заголовками A-F и пронумерованными абзацами текста 1-5. Запишите свои ответы в таблицу.

Используйте каждую букву только один раз. В задании есть один лишний заголовок.

. A Shopping

B Entertainment

C Celebrities

D Places of visit

E Eating out

F Accommodation

A Los Angeles is the second largest city in America. It’s also home to film stars, sunny weather, tall buildings and heavy traffic. The hotels in LA are more expensive than those in many other American cities, but they clean and safe.

B There are many interesting places that you can visit, like Venice Beach with its street performers or Universal Studios to see how they make films. Children can visit the Children’s Museum- one of the most exciting museums in the world.

C There are famous restaurants you can eat at, like the Buffalo Club, a place packed with celebrities, or Musso and Frank’s Hollywood’s oldest restaurant. For the most delicious Mexican dishes eat at the Border Grill.

D You can buy cheap fashionable clothes on Melrose Avenue. Do you want designer clothes? Then go to the expensive shops on Rodeo Drive. A visit there is always unforgettable.

E The nightlife is exciting on the Sunset, an area in Hollywood with famous clubs. There you can enjoy rock ’n roll music. LA is a modern city with something for everyone. It’s noisy and crowded, but it’s also fascinating.

Страница не найдена

Новости

9 фев

Полиция Вашингтона сообщила, что эвакуирует школы в американской столице после сообщений с угрозами взрывов.

9 фев

В Рособрнадзоре заявили, что необходимо вдумчиво, последовательно и заблаговременно подходить к изменениям Единого государственного экзамена (ЕГЭ).

8 фев

Личную ответственность руководства российских образовательных учреждений за действия при угрозе теракта надо усилить. Об этом заявил председатель Национального антитеррористического комитета Александр Бортников.

7 фев

Глава Минпросвещения России Сергей Кравцов прокомментировал сообщения о конфликте с учительницей в Санкт-Петербурге из-за якобы чтения на уроке стихов Даниила Хармса.

7 фев

В администрации Центрального района Санкт-Петербурга прокомментировали информацию о якобы конфликте с учительницей гимназии из-за чтения на уроке стихов Даниила Хармса.

7 фев

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал сообщения о конфликте с учительницей в Санкт-Петербурге из-за якобы чтения на уроке стихов Даниила Хармса.

7 фев

В Ямало-Ненецком автономном округе 14 февраля возобновится очный режим обучения. К обычному формату работы вернутся школы, детские сады, колледжи и техникумы.

ryramyx английский язык 7 класс тренировочные упражнения в формате огэ гиа

Ссылка:

http://ulumot. bemosa.ru/5/67/angliyskiy-yazyk-7-klass-trenirovochnye-uprazhneniya-v-formate-oge-gia

английский язык 7 класс тренировочные упражнения в формате огэ гиа
Купить книгу Английский язык, Тренировочные упражнения в формате ГИА, 7 класс, Ваулина Ю. ГИА по английскому языку :: английский язык :: Ваулина ::. spotlight ГИА. ГДЗ тренировочные упражения по английскому языку 7 класс: Ваулина Ю.Е. ГДЗ: Спиши готовые домашние задания тренировочные упражения по. Главная » 7 класс » Английский язык » ГДЗ английский 7 класс Ваулина тренировочные упражнения. Готовые домашние задания (ГДЗ) тренировочные упражнения в формате ГИА по английскому языку 7 класс Ваулина Подоляко Английский в фокусе Spotlight. Вернуться на главную страницу сайта Egeurok.ru Решебник и ГДЗ по английскому языку 6 класс — Тренировочные упражнения в формате ГИА — Ваулина — 2012,. spotlight ГИА. ГДЗ тренировочные упражения по английскому языку 7 класс: Ваулина Ю.Е. ГДЗ: Спиши готовые домашние задания тренировочные упражения по. Mobile · Английский язык. Английский в фокусе. Тренировочные упражнения в формате ГИА. 5 класс. Сборник грамматических упражнений. 7 класс. Английский язык. Тренировочные упражнения в формате ГИА. Mobile · © 2015 gdzpop.com. Все права защищены. ВСЕ РЕШЕБНИКИ И ГДЗ; КОНТАКТЫ 7 класс) Тренировочные упражнения в формате ГИА. Ваулина Ю.Е. . Английский язык. Главная страница . Тренировочные упражнения в формате ГИА от издательства Просвещение. Кроме этого, в нашем книжном . ОГЭ — английский язык. Spotlight 7 (Английский в фокусе. 7 класс) Тренировочные упражнения в формате ГИА Ваулина ГДЗ по английскому языку 7 класс тренировочные упражения Ваулина Ю.Е. Е., Подоляко О.Е. Подробный решебник (гдз) по Английскому языку для 7 класса. Английский в фокусе. 7 класс. Тренировочные упражнения в формате ОГЭ \( ГИА) Ваулина, Подоляко: Добавляю . 7 класс. Тренировочные упражнения в формате ОГЭ \(ГИА). Автор: Ваулина, Подоляко. Аннотация, отзывы . Книга: Английский язык. Английский в фокусе. 7 класс. Тренировочные упражнения в формате . 7 класс) Тренировочные упражнения в формате ГИА. Ваулина Ю.Е. . Английский язык. Главная страница . Английский язык 7 класс spotlight тренировочные задания в формате . Упражнения разделены на 10 модулей. Ваулина Ю. Е., Подоляко О. Е. Английский язык. Тренировочные упражнения в формате ГИА. 7 класс . Mobile · © 2015 gdzpop.com. Все права защищены. ВСЕ РЕШЕБНИКИ И ГДЗ; КОНТАКТЫ Решебник и ГДЗ по английскому языку 5 класс — Тренировочные упражнения в формате ГИА . Английский язык. У нас Вы найдете ответы к тренировочным упражнениям в формате ГИА 7 класс Ваулина, Подоляко. ОГЭ — английский язык. Spotlight 7 (Английский в фокусе. 7 класс) Тренировочные упражнения в формате ГИА Ваулина КУРСЫ ЕГЭ и ОГЭ (ГИА) Математика, Русский язык + сочинение, Скоро начало занятий! ГДЗ тренировочные упражнения в формате ГИА по английскому языку 7 класс Ваулина Spotlight. Авторы: Эванс В., Дули Д., Подоляко О., Ваулина Ю. Онлайн ответы из решебника к тренировочным упражнениям в формате ГИА по английскому языку за 7 класс УМК Spotlight (Английский в фокусе) Эванс В., Дули Д., Подоляко О., Ваулина Ю. 2010 года издания. Купить книгу «Английский язык. 7 класс. . Тренировочные упражнения в формате ГИА» (Комиссаров К.В.) в . Тренировочные упражнения в формате ГИА к учебнику Spotlight 5, 6, 7 ( Ваулина, Подоляко) Сборник . к ГИА. 5-9 классы (Смирнов) .. в линейке таких книг- общая для подготовке к ОГЭ. ГДЗ решебник тренировочные упражнения в формате ГИА по английскому языку 7 класс Ваулина Подоляко Английский в фокусе.

