8 класс

Гдз по английскому языку кузовлев 8 класс 2019: ГДЗ по английскому 8 класс student’s book Кузовлев, Лапа, Перегудова Просвещение Задание: § Стр 51

Содержание

ГДЗ по английскому 8 класс student’s book Кузовлев, Лапа, Перегудова Просвещение Задание: § Стр 56

На данной странице представлено детальное решение задания § Стр. 56 по английскому языку для учеников 8 классa автор(ы) Кузовлев, Лапа, Перегудова

§ Стр. 56

3. В вашей культуре. В России есть национальные и местные праздники и фестивали.

1) Какие праздники или фестивали важны для вас?

We have many great traditions and celebrations in Russia. For example, we have a very interesting holiday called Maslenitsa. This holiday is followed by most people in Russia. It is celebrated in the end of winter and it means that spring is coming soon. During the whole week, people eat tasty pancakes with sour cream, caviar, mushrooms, jam and cheese. This celebration also includes singing folk songs and burning the Lady Straw Maslenitsa.

Перевод

У нас в России существует много замечательных традиций и праздников. Например, у нас есть очень интересный праздник — Масленица.

Этот праздник отмечает большинство жителей России. Он празднуется в конце зимы и означает скорое наступление весны. Всю неделю люди едят вкусные блины со сметаной, икрой, грибами, вареньем и сыром. Этот праздник также включает в себя пение народных песен и сжигание чучела Масленицы.

We also have an important holiday called Victory Day or The 9th of May. This day is connected with our past, when we won the Second World War in 1945. So, on this day many people put flowers on the monuments, take part in a parade and remember those, who died fighting for our country.

Перевод

У нас также есть важный праздник — День Победы или 9 мая. Этот день связан с нашим прошлым, когда мы выиграли Вторую Мировую Войну в 1945 году. Поэтому в этот день многие люди возлагают цветы к памятникам, принимают участие в параде и вспоминают тех, кто погиб, сражаясь за нашу страну.

2) Как вы считаете, являются ли праздники и празднования важной частью нашей жизни? Почему?

I think they are an important part of our lives. I have some family traditions, which are connected with some celebrations. I believe it is right to share your feelings, emotions and love with your close people on your birthday, for example. And I also think that national holidays are great, because they unite people.

Перевод

Я считаю, что являются. У меня есть семейные традиции, связанные с некоторыми праздниками. Я считаю важным делиться своими чувствами, эмоциями и любовью с близкими людьми в свой день рождения, например. А еще я считаю, что национальные праздники — это здорово, потому что они объединяют людей.

ГДЗ по Английскому языку для 8 класса student’s book В.П. Кузовлев, Н.М. Лапа, Э.Ш. Перегудова ФГОС

Авторы: В.П. Кузовлев, Н.М. Лапа, Э.Ш. Перегудова.

Издательство: Просвещение 2015

Английский язык относится к тем предметам, которые могут вызывать сложности на протяжении всего периода его изучения. Но это совершено не означает, что стоит отказаться от желания освоить его. Главное – правильный подход, усердие, трудолюбие и, конечно же, надежный помощник в виде «ГДЗ по английскому языку 8 класс Кузовлев, Лапа, Прегудова (Просвещение)». Данное методическое издание позволит школьникам достаточно быстро и без многочасовых зубрежек приобрести все необходимые знания и успешно применять их на практике.

Некоторые преимущества решебника

Составленное опытными специалистами пособие, благодаря содержащимся в нем готовым ответам ко всем номерам из оригинального учебника, поможет подросткам разобраться в запутанных и довольно сложных заданиях. Выполняя различные упражнения, ребята смогут значительно лучше запомнить изучаемый материал. Также, используя онлайн-сборник, школьники избегут разного вида сложностей при освоении таких тем, как:

  1. My country at a glance.
  2. Do you like travelling?
  3. Are you fond of sport?
  4. A healthy living guide.
  5. Is your country a land of traditions?
  6. Changing times, changing styles.

Грамотно работая с ГДЗ, школьник сможет значительно подвинуться в учебе и стать гораздо увереннее в себе.

Достоинства решебника по английскому для 8 класса от Кузовлева

Большинство проблем с освоением предмета напрямую связаны с недопониманием нового материала. Это влечет за собой плохую подготовку к уроку и неграмотное выполнение домашнего задания. Все это приводит к снижению успеваемости. Разумное использование сборника с верными ответами и дополнительной информацией позволит ребятам детально разобраться во всех мельчайших нюансах грамматики и орфографии.

При помощи решебника восьмиклассники значительно проще вникнут в такие разделы учебника, как:

  • – артикли с именами собственными;
  • – количественные местоимения;
  • – простое прошедшее время;
  • – страдательный залог;
  • – -ing формы глагола;
  • – причастие.

С вспомогательным пособием трудности с изучением дисциплины останутся в прошлом. Используя «ГДЗ по английскому языку за 8 класс Кузовлев В. П., Лапа Н. М., Перегудова Э. Ш. (Просвещение)», школьники получают возможность в любое удобное для них время найти правильный ответ или нужную информацию по интересующей их теме. Кроме того, после изучения комментариев и пояснений авторов, ребятам будет проще понять и легче запомнить пройденный материал.

ГДЗ к учебнику английскому языку за 8 класс

Ответы на задания по английскому языку за восьмой класс к учебнику Кузовлев В.П., Лапа Н.П., Перегудова Э.Ш.

УЧЕБНИК (STUDENTS BOOK):
Юнит 1. Моя страна на первый взгляд:
Урок VII. :
12
Урок X-XI. Моя страна с первого взгляда:
123
Урок VIII-IX. Каков твой родной город?:
123
Урок I. Британия это больше, чем Лондон:
1234
Урок II. Мое представление о Британии:
12345
Урок III. Британцы, какие они?:
1234
Урок IV. Исследуем Англию:
12
Урок V. Какие у вас впечатления?:
1234
Урок VI. Вы гордитесь своей страной?:
1234

Юнит 2. Ваша страна — страна традиций?:
Урок XI-XII. Проверь себя:
12
Урок VIII. Дарим и получаем подарки:
123
Урок VII. Не хотите ли подписать открытку?:
123
Урок VI. Важны ли празднования?:
123
Урок V. Сколько длится год в Британии?:
12
Урок IX-X. В России…:
123
Урок IV. Как сделать англичан счастливыми?:
1
Урок III. Мы не много знаем об американцах, не так ли?:

134
Урок II. Вы знаете мисс Манеры?:
123
Урок I. Что вы знаете о британских традициях?:
123

Юнит 3. Вы любите путешествовать?:
Урок X. Проверьте себя:
1
Урок VIII. Какое ваше любимое место отдыха?:
1234
Урок VII. Вы всегда понимаете, что говорят другие люди?:
1234
Урок VI. Вам нравиться путешествовать?:
1234
Урок V. Вы когданибудь путешествовали в Лондон?:
123
Урок IX. Из чего состоит хорошее путешествие?:
123
Урок IV. Сколько времени займет путешествие вокруг света?:
12
Урок III. Вы путешественник, любящий приключения?:
1234
Урок II. Что надо знать, прежде чем ехать:
125
Урок I. Какие у вас привычки, связанные с путешествиями?:
1234