Факторы качества бриллианта

Бриллиант

доступен в различных размерах и качествах, чтобы удовлетворить вкусы каждого потребителя.

Одна из первых вещей, которую большинство людей узнают об бриллиантах, это то, что не все бриллианты одинаковы. На самом деле каждый бриллиант уникален. Бриллианты бывают разных размеров, форм, цветов и с различными внутренними характеристиками.

Все бриллианты ценны. Это значение основано на сочетании факторов. Редкость — один из таких факторов.Алмазы с определенными качествами более редкие и более ценные, чем бриллианты, у которых их нет.

Профессионалы-ювелиры систематически оценивают и обсуждают эти факторы. В противном случае не было бы возможности сравнить один бриллиант с другим. И не было бы никакой возможности оценить и обсудить качества отдельного бриллианта. Специалисты по бриллиантам используют систему классификации, разработанную GIA в 1950-х годах, которая установила использование четырех важных факторов для описания и классификации бриллиантов: чистота, цвет, огранка и вес в каратах.

Бриллиантам можно придать самые разные формы, и они все равно будут красивыми.

Они известны как 4C. При совместном использовании они описывают качество готового бриллианта. Стоимость готового бриллианта основана на этой комбинации.

На стоимость бриллианта часто влияет редкость одного или нескольких 4C. Бесцветные бриллианты встречаются редко — большинство бриллиантов имеют оттенки желтого или коричневого цвета. Таким образом, бесцветный бриллиант оценивается выше по шкале оценки цвета, чем бриллиант светло-желтого цвета.Ценность и редкость связаны: в этом случае бесцветный бриллиант более редкий и более ценный, чем бриллиант с легким желтым оттенком. Такая же взаимосвязь между редкостью и стоимостью существует для чистоты, огранки и веса в каратах.

4C описывают отдельные качества бриллианта, и стоимость отдельного бриллианта основана на этих качествах. Термины, которые люди используют для обсуждения 4C, стали частью международного языка, который профессионалы в области ювелирного дела могут использовать для описания и оценки отдельных бриллиантов.

Сегодня описания каждого из 4C более точны, чем описания практически любого другого потребительского товара. И у них долгая история. Три из них — цвет, чистота и вес в каратах — легли в основу первой системы классификации бриллиантов, созданной в Индии более 2000 лет назад.

Цвет

Тонкие различия в цвете могут существенно повлиять на стоимость бриллианта. Два бриллианта одинаковой чистоты, веса и огранки могут различаться по стоимости только в зависимости от цвета.Даже малейший намек на цвет может существенно повлиять на стоимость.

Этот бриллиант изумрудной огранки бесцветен и имеет цветовую категорию D. – Предоставлено бриллиантами Лазара Каплана

.

В нормальном цветовом диапазоне чем ближе бриллиант к бесцветному, тем выше его цена за карат. Особенно большой скачок в цене наблюдается на бесцветный бриллиант, который встречается крайне редко.

Бриллианты бывают разных цветов.Алмазы, которые варьируются от бесцветных до светло-желтых и коричневых, попадают в нормальный цветовой диапазон. В этом диапазоне бесцветные бриллианты самые редкие, поэтому они и самые ценные. Они устанавливают стандарт для оценки и оценки других бриллиантов в обычном цветовом диапазоне.

Эти бриллианты с оценкой E, K и Z представляют цвета бриллиантов в верхней, средней и нижней части цветовой шкалы GIA. — © GIA и Тино Хаммид

В лаборатории GIA бриллианты оцениваются по цвету в контролируемых условиях путем сравнения их с круглыми бриллиантами известного цвета, называемыми эталонными камнями.

Чтобы исключить догадки при оценке цвета бриллианта, оценщики сравнивают его с эталонными камнями, которые представляют известные цвета по шкале GIA от D до Z. — © GIA и Тино Хаммид

Шкала GIA от D до Z является отраслевым стандартом для оценки цвета бриллиантов. Каждая буква представляет диапазон цвета в зависимости от тона и насыщенности бриллианта.

Многие алмазы излучают видимый свет, называемый флуоресценцией, когда они подвергаются воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения.Хотя ультрафиолетовое излучение невидимо для человеческого глаза, оно присутствует повсюду. Солнечный свет содержит его. Люминесцентные лампы тоже излучают его. При правильных условиях вы можете увидеть флуоресценцию примерно в 35 процентах драгоценных камней.

Синий — наиболее распространенный флуоресцентный цвет бриллиантов ювелирного качества. В редких случаях флуоресценция может быть белой, желтой, оранжевой или многих других цветов.

Сильная голубая флуоресценция может сделать светло-желтый бриллиант более бесцветным на солнце.Синий и желтый цвета являются противоположностями и имеют тенденцию компенсировать друг друга, поэтому синяя флуоресценция маскирует желтый цвет. Если флуоресценция слишком сильная, камень может выглядеть мутным или «маслянистым», что снижает его стоимость.

Ясность

Немногие вещи в природе абсолютно совершенны. Это так же верно для бриллиантов, как и для всего остального. Алмазы имеют внутренние особенности, называемые включениями, и неровности поверхности, называемые пятнами.Вместе они называются характеристиками ясности. Чистота – это относительное отсутствие включений и пятен.

Среди прочего, дефекты включают царапины и зазубрины на поверхности бриллианта. Включения обычно находятся внутри, и некоторые из них могут повредить поверхность камня. Иногда крошечные кристаллы алмаза или других минералов попадают внутрь алмаза, когда он формируется. В зависимости от того, где они расположены, они могут остаться после того, как камень был огранен и отполирован, и они могут повлиять на внешний вид бриллианта.

Характеристики чистоты могут иметь негативное влияние на стоимость бриллианта, но они также могут оказывать и положительное влияние. Во-первых, они помогают геммологам отличить бриллиант от подделки. (С включенными бриллиантами это проще, чем с безупречными.) А поскольку нет двух бриллиантов с одинаковыми включениями, они могут помочь идентифицировать отдельные камни. Они также могут предоставить ученым ценную информацию о том, как образуются алмазы.

Не бывает двух бриллиантов с одинаковыми характеристиками чистоты в одних и тех же местах.Этот факт помогает геммологам идентифицировать отдельные бриллианты.

Как и остальные 4С, влияние чистоты на стоимость напрямую связано с концепцией редкости. «Безупречный» — высшая оценка по системе оценки чистоты GIA. Бриллианты с оценкой «Безупречно» не имеют видимых включений или дефектов при осмотре квалифицированным и опытным оценщиком под 10-кратным (10-кратным) увеличением.

По мере увеличения чистоты и при равенстве всех других стоимостных факторов цена бриллианта за карат также увеличивается.

Безупречные бриллианты очень редки — настолько редки, что можно провести всю жизнь в ювелирной индустрии, так и не увидев ни одного, и они имеют самые высокие цены.

На другом конце шкалы находятся бриллианты с включениями, которые легко увидеть невооруженным глазом. Между двумя крайностями находятся алмазы с включениями, видимыми только при 10-кратном увеличении. Камни среднего ценового диапазона составляют основную часть розничного рынка.

В системе классификации GIA существует 11 степеней чистоты.Это Безупречные, Внутренне Безупречные, две категории Очень, Очень Слегка Включенные, две категории Слегка Включенные и три категории Включенные.
Влияние характеристики чистоты на степень чистоты основано на ее размере, количестве, положении, характере и цвете или рельефе.

Шкала чистоты GIA включает одиннадцать классов чистоты бриллиантов. Шкала сужается кверху, потому что очень мало бриллиантов с более высокими классами чистоты.

Иногда один фактор имеет большее значение для степени чистоты, чем другие. Но это не всегда одно и то же. Относительная важность каждого фактора варьируется от бриллианта к бриллианту. Например, включение сбоку от камня окажет меньшее влияние на чистоту, чем включение того же размера, расположенное непосредственно под столом. В данном случае позиция, вероятно, является определяющим фактором.

Влияние характеристики чистоты на степень чистоты бриллианта определяется пятью факторами: размером, числом, положением, природой и цветом или рельефом.- Гэри Роскин GG, FGA

Иногда, если включение может повредить камень, оно может повлиять на сорт. Но это случается редко и обычно относится только к бриллиантам с включенной маркировкой («I»).

Профессионалы по бриллиантам используют набор терминов, который первоначально включал очень очень слабо несовершенный, очень слегка несовершенный, слегка несовершенный и несовершенный . В последние годы термин «несовершенный» был заменен на , включая .(GIA использует , включая , в своей системе оценки чистоты.)

Эти термины были сокращены до инициалов VVS, VS, SI и I. Со временем эти сокращения получили признание в международном алмазном сообществе. Их использование в настоящее время широко распространено независимо от того, как слова, которые они обозначают, переводятся на разные языки. Например, Very можно перевести как tres на французском языке, но во Франции бриллиант с очень небольшим включением по-прежнему считается VS. Даже такая страна, как Россия, с совершенно другим алфавитом, использует одни и те же аббревиатуры.

Вырезать

Красиво обработанный бриллиант ослепителен, каждая его грань демонстрирует мастерство и заботу мастера. Когда бриллиант взаимодействует со светом, каждый угол и каждая грань влияют на количество света, возвращаемого в глаз. Это то, что придает ему внешний вид.

Стремясь выделиться и из-за растущего спроса на точность огранки, многие производители на протяжении десятилетия изготавливали бриллианты в соответствии со строгими стандартами.Обратите внимание на точный рисунок стрелки на этом бриллианте весом 1,54 карата.

Пропорции бриллианта определяют, как свет ведет себя, когда попадает в бриллиант. Если свет входит через корону и выходит через павильон, бриллиант будет выглядеть темным и непривлекательным. Бриллианты с разными пропорциями и хорошей полировкой лучше используют свет и будут яркими, красочными и сверкающими.

Хорошо ограненный бриллиант демонстрирует ту красоту, которую потребители ожидают увидеть в бриллианте.