Юнит 4. Вы хороший спортсмен?:

Урок X-XI. Спортивная мозаика:
1
Урок VIII-IX. День спорта в школе:
1234
Урок VII. Сколько уроков физкультуры должно быть в школе?:
123
Урок VI. Смотреть или принимать участие:
123
Урок V. Игры для всех:
1234
Урок IV. История Олимпийских игр:
123
Урок III. История спорта:
123456
Урок II. Я нашла себя в беге:
123
Урок I. Основные виды спорта:
12345

Юнит 5. Инструкция для здоровой жизни:
Урок XII-XIII. Проверьте себя:
12
Урок X-XI. Вы ведете здоровый образ жизни?:
1
Урок VIII-IX. Если вы больны, кто в этом виноват?:
12
Урок VII. Вы понимаете инструкции?:
123
Урок VI. Вы заботитесь о своем здоровье?:
123
Урок V. Факты и мифы о вашем здоровье:
1234
Урок IV. День ожидания:
12
Урок III. Я уже давно не ем вредную еду:
1234
Урок II. Мои советы, чтобы остаться здоровой:

123
Урок I. Здоровый и вредный образ жизни:
123

Юнит 6. Меняются времена, меняются стили:
Урок XII-XIII. Проверьте себя:
12
Урок X-XI. Вас волнует, что вы носите?:
1
Урок VIII.» Вы отлично выглядите!». «Спасибо!»:
1234
Урок VII. Важна ли для вас мода?:
123
Урок VI. Жертвы моды… Кто они?:
12
Урок V. «Никто не носит такие вещи!»:
1
Урок IV. Хотел бы я носить в школу джинсы:
1234
Урок III. Если бы я поехал в Британию…:
1234
Урок II. Что вы знаете об уличной одежде?:
123
Урок I. Что было модно в прошлом?:
123
Урок IX. Шоппинг это круто? Форма это хорошо для школы?:

12

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ (ACTIVITY BOOK):
Юнит 1. Моя страна на первый взгляд:
Урок 1Урок 2Урок 3Урок 6Урок 8
Юнит 2. Ваша страна — страна традиций?:
Урок 1 Урок 2 Урок 3 Урок 5 Урок 7
Урок 9-10:
IIIIIIIVV

Юнит 3. Вы любите путешествовать?:
Урок 1 Урок 2 Урок 3 Урок 4 Урок 5 Урок 6 Урок 7
Урок 10-11:
VIIIIIIIV

Юнит 4. Вы хороший спортсмен?:
Урок 1Урок 2Урок 3Урок 4Урок 5Урок 6Урок 7

Юнит 5. Инструкция для здоровой жизни:
Урок 1 Урок 2 Урок 3 Урок 5 Урок 7 Урок 8
Урок 12-13:
VIVIIIIII

Юнит 6. Меняются времена, меняются стили:
Урок 1 Урок 2 Урок 3 Урок 4 Урок 5 Урок 7 Урок 8
Урок 12-13:
VIVIIIIII

КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ К УЧЕБНИКУ:
Итоговая проверка:
1. Прослушивание и понимание:
1
2. Чтение и понимание:
1
3. Практика английского:
12
4. Письменное упражнение:
1
5. Устная речь:
12
6. Что вы знаете о Великобритании?:
123

Четверть 1:
1. Прослушивание и понимание:
1
2. Чтение и понимание:
1234
3. Практика английского:
1234
4. Письменное упражнение:
1
5. Устная речь:
12
6. Что вы знаете о Великобритании?:
123

Четверть 2:
1. Прослушивание и понимание:
1
2. Чтение и понимание:
123
3. Практика английского:
123
4. Письменное упражнение:
1
5. Устная речь:
12
6. Что вы знаете о Великобритании?:
12

Четверть 3:
1. Прослушивание и понимание:
1
2. Чтение и понимание:
1
3. Практика английского:
12345
4. Письменное упражнение:
12
5. Устная речь:
12
6. Что вы знаете о Великобритании?:
12345678

Четверть 4:
1. Прослушивание и понимание:
1
2. Чтение и понимание:
123
3. Практика английского:
1234
4. Письменное упражнение:
1
5. Устная речь:
12
6. Что вы знаете о Великобритании?:
12

READER:
Юнит 1:
A. Черные и белые… Почему они воюют?:
1234567
C. История Британии… Интересна ли она?:
123
B1. «Он принадлежит к другому классу…»:
12
B2. Социальный класс в Британии:
12

Юнит 2:
A. Путешествия и путешественники:
123
C. Открытия в области транспорта:
12345
B1. Прогулки по городу:
1
B2. День в Лондоне:
123

Юнит 3:
A. Лучше письмом?:
1234567
C. «Не поверю, пока…»:
1245
B1. Не разговаривай со мной таким тоном!:
12
B2. Раскалывайте стаканы и разбивайте тарелки!:
1

Юнит 4:
A. Быть спортсменом здорово, но тяжело:
1236
B. Что помогает нам побеждать?:
12
C. Сколько лет футболу?:
1

Юнит 5:
A. Времена и стили:
12
С. О вкусах не спорят:
1
B1. «Никто не носит такие вещи!»:
1
B2. «Ни за что в жизни я бы это не надел!»:
1

SCRIPTS:
Юнит 1:
3511
Юнит 2:
1
Юнит 3:
5121820
Юнит 4:
311
Юнит 5:
513

Поделись ответами с друзьями в социальных сетях:

Английский язык 8 класс кузовлев лапа учебник 8 2019 | Main page

Английский язык. Учебник для 5 класса. Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш. и др.

Link: => tracactadi.nnmcloud.ru/d?s=YToyOntzOjc6InJlZmVyZXIiO3M6MzY6Imh0dHA6Ly9iYW5kY2FtcC5jb21fZG93bmxvYWRfcG9zdGVyLyI7czozOiJrZXkiO3M6ODM6ItCQ0L3Qs9C70LjQudGB0LrQuNC5INGP0LfRi9C6IDgg0LrQu9Cw0YHRgSDQutGD0LfQvtCy0LvQtdCyINC70LDQv9CwINGD0YfQtdCx0L3QuNC6Ijt9

My favourite celebrations Lesson 1. Brain of Britain Lessons 7 — 8. Doing a project is interesting!

Пора багровой осени, а вы еще не до конца распрощались с летними каникулами? What do you do in your spare time? В пособии для изучения предлагаются темы родной страны, ее традиций, путешествиям, спорту, здоровому образу жизни, смене времен и стилей.