Красивый бриллиант выглядит так, как он есть, благодаря трем оптическим эффектам: отражению белого света, называемому яркостью, цветным вспышкам, называемым огнем, и областям света и тьмы, называемым мерцанием. Узор — это относительный размер, расположение и контраст ярких и темных областей, возникающих в результате внутренних и внешних отражений бриллианта. Между яркими и темными областями должен быть достаточный контраст, чтобы рисунок выглядел четким и четким.

Алмазная промышленность давно знает, что некоторые комбинации пропорций заставляют свет работать лучше, чем другие. Однако в последние годы ученые и исследователи из исследовательского отдела GIA и лаборатории GIA показали, что существует множество вариаций и комбинаций пропорций, которые максимизируют блеск и яркость бриллиантов круглой круглой огранки.

Как правило, чем выше класс огранки, тем ярче бриллиант. При флуоресцентном освещении эти бриллианты (слева направо) демонстрируют высокую, среднюю и низкую яркость.
Термин «огранка» также может описывать форму вылепленного бриллианта.Формы, отличные от стандартных круглых бриллиантов, называются фантазийными огранками . Их иногда называют причудливыми формами или фантазиями. Причудливые формы также имеют собственные названия, основанные на их формах. Наиболее известны огранки «маркиза», «принцесса», «груша», «овал», «сердце» и «изумруд».

Бриллианты фантазийной формы, наряду с классическими круглыми бриллиантами, являются популярным выбором для современного потребителя ювелирных изделий. Предоставлено Lazare Kaplan Diamonds

Вес в каратах

Многие товары продаются на вес — килограммами, унциями, фунтами или тоннами. Даже люди, которые никогда не покупали бриллиант, привыкли к мысли, что вес и цена связаны. Они понимают, что более крупный бриллиант, вероятно, более ценен, чем меньший. Но есть две вещи, которые часто удивляют людей, когда они начинают узнавать об бриллиантах и ​​весе в каратах.

Во-первых, это точность взвешивания бриллиантов. Вес бриллиантов указан в метрических каратах, сокращенно «ct». Один метрический карат составляет две десятых (0,2) грамма — немногим более семи тысячных (0.007) унции. Одна унция содержит почти 142 карата. Маленькая канцелярская скрепка весит около карата.

Метрический карат делится на 100 пунктов. Пункт – это одна сотая карата.

Бриллианты взвешивают с точностью до тысячной (0,001) карата, а затем округляют до ближайшей сотой или точки. Доли карата могут означать разницу в цене в сотни и даже тысячи долларов, в зависимости от качества бриллианта.

Вес бриллианта, превышающий карат, обычно выражается в каратах и ​​десятичных дробях. Камень весом 1,03 карата, например, будет описан как «один пункт три карата» или «один ноль три». Вес бриллиантов весом менее одного карата обычно указывается в пунктах. Говорят, что бриллиант весом 0,83 карата весит «восемьдесят три очка» или называется «восемьдесят три очка».

Крупные бриллианты высокого качества являются редкими и ценными драгоценными камнями. Этот бриллиант весом в 100,20 карата безупречен внутри. — © GIA и Гарольд и Эрика Ван Пелт, предоставлено The Steinmetz Group

Связь между редкостью, весом и ценностью может быть удивительной.Люди знают, что фунт сахара стоит в два раза дороже, чем полфунта сахара. Но бриллианты — это не такой товар, как сахар. Их цена зависит от ряда переменных — вес — лишь одна из них. Так что не всегда легко понять или объяснить, почему бриллиант в 1 карат стоит, скажем, 6000 долларов, а бриллиант в 2 карата аналогичного качества может стоить 15 000 долларов.

Это действительно простая концепция: крупные бриллианты более редки, чем маленькие бриллианты. Чем дефицитнее что-то, тем больше оно стоит.Так что большой камень не просто стоит дороже. Он также стоит дороже за карат. Бриллиант в 1 карат весит столько же, сколько четыре бриллианта в 0,25 карата. Но даже если все остальные факторы качества равны, больший бриллиант стоит гораздо больше, чем сумма четырех меньших бриллиантов.

Вес в каратах также может быть символическим. В то время как визуальная разница между бриллиантом в 0,98 карата и бриллиантом в 1,01 карата незначительна, многие люди выберут камень большего размера, даже по гораздо более высокой цене. Некоторые веса считаются «магическими размерами»: полкарата, три четверти карата, один карат и т. д.В их весе нет большой разницы, но если оба являются круглыми бриллиантами цвета D с одинаковой чистотой и огранкой, размер имеет большое значение. На самом деле они не сильно отличаются, но если сердце потребителя настроено на размер в один карат, разница огромна. Тот факт, что второй камень немного превышает «магический» размер в один карат, может дать ему 20-процентную разницу в цене при всего лишь 6-процентной разнице в весе.

Этот бриллиант овальной формы весит 1.01 карат и вошел в диапазон магических размеров 1,00 карата. Когда бриллианты достигают так называемых магических размеров, стоимость карата возрастает. – Предоставлено бриллиантами Лазара Каплана

.

Не путайте термин «карат» с карат . Карат — это единица измерения, используемая для описания количества чистого золота в сплаве.

Работа и обучение на дому во время вспышки COVID-19

Автор: Corinn Cross, MD, FAAP

Чтобы помочь сдержать
COVID-19 многие школы перевели детей на онлайн-обучение дома.Кроме того, многие родители просят
работа на дому. Эти формы
социальное дистанцирование помогает замедлить распространение вируса и предотвратить перегрузку системы здравоохранения.

Но многие семьи теперь сталкиваются с новыми проблемами: как нам заботиться о наших детях, работая и учась дома, и не паниковать во время этой беспрецедентной вспышки? Первый шаг: сделайте глубокий вдох. Знай, что мы все в этом вместе. И вместе мы преодолеем это.

Вот еще несколько советов от Американской академии педиатрии, которые помогут вам справиться с этой «новой нормой», пока вирус не будет под контролем.

Замедление распространения

Может возникнуть соблазн собрать детей вместе для игр или ночевок, но этого следует избегать. Социальное дистанцирование работает, только если мы все участвуем. А замедление или предотвращение распространения вируса спасет жизни.

Защити бабушек и дедушек. Также сейчас не время навещать бабушек и дедушек или просить их помочь с обязанностями по уходу за детьми. Люди, которые
люди старше 60 лет подвергаются более высокому риску тяжелого течения COVID-19 и не должны увеличивать этот риск, находясь рядом с детьми, у которых могут быть легкие симптомы заболевания.Однако они могут чувствовать себя одинокими или оторванными во время социального дистанцирования, поэтому поддерживайте связь с помощью телефонных звонков, текстовых сообщений или видеочатов.

Соблюдайте распорядок дня

Поскольку изменения в распорядке дня могут вызвать стресс, будет полезно поговорить с детьми о том, почему они остаются дома и каков будет ваш распорядок дня в это время. Позвольте им помочь составить ежедневное расписание, которое можно повесить на холодильник или где-нибудь, где они смогут видеть его каждый день. Обязательно делайте перерывы в удаленной работе или школьных занятиях, чтобы расслабиться и пообщаться друг с другом.

Вот несколько идей, которые помогут вам составить распорядок дня:

• Просыпайтесь, одевайтесь и идите.
  завтрак в обычное время.

• Решите, где каждый может выполнять свою работу наиболее эффективно и не отвлекаясь.

• Укажите время обучения, упражнений и перерывов.

• Для детей младшего возраста хорошо подойдут 20 минут занятий в классе, а затем 10 минут физической активности.

• Дети старшего возраста и подростки могут дольше сосредоточиться на заданиях, делая перерывы между предметами.

• Включите также часы, чтобы ваши дети знали, когда рабочий день закончен.

• Запланируйте время для питательных обедов и
  закуски. Многие школы предоставляют наборы школьного питания на дом учащимся, которые в них нуждаются.

• Не забывайте и о послеобеденных перерывах!

• Поужинайте всей семьей и обсудите день.

• Проводите больше времени с семьей по вечерам, играя, читая, смотря фильм или занимаясь спортом.

• Палка с обычным
  как можно больше времени перед сном в течение недели, чтобы убедиться, что все получают
  достаточно сна.

Старайтесь не показывать новости весь день. Лучше не иметь
новости, пока дети находятся в комнате, так как это может усилить их страх и беспокойство (и ваше!). Если они слушают новости, обсудите вместе то, что они слышат, и исправьте любую дезинформацию или слухи, которые вы можете услышать.

Стоит ли мне сейчас беспокоиться о дополнительном времени у экрана?

Хотя ограничения по-прежнему важны, понятно, что в этих стрессовых обстоятельствах использование детьми экранных медиа, вероятно, возрастет. Вот несколько способов сделать использование средств массовой информации позитивным и полезным:

• Свяжитесь с учителями по номеру , чтобы узнать об образовательных онлайн- и офлайн-мероприятиях, которые должны делать ваши дети. У учителей дошкольных учреждений может не быть онлайн-учебной программы, которой можно поделиться, но есть хорошие варианты:
  PBS Kids, которая рассылает ежедневный информационный бюллетень с идеями шоу и мероприятий.

• Используйте социальные сети во благо. Свяжитесь со своими соседями, друзьями и близкими. Если школы закрыты, узнайте, есть ли способы помочь учащимся, которым необходимо питание или доступ в Интернет для обучения на дому.

• Используйте медиа для общения. Социальное дистанцирование может изолировать. Если ваши дети скучают по своим школьным друзьям или другим родственникам, попробуйте видеочаты или социальные сети, чтобы оставаться на связи.

• Выбирайте качественный контент и используйте надежные источники для его поиска.Common Sense Media, например, предлагает
  25 танцевальных игр и другие активные
  приложения, веб-сайты и видеоигры для семей, сидящих на корточках прямо сейчас.

• Совместное использование носителя. Это отличная возможность
  следите за тем, что ваши дети старшего возраста видят в Интернете, и следите за тем, что изучают ваши дети. Даже просмотр семейного фильма вместе может помочь всем расслабиться, пока вы цените повествование и смысл, которые могут принести фильмы.

• Возьмите своего ребенка (виртуально) на работу. Работаете из дома? Используйте это время как шанс показать своим детям часть вашего мира. Поощрение творческих «рабочих» игр может быть способом применения «возьми своего ребенка на работу», даже не выходя из дома!

• Ограничения по-прежнему важны. Как всегда, использование технологий не должно отнимать время, необходимое для необходимого сна, физической активности, чтения или общения с семьей.
  Составьте план, сколько времени дети могут играть в онлайн-игры с друзьями и где их устройства будут заряжаться ночью.

Помните

Оставаться дома и другие рекомендации по социальному дистанцированию могут показаться неудобствами, но сейчас это лучший способ защитить нашу семью, друзей и соседей, которые могут быть уязвимы.

Если кто-то в вашем доме начинает показывать
симптомы COVID-19, позвоните своему врачу, чтобы обсудить, что делать.

Дополнительная информация

О докторе Кросс

Коринн Кросс, доктор медицинских наук FAAP, представитель Американской академии педиатрии (AAP), активный член Совета академии по коммуникациям и СМИ, член по особым поручениям своего местного отделения AAP в Калифорнии, глава 2, и педиатр в Детской больнице Лос-Анджелеса. .

​

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

SEVP изменяет временные исключения для студентов-неиммигрантов, проходящих онлайн-курсы в осеннем семестре 2020 года .Министерство внутренней безопасности США планирует опубликовать процедуры и обязанности в Федеральном реестре в качестве временного окончательного правила.