ГДЗ по английскому языку 5 класс Кузовлев, Лапа ответы и перевод к учебнику

При этом, иностранные предметы даются намного тяжелее. В помощь родителям, ученикам и преподавателям мы создали гдз по английскому языку 5 класс Кузовлев. Данный решебник содержит ответы, которые могут неплохо подсобить в проверке домашнего задания. При правильном использовании, он поможет подтянуть оценки и объяснить пропущенный в школе урок. What do you do in your spare time. How I spent my summer holidays Lesson 4. Doing a project is interesting. Why do we all follow the rules. It might be interesting, but… Lesson 4. What do you think about rules. How do you help your neighbourhood. What have you done to help people. How long have you played the violin. We are ready to help you Lessons 7 — 8. We are enjoying a caravan holiday Lesson 3. Events in Northern Ireland Lesson 4. Why Oban is interesting Lesson 5. My family album Lessons 6 — 7. My favourite celebrations Lesson 1. What is your favourite holiday. I was decorating the Christmas tree for two hours Lesson 3. What were you doing at 5 pm yesterday. While we were celebrating… Lesson 5. Is it your number one holiday. Celebrations that I remember Lessons 7 — 8. We had a nice time in London Lesson 2. What were you doing the whole day yesterday. What excursion did you like best. My best memories Lessons 7 — 8. Have you ever been on a voyage. What will you do on holidays and at the weekends. London street events Lesson 2. Have you ever been to a theme park. Brain of Britain Lessons 7 — 8. Но, иногда, очень трудная тема способна отбить желание учиться. Дабы помочь детям постигать азы грамматики и пополнять словарный запас, мы создали гдз по английскому языку 5 класс Кузовлева, который содержит все ответы на упражнения. Для того, чтобы выполнить английский язык 8 класс кузовлев лапа учебник на 5+, достаточно смотреть алгоритм выполнения задания в сборнике Кузовлев, Лапа, Костинина. Не стоит злоупотреблять готовым решением. Списать всё подчистую — не выход. В первую очередь, пособие предназначено для самопроверки и разъяснения непонятных аспектов. Уделяйте выполнению домашней работы внимание, и уже через месяц плоды дадут желаемый результат!.

Он является главным компонентом учебно-методического курса «English student’s book 9», составленного для общеобразовательных учреждений. При этом, иностранные предметы даются намного тяжелее. Но стоит отметить тот факт, что и такая позиция родителей легко может называться ошибочной, ведь не всегда у ребенка есть возможность к самостоятельному поиску правильных ответов. В правом верхнем углу выберите, что именно вам нужно — учебник или решебник. В старших классах английский язык становится чужим и чем-то очень сложным. Он составлен специально по учебнику Английского языка 9 класса от популярных авторов современности — Кузовлев, Лапа, Перегудова. Польза изучения английского языка в школе Английский язык улучшает коммуникативные навыки, которые пригодятся практически в любой профессии.

▶▷▶ решебник по английскому 8 класс кузовлев reader

▶▷▶ решебник по английскому 8 класс кузовлев reader
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:08-01-2019

решебник по английскому 8 класс кузовлев reader — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download ГДЗ решебник по английскому языку 8 класс Кузовлев gdzputinaco › … › Английский язык ГДЗ решебник по английскому языку 8 класс Кузовлев — лучший онлайн решебник Reader UNIT 1 A ГДЗ решебник по Английскому языку Student’s Book — Reader gdzmonsternet › … › Английский язык ГДЗ решебник по Английскому языку Student’s Book — Reader — Activity Book 8 класс Кузовлев Лапа Перегудова 2004 Авторы: Кузовлев ВП, Лапа НП, Перегудова ЭШ Решебник По Английскому 8 Класс Кузовлев Reader — Image Results More Решебник По Английскому 8 Класс Кузовлев Reader images ГДЗ решебник по английскому языку 8 класс Кузовлев lovegdzcom › … › Английский язык ГДЗ по английскому языку для 8 класса подготовлено для решения заданий из школьного учебника (student`s book), рабочей тетради (workbook) и книге для чтения ( reader ) авторов Кузовлев ВП, Лапа НП, Перегудова ЭШ, выпущенного Решебник (ГДЗ) Английский язык 8 класс ВП Кузовлев, НМ vklasseonline › … › Английский язык Педагоги дополняют учебный процесс различными пособиями – это может быть решебник по английскому языку 8 Кузовлев и учебные материалы других авторов Использование этих пособий ГДЗ решебник по Английскому языку Student’s Book — Reader gdzmonsternet › … › Английский язык ГДЗ решебник по Английскому языку Student’s Book — Reader — Activity Book 8 класс Кузовлев Лапа 2011-2013 Авторы: Кузовлев ВП, Лапа НП Решебник по английскому языку 10-11 класс Кузовлев ГДЗ spishime › … › Английский язык Спиширу / ГДЗ / 10 класс / Английский язык / Решебник по английскому языку 10-11 класс Кузовлев ГДЗ Авторы: Кузовлeв ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Решебник по английскому языку 8 класс Кузовлев ГДЗ spishime › … › Английский язык Решебник по английскому языку 8 класс Кузовлев ВП, Лапа НП, Перегудова ЭШ 2011, ГДЗ онлайн Решебник по английскому языку 5 класс Кузовлев книга для newgdznet/gdz/5-klass/category/kuzovlev- reader -5 Cached Решебник на домашние задания по английскому языку за 5 класс на книга для чтения Кузовлев В П, Лапа Н М, Костина И П ( reader ) — смотреть онлайн ответы на сайте ГДЗ по -новому ГДЗ по Английскому языку для 8 класса книга для чтения na5fun/gdz/class- 8 /english/ reader -kuzovlev Cached ГДЗ по Английскому языку для 8 класса книга для чтения Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ ГДЗ 8 класс Английский язык reader Кузовлев ГДЗ решебник по английскому языку 7 класс Кузовлев lovegdzcom › … › Английский язык Готовые домашние задания к учебнику (student`s book), рабочей тетради (activity book), книге для чтения ( reader ) и дополнительным заданиям Assessment Tasks по английскому языку за 7 класс авторов Кузовлев ВП, Лапа НМ, Перегудова ЭШ 2012 года Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 26,700 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

  • решебник по английскому языку за 8 класс Кузовлев позволит списать его и не получить плохую оценку Такой подход будет полезен и родителям
  • поэтому на сайте решакру мы постарались составить его
  • кто умеет пользоваться компьютером и даже мобильным телефоном

добавляются новые сборники решений

что когда — то понималось с трудом Весь секрет эффективности

  • книге для чтения ( reader ) и дополнительным заданиям Assessment Tasks по английскому языку за 7 класс авторов Кузовлев ВП
  • Лапа НМ ГДЗ 8 класс Английский язык reader Кузовлев ГДЗ решебник по английскому языку 7 класс Кузовлев lovegdzcom › … › Английский язык Готовые домашние задания к учебнику (student`s book)
  • Перегудова ЭШ 2012 года Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster

Яндекс Яндекс Найти Поиск Поиск Картинки Видео Карты Маркет Новости ТВ онлайн Знатоки Коллекции Музыка Переводчик Диск Почта Все Ещё Дополнительная информация о запросе Показаны результаты для Нижнего Новгорода Москва 1 ГДЗ reader Кузовлев 8 класс Английский язык KlassGDZru › 8 класс › Английский язык › Reader Кузовлев Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте reader Кузовлев : полный список заданий, параграфов, уроков и упражнений Английский язык, 8 класс ГДЗ reader по английскому языку 8 класс : Кузовлев ВП Авторы: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ 2 ГДЗ по английскому языку за 8 класс книга для чтения GDZru › class-8/english/reader-kuzovlev/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Просто возьми ГДЗ english reader 8 класс авторы: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Только оно сможет заинтересовать тебя в изучении предмета Научись с помощью этого решебника понимать устную речь, писать сочинение и вести диалог Рекомендуем посмотреть Английский язык 8 класс student’s book Читать ещё Просто возьми ГДЗ english reader 8 класс авторы: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Только оно сможет заинтересовать тебя в изучении предмета Упражнения в этом пособии, построены так, что выполняя их, любой поймет все, что когда — то понималось с трудом Весь секрет эффективности, состоит в том, что каждое задание имеет русский перевод, что и позволяет сразу вникнуть в суть и запомнить все, что необходимо на данном этапе обучения Научись с помощью этого решебника понимать устную речь, писать сочинение и вести диалог Рекомендуем посмотреть Английский язык 8 класс student’s book Авторы: ВП Кузовлёв , НМ Лапа, ЭШ Перегудова издательство: Просвещение Английский язык 8 класс рабочая тетрадь Скрыть 3 Онлайн Решебник ГДЗ Кузовлев 8 класс reshakru › 8 класс Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Учебник Кузовлева 8 класс довольно хороший учебник и очень популярен в российских школах Кроме того, весь материал гдз совершенствуется, добавляются новые сборники решений, решебники по изучению английского языка Читать ещё Учебник Кузовлева 8 класс довольно хороший учебник и очень популярен в российских школах ГДЗ Кузовлева очень мало распространен в полном виде, поэтому на сайте решакру мы постарались составить его, как можно подробней и в самом полном виде, включая гдз рабочей тетради и Reader 8 класс На самом деле, решебник Кузовлева очень прост в использовании, и с ним может справиться любой восьмиклассник, кто умеет пользоваться компьютером и даже мобильным телефоном, благодая удобной адаптивной версии Кроме того, весь материал гдз совершенствуется, добавляются новые сборники решений, решебники по изучению английского языка Скрыть 4 ГДЗ по Английскому языку за 8 класс книга для чтения MegaReshebaru › …anglijskij…8-klass/reader-kuzovlev Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте является ГДЗ reader по английскому языку 8 класс авторы: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Особенно Решебник сможет дать те знания, которые необходимы при хорошем его усвоении В нем есть все образцы правильного Читать ещё Самым легко воспринимаемым пособием любым восьмиклассником, является ГДЗ reader по английскому языку 8 класс авторы: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Особенно хорошо оно подойдет тем, у кого имеются большие проблемы с предметом Решебник сможет дать те знания, которые необходимы при хорошем его усвоении В нем есть все образцы правильного выполнения домашнего задания на все грамматические правила, указано как грамотно составлять предложения и писать сочинения Каждое упражнение имеет русский перевод, что максимально облегчает его восприятие и понимание Даже без склонностей к изучению Скрыть 5 ГДЗ по английскому языку за 8 класс Кузовлев GDZplusru › 8-klass/anglijskij-yazyk/kuzovlev/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробный разбор заданий из учебника по английскому языку за 8 класс Кузовлева , Лапы, Перегудовой Бесплатный решебник к учебнику с переводом Кузовлев , Лапа, Перегудова Просвещение, 2015 Читать ещё Подробный разбор заданий из учебника по английскому языку за 8 класс Кузовлева , Лапы, Перегудовой Учись вместе с нами на отлично! Бесплатный решебник к учебнику с переводом Кузовлев , Лапа, Перегудова Просвещение, 2015 1Unit My country at a glance (Страницы с 5 по 36) Lesson 1: 1; 2; 3; 4; 5 Скрыть 6 ГДЗ по Английскому языку 8 класс Кузовлев eurokiapp › gdz/english/8class/reader-kuzovlev Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Показать решебники Видеорешения Здесь вы найдете ГДЗ с подробным и полным решением упражнений (номеров) по Английскому языку книга для чтения за 8 класс , автор: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Издательство: Просвещение © 2019 «eurokiapp» [email protected] Читать ещё Показать решебники Видеорешения Классы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Математика 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Английский язык 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Здесь вы найдете ГДЗ с подробным и полным решением упражнений (номеров) по Английскому языку книга для чтения за 8 класс , автор: Кузовлев ВП, Перегудова ЭШ, Лапа НМ Издательство: Просвещение © 2019 «eurokiapp» [email protected] Скрыть 7 ГДЗ ( решебник ) по английскому языку 8 класс Кузовлев reshatorcom › 8-klass/anglijskij-jazyk/kuzovlev/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте ГДЗ (домашнее задание) по английскому языку за 8 класс к учебнику Кузовлева , Лапа student book Если вас интересуют гдз по английскому языку 8 класса Кузовлев , найти это пособие можно без особых затруднений и в подходящее для себя время Ответы на задания в решебнике имеют удобное деление Читать ещё ГДЗ (домашнее задание) по английскому языку за 8 класс к учебнику Кузовлева , Лапа student book Если вас интересуют гдз по английскому языку 8 класса Кузовлев , найти это пособие можно без особых затруднений и в подходящее для себя время Ответы на задания в решебнике имеют удобное деление на уроки, согласно учебнику Имея возможность смотреть и оценивать точность выполнения домашней работы, ученик более уверенно ощущает себя на уроке А если задание по какой-то причине не было сделано, решебник по английскому языку за 8 класс Кузовлев позволит списать его и не получить плохую оценку Такой подход будет полезен и родителям, желающим контролировать успеваемость школьников Скрыть 8 ГДЗ решебник по Английскому языку Student’s Book GdzMonsternet › …klass…anglijskomu…reader…kuzovlev… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Английский язык 8 класс Student’s Book — Reader — Activity Book Кузовлев Лапа Перегудова 2004 Рабочая тетрадь по Английскому языку 8 класс Activity book Кузовлев 2013 Читать ещё Английский язык 8 класс Student’s Book — Reader — Activity Book Кузовлев Лапа Перегудова 2004 Английский язык 8 класс Student’s Book — Reader — Activity Book Кузовлев Лапа Перегудова 2004 Английский язык 8 класс Student’s Book Литвинов Кузовлев 2005 Английский язык 8 класс Student’s Book — Reader — Activity Book Кузовлев Лапа 2011-2013 Рабочая тетрадь по Английскому языку 8 класс Activity book Кузовлев 2013 Рабочая тетрадь по Английскому языку 8 класс Кузовлев 2013 Английский язык 8 класс Student’s Book Кузовлев 2013 Готовые задания ACTIVITY BOOK: Юнит 1 Моя с Скрыть 9 ГДЗ по Английскому Языку 8 класс Кузовлев Решения onlinegdznet › reshebnik-anglijskij…klass-kuzovlev… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Заходи и делай уроки с ГДЗ по Английскому Языку 8 класс Кузовле База решебников и учебников которая всегда пополняется Более Читать ещё ➫ Заходи и делай уроки с ГДЗ по Английскому Языку 8 класс Кузовле➫ База решебников и учебников которая всегда пополняется➫ Более Нажмите CTRL + F на клавиатуре и введите номер задания Статистика: Этим решебником уже пользуется 9547 человек Пользуйся и ты каждый день! Сделать это очень просто: Нажмите CTRL + D на клавиатуре и наш решебник Английский язык 8 класс ( Кузовлев ВП) у вас в закладках! Обсуждение! Домашняя работа по английскому языку 8 класс ( Кузовлев ВП) Есть вопросы? Напиши в комментариях справа! Видео решебник Скрыть 10 ГДЗ решебник по английскому языку 8 класс Кузовлев GdzPutinaco › 8…reshebnik-po-anglijskomu…kuzovlev/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Здесь представлены ответы к учебнику и рабочей тетради 8 класс Кузовлев по английскому языку Вы можете смотреть и читать онлайн гдз (без скачивания) с компьютера и мобильных устройств Читать ещё Здесь представлены ответы к учебнику и рабочей тетради 8 класс Кузовлев по английскому языку Вы можете смотреть и читать онлайн гдз (без скачивания) с компьютера и мобильных устройств Учебник Unit 1 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 8 -9 10-11 Unit 2 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 8 9-10 11-12 Unit 3 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Unit 4 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 8 -9 10-11 Unit 5 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 8 -9 10-11 12-13 Unit 6 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10-11 12-13 Рабочая тетрадь UNIT 1 Урок: 1 2 3 6 8 UNIT 2 Урок: 1 2 3 5 7 9-10 UNIT 3 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 10-11 UNIT 4 Урок: 1 2 3 4 5 6 7 UNIT 5 Урок: 1 2 3 5 7 8 UNIT 6 Урок: 1 2 Скрыть Вместе с « решебник по английскому 8 класс кузовлев reader » ищут: решебник по английскому 8 класс ваулина решебник по английскому 8 класс афанасьева решебник по русскому 8 класс ладыженская решебник по алгебре 8 класс макарычев решебник по английскому 8 класс spotlight решебник по английскому 8 класс биболетова решебник по алгебре 8 класс мерзляк решебник по английскому 8 класс ваулина учебник решебник по английскому 8 класс вербицкая учебник решебник по русскому языку 8 класс ладыженская 1 2 3 4 5 дальше Bing Google Mailru Нашлось 164 млн результатов Дать объявление Регистрация Войти 0+ Браузер с Алисой поможет управлять компьютером Установить Закрыть Попробовать ещё раз Москва Настройки Клавиатура Помощь Обратная связь Для бизнеса Директ Метрика Касса Телефония Для души Музыка Погода ТВ онлайн Коллекции Яндекс О компании Вакансии Блог Контакты Мобильный поиск © 1997–2019 ООО «Яндекс» Лицензия на поиск Статистика Поиск защищён технологией Protect Алиса в ЯндексБраузере Помогает искать в интернете и поддерживает беседы 0+ Скачать Включить

Тренировки с отягощениями для детей и подростков | Педиатрия

После многих лет исследований в настоящее время признано, что дети и подростки могут увеличить силу с низким уровнем травматизма, если тренировки с отягощениями хорошо контролируются с упором на правильную технику. Ранние исследования успешно продемонстрировали значительный прирост силы у детей и отсутствие травм при правильной технике и контроле. 5,7,12,23  С преобладанием исследований, показывающих положительные результаты тренировок с отягощениями среди молодежи, перспективы интеграции тренировок с отягощениями в программы физического воспитания, фитнеса для молодежи и программ по снижению травм меняются.

Предыдущие опасения по поводу тренировок с отягощениями были сосредоточены на том, что произойдет, если ребенок будет поднимать тяжести, но в последнее время внимание было обращено на то, что произойдет, если ребенок не будет поднимать тяжести, особенно в свете постоянного снижения показателей мышечной подготовленности с годами. . Борьба с дефицитом силы и наращивание силовых резервов по-прежнему будет ценной концепцией. 24,25  Имеющиеся исследования поддерживают тренировки с отягощениями у молодежи с новой точки зрения на приобретение и поддержание высоких силовых резервов для повышения производительности в широком диапазоне общих и специальных навыков при одновременном снижении риска травм. Происходит смещение основной заботы о травмах, связанных с тренировками с отягощениями, к заботе о травмах и других неблагоприятных событиях из-за отсутствия достаточной силы, чтобы не отставать от тренировочных требований. 14,26,27 

Тренировки с отягощениями

применимы практически ко всем детям и подросткам для улучшения мышечной формы, устойчивости к травмам и повышения производительности. Повышение мышечной силы является важной концепцией, которую следует полностью охватить за пределами связи с подъемом только прогрессивно более тяжелых весов.Это уточнение может побудить девочек и мальчиков заниматься круглогодичными тренировками с отягощениями, чтобы увеличить свои силовые резервы, не опасаясь стать слишком мускулистым или ухудшить спортивные результаты.

Многочисленные исследования показали, что дети и подростки могут набраться сил с помощью программ тренировок с отягощениями, включающих прогресс, основанный на технике, наряду с квалифицированным контролем и инструктажем. 5,7,12,23,28–30  Надлежащий контроль может варьироваться в зависимости от целей программы силовых тренировок, RTSC участников и опыта преподавателя, инструктора или тренера.Опытный профессионал может быть в состоянии эффективно руководить большим числом молодых людей, в то время как для более продвинутых методов может подойти более индивидуальное обучение. Существует множество различных переменных, влияющих на хорошо разработанную программу тренировок с отягощениями для молодежи, включая качество обучения, тренировочную среду, частоту тренировок, тренировочный возраст, тип используемого сопротивления, интенсивность усилий, количество подходов и повторений, интервалы отдыха между ними. наборы и упражнения, и продолжительность тренировки. 26

Урок истории бодибилдинга

Физическая культура наращивания мышечной массы уже много лет привлекает последователей; задолго до появления соревновательного бодибилдинга, каким мы его знаем сегодня.

Последователи железной игры знают, что бодибилдинг в его популярной форме всерьез зародился в 1890-х годах с появлением мистера Юджина Сандоу, по образцу которого смоделирована статуя мистера Олимпия.

Тем не менее, тренировка с отягощениями как общеспортивная деятельность изначально практиковалась как средство для увеличения силы и измерения мощности в древнеегипетском и греческом обществах.Эти общества в основном использовали камни разного размера и веса (практика, которая в той или иной форме встречалась на протяжении всей истории) в своем стремлении к трансформации тела. Прославление человеческого тела через развитие мышц было, по сути, одним из греческих идеалов.

Физическая культура (отличимая от бодибилдинга как такового из-за отсутствия конкретной физической демонстрации в качестве конечной цели) восходит к Индии 11-го века, где каменные гантели, известные как налы, поднимались теми, кто хотел развить свое тело для повышения здоровье и выносливость, чтобы помочь преодолеть проблемы повседневной жизни. Тренажерные залы были обычным явлением в Индии в этот период, а к 16 веку силовые тренировки считались национальным развлечением Индии.

Между физическим движением 16-го века в Индии и началом бодибилдинга (определяемого как тренировки и диеты для развития тела специально для выставочных целей) должен был пройти долгий период, каким мы его знаем сегодня.

Ранний период

Юджин Сандов

К концу 19 века тренировки с отягощениями приобрели для многих новое значение, поскольку древняя традиция подъема камней, первоначально практиковавшаяся греками и египтянами, уступила место совершенно новой системе тренировок, с новым конечная цель.Тяжелая атлетика в развлекательных целях появилась в Европе, положив начало невиданной ранее физической культуре.