Временные исключения на осенний семестр 2020 года включают:

1. Учащиеся-неиммигранты с визами F-1 и M-1, посещающие школы, работающие полностью онлайн, могут , а не , пройти полный онлайн-курс и остаться в Соединенных Штатах. Государственный департамент США не будет выдавать визы учащимся, обучающимся в школах и/или программах, которые полностью онлайн, на осенний семестр, равно как и США.Таможня и пограничная служба S. разрешают этим учащимся въезжать в Соединенные Штаты. Активные учащиеся, которые в настоящее время находятся в Соединенных Штатах и ​​​​учатся в таких программах, должны покинуть страну или принять другие меры, такие как перевод в школу с очным обучением, чтобы остаться в законном статусе. В противном случае они могут столкнуться с иммиграционными последствиями, включая, помимо прочего, инициирование процедуры высылки.
2. Учащиеся-неиммигранты с визой F-1, посещающие школы, работающие в рамках обычных очных занятий, подчиняются существующим федеральным правилам.Учащиеся категории F могут пройти не более одного занятия или трех кредитных часов онлайн.
3. Учащимся-неиммигрантам с визой F-1, посещающим школы, использующие гибридную модель, то есть смесь онлайн- и очных занятий, будет разрешено пройти более одного занятия или трех кредитных часов онлайн. Эти школы должны сертифицировать SEVP через форму I-20, «Сертификат о праве на получение статуса неиммиграционного студента», удостоверяющую, что программа не полностью онлайн, что учащийся не проходит полностью онлайн-курс в этом семестре, и что студент посещает минимальное количество онлайн-классов, необходимое для нормального прогресса в программе получения степени.Вышеуказанные исключения не распространяются на студентов F-1, обучающихся по программам обучения английскому языку, или студентов M-1, получающих профессиональное образование, которым не разрешено записываться на какие-либо онлайн-курсы.

Школы должны обновить свою информацию в Информационной системе для студентов и посетителей по обмену (SEVIS) в течение 10 дней после внесения изменений, если они начинают осенний семестр с очных занятий, но позже должны перейти только на онлайн-классы, или учащийся-неиммигрант меняет свой выбор курсов и в результате полностью загружает онлайн-курсы.Студентам-неиммигрантам в Соединенных Штатах не разрешается проходить полный курс обучения через онлайн-классы. Если учащиеся оказываются в такой ситуации, они должны покинуть страну или предпринять альтернативные шаги для сохранения своего неиммиграционного статуса, такие как сокращение учебной нагрузки или соответствующий отпуск по болезни.

Из-за COVID-19 SEVP ввел временное исключение в отношении онлайн-курсов на весенний и летний семестры. Эта политика позволяла студентам-неиммигрантам проходить больше онлайн-курсов, чем обычно разрешено федеральным законодательством, чтобы сохранить свой неиммиграционный статус во время чрезвычайной ситуации с COVID-19.

неиммигрантских студента с визой F-1 проходят академические курсы, а студенты-неиммигранты с визой M-1 проходят курсы профессионального обучения во время учебы в Соединенных Штатах.

Сколько физической активности нужно взрослым? | Физическая активность

Аэробная активность или «кардио» заставляет вас дышать тяжелее, а сердце биться чаще. От толкания газонокосилки до уроков танцев, прогулок или езды на велосипеде до магазина — эти и другие виды деятельности имеют значение. Пока вы выполняете аэробные физические нагрузки умеренной или высокой интенсивности, они засчитываются в соответствии с рекомендациями по аэробике.

Интенсивность показывает, насколько сильно ваше тело работает во время физической активности.

Аэробная физическая активность умеренной интенсивности означает, что вы работаете достаточно усердно, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и вспотеть. Один из способов определить, является ли это аэробной активностью средней интенсивности, заключается в том, что вы сможете говорить, но не сможете пропеть слова своей любимой песни. Вот несколько примеров занятий, требующих умеренных усилий:

• Быстрая ходьба
• Занятия аквааэробикой
• Езда на велосипеде по ровной местности или с небольшим количеством холмов
• Игра в парный теннис
• Толкание газонокосилки

Аэробная активность высокой интенсивности означает, что вы дышите тяжело и быстро, а частота сердечных сокращений немного увеличилась.Вы можете использовать Talk Test для измерения интенсивности аэробной физической активности. Если вы активны на энергичном уровне, вы не сможете сказать больше нескольких слов, не делая паузы для дыхания. Вот несколько примеров деятельности, требующей энергичных усилий:

• Бег или бег
• Круги для плавания
• Быстрая езда на велосипеде или по холмам
• Игра в одиночный теннис
• Игра в баскетбол

Если вы занимаетесь физической активностью средней интенсивности, например ходьбой или пешим туризмом, вы можете говорить, но не петь во время занятий.

Нарастание со временем
Если вы хотите выполнять более активные действия, постепенно заменяйте те, которые требуют умеренных усилий, например, быструю ходьбу, более энергичными видами деятельности, такими как бег трусцой. Узнайте больше о том, как начать заниматься физической активностью для улучшения здоровья.

Вы можете заниматься аэробикой средней или высокой интенсивности или сочетать их каждую неделю. Эмпирическое правило состоит в том, что 1 минута активности высокой интенсивности примерно равна 2 минутам активности умеренной интенсивности.

Некоторым людям нравится заниматься активной деятельностью, потому что она дает им примерно те же преимущества для здоровья за половину времени. Однако, если в последнее время вы не были очень активны, постепенно увеличивайте уровень физической активности. Если у вас есть история хронического заболевания, подумайте о том, чтобы сообщить своему врачу, что вы планируете увеличить свою физическую активность, в том числе перейти к более активной деятельности. Вы должны чувствовать себя комфортно, выполняя упражнения средней интенсивности, прежде чем переходить к более энергичным.Узнайте больше о дополнительных видах физической активности.