Намерение состояло не в том, чтобы превратить свое телосложение в великолепное зрелище само по себе, а в том, чтобы поразить толпу удивительными силовыми подвигами — профессиональный силач был результатом этого усиленного интереса к тренировкам с отягощениями. Современная тяжелая атлетика была своего рода естественной эволюцией относительно примитивной практики подъема камней в темных, сырых подземельях.

Неудивительно, что тяжелая атлетика настолько росла в геометрической прогрессии, что сегодня практики раннего периода с 1890 по 1929 годы кажутся в лучшем случае архаичными. Практика силачей конца 19 века включала в себя бросание вызовов другим силачам, чтобы увидеть, кто сможет превзойти другого, когда они путешествовали из города в город.

Другие практики включали буксировку тележек и поднятие животных, к большому удовольствию зрителей. Публике нравилось смотреть, как эти люди соревнуются, возможно, из-за новизны, если не из-за чего-то другого.То, как выглядело их телосложение, не отражалось на проявлении этими мужчинами физической силы. Действительно, выпирающий живот и толстые жирные конечности были обычным явлением среди этих конкурентов.

В то время симметрия и эстетика были чуждыми понятиями. Однако по мере приближения 20-го века должен был появиться человек, который должен был преодолеть разрыв между толстым и неприглядным силачом и бодибилдером, каким мы его знаем сегодня.

Официально известный как первый известный бодибилдер и отец современного бодибилдинга, Юджин Сандов (урожденный Фридрих Мюллер), родившийся в 1867 году, сразу же стал феноменом благодаря своему беспрецедентному сочетанию качества мышц и силы.Он стал иконой физической культуры на рубеже веков, которого называют одним из величайших бодибилдеров, даже в сегодняшнем климате генетических уродов.

До появления Sandow сторонники физической культуры пытались найти новые способы пропаганды здорового образа жизни в соответствии с новым феноменом силовых тренировок ради физической демонстрации. Устав от имиджа полноватого силача с его отсутствием акцента на правильном питании и высоким уровнем жировых отложений, они искали представителя, способного пропагандировать точеное телосложение и последующие способы достижения этого облика.Они нашли своего человека в Сандоу.

«Официально известный как первый знаменитый бодибилдер и отец современного бодибилдинга, Юджин Сандов, родившийся в 1867 году, сразу же стал феноменом».

Сам Сандов начинал в Европе как профессиональный силач, превзойдя всех других силачей, чтобы сделать себе имя. Он отправился в Америку в 1890-х годах, чтобы быть объявленным самым сильным человеком в мире, путешествуя по стране и впечатляя людей своими необычайными подвигами силы.

Однако самым удивительным в Сандове было его красивое симметричное телосложение с плотной мускулатурой, которое в итоге сделало его первым настоящим бодибилдером и популяризатором бодибилдинга. Действительно, Сандоу опубликовал первый журнал по бодибилдингу (Физическая культура), разработал некоторые из первых тренажеров для бодибилдинга и появился в многочисленных книгах и открытках, продолжая гастролировать по Америке, позируя перед аншлаговой публикой.

В то время как Сандов продолжал продвигать бодибилдинг, соревнования по тяжелой атлетике впервые были официально проведены на чемпионате мира в Англии в 1891 году.Тяжелая атлетика также была представлена ​​​​на первых современных Олимпийских играх в 1896 году в Афинах, Греция. Благодаря влиянию Сандоу продажи штанг и гантелей значительно выросли, и была создана целая индустрия бодибилдинга, в которой Сандоу зарабатывал тысячи долларов в неделю.

К сожалению, Сандов перенес смертельное кровоизлияние в мозг, когда, согласно легенде, он пытался вытащить свою машину из канавы в интересах физической демонстрации. Наследие Сандова живет в растущей популяризации бодибилдинга как вида спорта в 21 веке.Сандов судил первое в истории соревнование по бодибилдингу, и его изображение увековечено на нынешней статуе Мистера Олимпия.

Первое соревнование по бодибилдингу в истории

Качества, которые искал Сандоу
  • Общее развитие
  • Равенство или баланс развития
  • Состояние и тонус тканей
  • Общее состояние здоровья
  • Состояние кожи

Первое шоу бодибилдеров, организованное в 1891 году и названное «Великое шоу», было разработано и продвигалось не кем иным, как великим Юджином Сандоу.

После популяризации бодибилдинга с помощью частых силовых выставок и демонстраций позирования в Европе и Америке 34-летний Сандоу после трех лет планирования решил, что время пришло. Он предоставит всем студентам Сандоу в Великобритании возможность продемонстрировать свое телосложение на соревнованиях с участием полной судейской коллегии и платной аудитории.

Конкурс был объявлен за три года до его начала в первом выпуске журнала Sandow’s, чтобы способствовать дальнейшему распространению демонстрации и гордости за свое телосложение.«Чтобы поощрить тех, кто стремится усовершенствовать свое телосложение», — было опубликовано заявление, и многие энтузиасты приняли это мнение близко к сердцу, о чем свидетельствует большое количество участников и аншлаг в 2000 году.

Общий призовой фонд составил 1000 гиней, что на тот момент равнялось более чем 5000 долларов. Первое место получит эквивалент 2500 долларов и золотую статуэтку Сандова, а второе и третье место получат серебряную и бронзовую статуэтки соответственно.

«В 1901 году в Королевском Альберт-Холле Англии состоялись первые в истории соревнования по бодибилдингу».

Чтобы принять участие в этом состязании состязаний, все участники сначала должны были занять места в небольшой региональной выставке — смелый шаг со стороны Сандоу в то время. Однако эта система оказалась жизнеспособной, и в субботу, 14 сентября 1901 года, английский Королевский Альберт-холл был переполнен зрителями и участниками. Сандоу верил, что его аудитория стоит своих денег, и устраивал различные спортивные шоу в качестве развлечения перед соревнованиями.

Эти показы включали борьбу, гимнастику и фехтование, а по их завершению появились настоящие спортсмены, бодибилдеры. Бодибилдеры, которых было 60 человек, маршировали в такт собственной композиции Сандова «Марш атлетов», одетые в обязательные костюмы: черные трико, черный жокейский пояс и леопардовые шкуры.

Что касается телосложения, то публика была очень впечатлена. Один журналист заметил: «Стать в рядах этих мужчин — это честь. »

Критерии оценки были строгими, и Сандоу ясно дал понять, что баллы будут присуждаться не только за размер, но и за другие характеристики. Действительно, Сандов стремился к симметрично-равномерному развитию — качествам, которые сегодня, по мнению многих, упускают из виду в бодибилдинге.

Человеком, обладающим правильным сочетанием всех этих качеств, был Уильям Л. Мюррей из Ноттингема, Великобритания, который забрал домой золото Сандоу и титул: Победитель Первого В Мире Большого Соревнования по бодибилдингу.

После этого соревнования культура бодибилдинга получила все большее распространение. Многие предприниматели ухватились за идею физического развития и начали распространять оборудование и литературу по бодибилдингу. Бернар Макфадден, которого стали называть отцом физической культуры, продал свой популярный эспандер и стал одним из величайших физических личностей начала 20 века.