Хотите больше советов о том, как разнообразить свою жизнь? Проверь это.

Сертификация кибербезопасности

| CISSP — Сертифицированный специалист по безопасности информационных систем

Кто получает CISSP?

CISSP идеально подходит для опытных специалистов по безопасности, менеджеров и руководителей, заинтересованных в подтверждении своих знаний в широком спектре методов и принципов безопасности, в том числе для занимающих следующие должности:

• Директор по информационной безопасности
• Директор по информационным технологиям
• Директор службы безопасности
• ИТ-директор/менеджер
• Инженер систем безопасности
• Аналитик безопасности

• Менеджер по безопасности
• Аудитор безопасности
• Архитектор безопасности
• Консультант по безопасности
• Сетевой архитектор

Работа в правительстве? Посмотрите, как CISSP встречается с U. S. Директива Министерства обороны (DoD) 8570.1.

…но это не для всех

CISSP — не лучший вариант для каждого специалиста по кибербезопасности. Прежде чем начать свой путь сертификации, убедитесь, что вы не упускаете возможность пройти сертификацию, более соответствующую вашим непосредственным карьерным целям.

Наш широкий портфель аккредитованных сертификатов безопасности включает:

Чего ожидать от экзамена CISSP

Схема экзамена CISSP содержит подробные сведения о восьми областях, охватываемых экзаменом.

Домены CISSP

• Домен 1. Безопасность и управление рисками
• Домен 2. Безопасность активов
• Домен 3. Архитектура и проектирование безопасности
• Домен 4. Связь и сетевая безопасность
• Домен 5. Управление идентификацией и доступом (IAM)
• Домен 6. Оценка безопасности и тестирование
• Домен 7. Операции безопасности
• Домен 8. Безопасность разработки программного обеспечения

Просмотрите схему экзамена CISSP, чтобы просмотреть домены и веса, а также переведенные версии.

Схема экзамена CISSP

Зарегистрироваться на экзамен CISSP

Не ждите. Если вы готовы пройти сертификацию CISSP, зарегистрируйтесь на экзамен прямо сейчас.

Запланируйте свой экзамен, создав учетную запись в Pearson VUE, ведущем глобальном поставщике компьютерных тестов для сертификационных и лицензионных экзаменов. Вы можете найти подробную информацию о местах тестирования, правилах, условиях проживания и многом другом на их веб-сайте.

Зарегистрируйтесь сейчас

Получите обучение CISSP, которое подходит именно вам

Благодаря онлайн-курсам и аудиторным курсам для самостоятельного изучения или под руководством инструктора (ISC)² можно выбрать вариант обучения, соответствующий вашему расписанию и стилю обучения. Тренинги, семинары, учебные программы и пособия для самостоятельного обучения непосредственно от (ISC)² или одного из наших многочисленных официальных поставщиков обучения помогут вам подготовиться к строгому экзамену CISSP, изучив соответствующие области и темы. Посетите (ISC)² Training Finder, чтобы зарегистрироваться на курс, который лучше всего соответствует вашим потребностям, в том числе:

(ISC)² Инструменты для самообучения Держите свои навыки острыми

Изучаете самостоятельно или ищете дополнение к своему курсу для семинаров? Ознакомьтесь с нашими официальными инструментами для самостоятельного изучения:

• Официальные учебники:  Что вам нужно знать, чтобы добиться успеха и изучить соответствующие области.
• Официальные учебные пособия: Укрепите свои знания в определенной области и получите больше времени для практики на экзамене.
• Официальные тренировочные тесты: Пройти полные тренировочные тесты.

Узнать больше

Получите необходимый опыт работы

Чтобы получить этот сертификат кибербезопасности, вы должны сдать экзамен и иметь как минимум пять лет совокупного оплачиваемого опыта работы в двух или более  восьми доменах (ISC)² CISSP Common Body of Knowledge (CBK ).

Узнайте больше о требованиях к опыту работы в CISSP и о том, как вы можете получить один год необходимого опыта работы с соответствующим четырехлетним дипломом колледжа или если у вас есть утвержденные документы.

Недостаточно опыта? Вы по-прежнему можете сдать экзамен CISSP и стать ассоциированным сотрудником (ISC)², пока не накопите необходимый опыт работы.

Завершить процесс одобрения

Как только вы получите уведомление об успешной сдаче экзамена, вы можете начать онлайн-процесс одобрения.Этот процесс подтверждает, что ваши утверждения о профессиональном опыте верны и что у вас хорошая репутация в индустрии кибербезопасности.

Согласен с Этическим кодексом (ISC)²

Все специалисты по информационной безопасности, сертифицированные (ISC)², признают, что такая сертификация является привилегией, которую необходимо заслужить и сохранить. Все члены (ISC)² обязаны полностью поддерживать (ISC)² Кодекс этики Каноны:

• Защищать общество, общее благо, необходимое общественное доверие и уверенность, а также инфраструктуру.
• Действуйте честно, честно, справедливо, ответственно и законно.
• Усердно и компетентно служить принципам.
• Развивайте и защищайте профессию.

Оплатите первую годовую плату за обслуживание

Ежегодные сборы за обслуживание (AMF) используются (ISC)² для покрытия расходов на поддержание сертификатов (ISC)² и соответствующих систем поддержки.

Сертифицированные члены AMF

Члены, сертифицированные по стандарту

(ISC)², платят единый AMF в размере U. S. 125 долларов США, которые должны выплачиваться каждый год в годовщину даты их сертификации. Участники платят только один AMF в размере 125 долларов США, независимо от того, сколько сертификатов они получили. AMF для участников с несколькими сертификатами должны быть произведены в первую годовщину их сертификации.

Ассоциированные лица (ISC)² AMF

Ассоциированные лица (ISC)² уплачивают AMF в размере 50 долларов США каждый год в годовщину получения ими статуса ассоциированного лица.