Он издавал один из первых журналов по бодибилдингу, «Физическая культура», и со временем стал самым успешным издателем журналов. В 1921 году Макфадден помог привлечь внимание к другому главному герою физического движения, Чарльзу Атласу.

Хорошо развитый для того времени, но гладкий и недостаточно развитый по сегодняшним меркам Атлас (настоящее имя Анджело Сицилиано) стал чрезвычайно популярным и, благодаря своей репутации эксперта по физическому развитию, приобрел права на заказ по почте курса под названием «Динамическое напряжение». , система упражнений, разработанная Макфадденом 20 лет назад.

Рекламные ролики, изображающие молодого человека, которому бьют песком в лицо только для того, чтобы уйти в мир физического саморазвития и, в конечном итоге, перевернуть столы со своим обидчиком, послужили источником вдохновения для многих, кто занялся бодибилдингом, увидев их.Эта реклама считается частью самой успешной рекламной кампании в истории.

К концу 1920-х штанги, гантели и различные другие тренажеры продавались по всему миру, поскольку широкая публика росла, осознавая важность поддержания физической формы и силы. Известные бодибилдеры становились именами нарицательными, и соревнования по бодибилдингу проводились часто. Бодибилдинг, наконец, освободился от ассоциации с тяжелой атлетикой с целью стать сильнее и стал для многих достойным занятием сам по себе.

Культура укрепляется

По мере развития движения бодибилдинга в 1930-е годы приверженцы все больше интересовались развитием сбалансированного телосложения и потерей жира по мере развития методов тренировок и новых разработок в области тренажерного оборудования. 30-е годы были началом того, что нежно называют золотым веком бодибилдинга, когда спортзалы и связанные с ними практики групповых тренировок и позирования перед зеркалами стали обычным явлением среди последователей.

На побережье Калифорнии тяжелая атлетика на пляже стала популярной как среди любителей, так и среди профессиональных бодибилдеров.Самая известная из этих тусовок находилась в Санта-Монике и называлась Muscle Beach.

Соревнования по бодибилдингу усилились, когда в 1939 году AAU (Спортивный союз любителей) учредил турнир «Мистер Америка», где участники, хотя и не строго бодибилдеры, должны были продемонстрировать спортивные навыки. Этим участникам было рекомендовано привести себя в наилучшую возможную форму, чтобы увеличить свои шансы на победу, и чем больше они тренировались специально для улучшения своего тела, тем больше внимания становилось силовым тренировкам.

К 1940 году состоялось первое современное соревнование по бодибилдингу, Мистер Америка, которое выиграл Джон Гримек, который также выиграл его в следующем году. Гримек, до этого не имевший себе равных в мышечном развитии, стал катализатором нового направления в физическом совершенствовании. По мере того, как бодибилдинг становился все более популярным, качество телосложения улучшалось.

Клэнси Росс и Стив Ривз с телосложением, возможно, более впечатляющим, чем у Гримека, оставили свой след в 40-х годах. Росс выиграл Мистер Америка в 1945 году, и многие считают, что он был первым современным бодибилдером, хотя в то время многие все еще относились к бодибилдингу со скептицизмом.

Однако появился Стив Ривз и популяризировал бодибилдинг благодаря своей внешности кинозвезды и идеально сложенному телосложению. В конечном итоге Ривз стал почитаемым как величайший бодибилдер всех времен после победы в конкурсах «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная» (еще одно крупное соревнование, возникшее в свете успеха «Мистер Америка»). Он стал одной из первых звезд героического кино, завоевав тысячи поклонников.

Другие бодибилдеры, такие как Рег Парк, последовали примеру Ривза и стали великими чемпионами.Бодибилдинг действительно развивался в геометрической прогрессии: IFBB (Международная федерация бодибилдеров) была создана Беном Вейдером в 1946 году, а NABBA (Национальная ассоциация бодибилдеров-любителей) была создана в Англии в 1950 году.

ВЕЛИКИЙ ФРЭНК ЗЕЙН, БИЛЛ ПЕРЛ И СЕРГИО ОЛИВА.

Первые крупномасштабные соревнования по бодибилдингу были проведены этими организациями: Мистер Олимпия в 1965 году IFBB и Мистер Вселенная в 1950 году NABBA. 1960-е годы стали периодом, когда самый влиятельный бодибилдер всех времен оставил свой след.Арнольд Шварценеггер победил Денниса Тинерено в борьбе за титул «Мистер Америка» в 1967 году и сразу же стал доминировать на международных соревнованиях. Он пять раз выигрывал Мистер Вселенная и семь раз Мистер Олимпия.

Мистер Олимпия впервые выиграл Ларри Скотт в 1965 году, который снова выиграл в 1966 году. Серхио Олива побеждал в 67, 68 и 69 годах. Арнольд закрепил за собой место бодибилдера номер один в мире, выиграв Олимпию в течение следующих пяти лет подряд, и снова в 1980 году.Он также покорит мир кино, став голливудской звездой.

По мере роста популярности бодибилдинга в 1970-х Арнольд и другие суперзвезды, такие как трехкратный победитель Мистер Олимпия Фрэнк Зейн, Дэйв Дрейпер и Майк Ментцер, стали нарицательными. Киноиндустрия часто специально ориентировалась на мускулистых актеров, такова была рыночная привлекательность этого типа телосложения. По мере того, как мускулистое тело становилось все более желанным, индустрия тренажерных залов набирала обороты, и отрасль в целом стала прибыльной.

ОДИН, ЕДИНСТВЕННЫЙ — ЛАРРИ СКОТТ.

В 1970-х годах IFBB приобрела известность как доминирующая организация бодибилдинга. К концу этого периода IFBB состояла из более чем 100 стран-членов и стала шестой по величине спортивной федерацией в мире.

Бодибилдинг считался законным видом спорта, стал многомиллиардной индустрией и имел приверженцев во всех крупных странах.

Новейшая история бодибилдинга

К 1980-м годам бодибилдинг стал популярным видом спорта с большой привлекательностью.Кинозвезды и спортсмены из многих видов спорта все чаще использовали бодибилдинг для повышения своей конкурентоспособности и производительности. Такие актеры, как Сильвестр Сталлоне и Чак Норрис, стали заметно более мускулистыми, как, например, спортсмены Бен Джонсон и Карл Льюис.

Тренировки с отягощениями и диеты, столь важные для бодибилдинга, были явно приняты основным обществом для повышения авторитета и повышения производительности.

Соревнующиеся бодибилдеры также становились более мускулистыми, поскольку все большее внимание к размеру диктовало более экстремальный подход к физическому развитию. Анаболические стероиды использовались в 60-х годах, и их использование соответственно увеличивалось по мере роста популярности бодибилдинга.

Призовой фонд, спонсорство и одобрение увеличились из-за роста индустрии бодибилдинга и стали основным мотивирующим фактором для многих, кто начинает заниматься спортом.

Общая тенденция к эстетике и балансу уступила место подходу «масса любой ценой», и лучшие россыпи, как правило, имели наибольший размер, особенно в 90-х и после 2000 года.

Хотя стероиды использовались до 80-х годов, сочетание различных типов стероидов (использование более одного одновременно) и использование опасных гормонов роста и инсулина стали обычным явлением по мере того, как 80-е подходили к концу.