Узнайте больше об AMF здесь.

Присоединяйтесь к глобальному сообществу лидеров кибербезопасности

Получив сертификат и став участником (ISC)², вы становитесь частью глобального сообщества сертифицированных профессионалов в области кибербезопасности, стремящихся создать безопасный и защищенный кибермир. В дополнение к этой обширной сети множество возможностей для непрерывного образования помогут вам сохранить свои навыки, быть в курсе последних тенденций и передового опыта, а также гарантируют, что ваш опыт останется актуальным на протяжении всей вашей карьеры. Узнайте больше о преимуществах участников (ISC)².

Нет времени на тренировки: 9 способов тренироваться в плотном графике

Большинству из нас время от времени трудно найти время для физических упражнений. Когда ваш почтовый ящик выходит из-под контроля, ваш босс хочет запланировать еще одну встречу в 18:00, ваших детей нужно купать, кормить и возить с шофером, и вы не разговаривали со своей второй половинкой в ​​течение нескольких недель — это когда пробежка, занятия по велоспорту или свидание на коврике для йоги — это, вероятно, первое, что выбрасывается из вашего ежедневного списка дел.

Но именно в те моменты, когда вы чувствуете, что у вас мало времени (вместо, например, бега), ваша тренировка становится важнее, чем когда-либо. Не только если вы работаете над достижением цели или готовитесь к гонке, но и потому, что даже 20 минут физической активности могут значительно улучшить ваше настроение, мышление и общее самочувствие. (И это хорошо для вас, вашего босса, ваших детей и ваших близких.)

Так как же найти время для упражнений, когда жизнь кажется сумасшедшей? Вот девять способов чередовать тренировки, независимо от того, насколько вы заняты.

1. Наслаждайтесь бегом на работу

«Чтобы выкроить время для физических упражнений, я приняла действительно сумасшедший план работы, — говорит Мариса Каммингс , которая работает в инвестиционно-банковской сфере и имеет непредсказуемый и утомительный график.

Когда я жил в 6,5 милях от своего офиса на Манхэттене, я бегал на работу — иногда в обоих направлениях. Я был членом тренажерного зала рядом с моим офисом, поэтому каждое воскресенье вечером я упаковывал недельную одежду и всю неделю хранил ее в шкафчике в спортзале.Затем в понедельник я бежал домой, следя за тем, чтобы в спортзале были определенные туфли, кардиганы и пальто.

Затем я убегал на работу до конца недели, принимал душ и переодевался в спортзале – и все равно добирался до своего рабочего места в 6:45 утра. Иногда я удваивал дистанцию, чтобы пробежать дополнительные километры во время тренировочных сезонов.

Я напортачила только дважды: один раз, когда забыла лифчик, и другой раз, когда пришла в спортзал, а он был заперт. Мне пришлось ехать до дома, чтобы переодеться — 25 минут на метро, ​​— а потом ехать обратно в центр.

2. Всегда держите спортивную одежду под рукой

«Как журналист, который много времени проводит в дороге, работая по бессистемному графику, я всегда держу в машине пару кроссовок и немного одежды», — говорит Гаррет Вудворд .

«Таким образом, где бы я ни был, я могу пробежаться. Кроме того, это весело, потому что никогда не знаешь, куда ты можешь в конце концов бежать и что ты увидишь по пути. Может быть трудно найти время, но в этом испытании есть и удовольствие, даже если оно длится всего 20 минут.

3. Выполняйте свои поручения

«Мне нравится буквально выполнять поручения», — говорит писательница Меган Харрингтон . «Я часто сажаю сына в коляску и пробегаю 1,25 мили до его детского сада, а потом бегу домой с пустой коляской. Я также бегаю на почту и в продуктовый магазин».

4. Планируйте свои тренировки так же, как вы планируете встречи

«Я нахожу время для упражнений, внося свои тренировки в свой календарь и планируя свой день вокруг них», — говорит Дженна Дойч .«Так у меня есть , чтобы добраться до них».

5. Потейте, пока ваши дети потеют

«Я бегаю во время занятий моих детей», — говорит Гия Альварес . «Я буду бегать кругами по хоккейной площадке или бегать туда-сюда из балетной студии. Если они тренируются, я тоже должен!»

6. Вставай еще раньше

«Я делаю все упражнения до того, как мой сын проснется», — говорит Сара Колоднер . «Мы с мужем обмениваемся днями, чтобы он был там утром на случай, если наш сын проснется рано, а затем мы отмечаем друг друга, когда я возвращаюсь домой.

Это также хорошо, потому что это заставляет меня чувствовать себя виноватой, если я «потрачу» один из своих тренировочных дней с тех пор, как мой муж мог бы потренироваться».

7. Запишитесь в самый удобный тренажерный зал

«В течение многих лет мне не нравилось платить за абонемент в спортзал в моем здании сверх арендной платы, но это было лучшее решение», — говорит Джессика Дершовиц . «Даже когда холодно или дождливо, или у меня просто нет времени, я могу ехать на лифте прямо в спортзал, и я на беговой дорожке.

8. Назначь свидание

«Мы с мужем назначаем свидания на ночь», — говорит Грейс Хендерсон Хартман . «Мы нанимаем няню, вместе совершаем длительные пробежки и заканчиваем маргаритой и тако в ресторане рядом с нашей квартирой».

9. Управляйте своим мышлением

«Думайте о тренировках как о чем-то приятном», — говорит тренер по бегу Патрик Хаммонд . «Никогда не думай об этом как о чем-то, что ты должен сделать , а как о том, что ты хочешь, чтобы сделал.Это работало для меня в течение последних 24 лет».

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли его найти.

Или поставьте лайк!
Мне нравится эта статья

Вам понравилась эта статья

Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

.