Любители и профессионалы одинаково вовлечены в эту тревожную тенденцию с намерением сделать себе имя и увеличить свой потенциальный доход.

Действительно, с увеличением числа соревнующихся бодибилдеров возросла конкуренция среди этих спортсменов.

Это означало бы, что великий бодибилдер должен стать лучше, чтобы дистанцироваться от ближайшего соперника, который применяет такой же экстремальный подход к развитию своего телосложения.

По мере приближения 90-х качество телосложения улучшалось благодаря прогрессу в методах тренировок, диетических стратегиях и, да, наркотиках. 80-е годы стали свидетелями подъема Ли Хейни, выигравшего семь титулов «Мистер Олимпия». Его телосложение весом около 240 фунтов превзошло любого другого бодибилдера до этого момента.

«К 1980-м годам кинозвезды и спортсмены из многих видов спорта все чаще использовали бодибилдинг для повышения своей конкурентоспособности и производительности».

Когда он вышел на пенсию, Хейни побил рекорд Арнольда на шести Олимпиадах и, по мнению многих, превзошел его в плане мышечного развития.

Другими известными бодибилдерами этого периода были Ли Лабрада (один из немногих успешных профессиональных бодибилдеров весом до 200 фунтов из-за его классической симметрии и навыков презентации), Винс Тейлор, Шон Рэй и Майк Куинн. Шон Рэй продолжал соревноваться на протяжении 90-х, занимая высокие места на каждой Олимпии, в которой участвовал.

90-е годы действительно можно определить как эпоху, когда спортсмены продемонстрировали скачок вперед с точки зрения мышечной массы. Дориан Йейтс пять раз выигрывал Мистер Олимпия в период с 1992 по 1997 год и провозгласил новый эталон массы в 265 фунтах в разорванном состоянии.

На самом деле, все профессиональные бодибилдеры этой эпохи демонстрировали совершенно другое, более массивное телосложение, чем в 80-х, поскольку преобладали экстремальные практики.И как раз тогда, когда все думали, что Йейтс переосмыслил свое массивное телосложение, появился человек, который превзошел его как минимум на 20 фунтов.

Ронни Коулман обычно соревновался в весе около 290 фунтов и поднял соревновательное телосложение за пределы того, что еще 10 лет назад считалось возможным. Соучастники Джей Катлер и Декстер Джексон также соревновались на несколько световых лет раньше, чем все, что видели в 80-х и 90-х годах.

Легендарный бодибилдер Арнольд Шварценеггер играл активную роль в развитии бодибилдинга на протяжении 90-х годов и позже.Он начал продвигать чемпионаты по бодибилдингу Arnold Schwarzenegger Classic в 1989 году, соревнования, которые постепенно включали другие мероприятия, связанные с фитнесом, и стали одним из самых популярных спортивных мероприятий в мире.

В 90-х Арнольд стал председателем Президентского совета по фитнесу и использовал практики, связанные с бодибилдингом, чтобы вдохновить американскую общественность на то, чтобы стать стройнее и активнее.

Бодибилдинг

также стал популяризирован благодаря различным публикациям в СМИ, в первую очередь Muscle and Fitness (порожденный изданием 60-х Muscle Builder and Power), который появился на прилавках в 1980 году, и его ответвлением, журналом Flex, выпущенным в 1983 году.

В 2004 году Арнольд Шварценеггер стал исполнительным редактором журналов Muscle and Fitness и Flex Magazine , на обложках которых он появлялся 30 и 20 раз соответственно.

Средства массовой информации воспользовались возможностью извлечь выгоду из успеха бодибилдинга. Мистер Олимпия транслировалась с оплатой за просмотр, в то время как программы, пропагандирующие образ жизни бодибилдера, такие как шоу Кори Эверсона на ESPN, набирали обороты.

АРНОЛЬД НА МИСТЕР 2004 ГОДА.ОЛИМПИЙСКИЙ КОНКУРС С РОННИ КОУЛМЭНОМ.

Интернет также взорвался тысячами сайтов по бодибилдингу, многие из которых созданы очень профессионально, и у которых есть поклонники по всему миру. Bodybuilding.com считается, пожалуй, самым большим и лучшим из них, с тысячами статей и информацией по всем аспектам спорта.

Бодибилдинг явно прошел долгий путь с момента своего зарождения в начале 1890-х годов. Его популярность нельзя отрицать, и он будет продолжать расти, если судить по нынешним темпам роста.Тем не менее, с увеличением числа профессиональных шоу в сочетании с доступностью все большего количества сложных препаратов, повышающих производительность (и других веществ, таких как синтанол и имплантаты (Лу Феригно)) реальный спорт бодибилдинга, вероятно, будет по-прежнему характеризоваться как диковинка. физических крайностей.

С другой стороны, бодибилдинг также имеет растущее естественное движение, когда участники соревнуются без потенциально вредных веществ и получают соответствующую пользу для здоровья.

В конечном счете, тренировки с отягощениями и сбалансированное питание, являющиеся ключевыми для успеха в бодибилдинге на всех уровнях, улучшат жизнь многих людей. В этом отношении бодибилдинг можно рассматривать в положительном свете как полезный вид спорта.

Что касается соперничества, то многие бодибилдеры продолжат принимать наркотики, чтобы повысить свои шансы на победу. Что касается будущего спорта, покажет только время.

Каталожные номера
  1. Шварценеггер, (1999). Новая энциклопедия современного бодибилдинга.Файрсайд, Нью-Йорк.
  2. История бодибилдинга. (2004). История бодибилдинга.
  3. Ольденбург, А. (2004). Редактор Арнольд: Он очень гибкий. США сегодня. Gannett Co INC.

Мама пятерых детей Дженнифер Гонсалвес вернула свою фитнес-программу, чтобы выиграть серию соревнований BodyFit Elite 2019

Из-за ее работы, ее ограниченного бюджета на еду и добавки, отсутствия доступа в спортзал и ее семьи из семи человек, о которых нужно заботиться, у Дженнифер Гонсалвес были все оправдания в книге, чтобы оставаться самодовольной (но несчастной) со своим телом. Гонсалвес была не совсем новичком в мире фитнеса, когда она решила принять участие в серии BodyFit Elite Challenge 2019 года. В подростковом возрасте она была заядлым бегуном и даже занималась силовыми тренировками с целью когда-нибудь принять участие в соревнованиях по фитнесу. Она вела этот образ жизни до 20 лет, пока в 30 лет ее не стали одолевать травмы.

«Были недели, когда я не могла бегать или заниматься спортом, — вспоминает она. «В то же время требования моей семейной жизни росли как жена и мать пятерых детей в возрасте от 4 до 17 лет.Прежде чем я это осознал, я бросил все это.»

По мере того, как ее время упражнений уменьшалось, ее выбор плохой еды увеличивался. Гонсалвес набрала нежеланный вес и опустилась до того, что, по ее мнению, было самой низкой точкой, скрывая от всех свою боль. Это повлияло на ее мотивацию, а также на ее любовь к себе и даже на то, как она общалась со своей семьей.

«Большинство дней у меня не было сил позаботиться о себе или своей семье так, как мне нужно или хотелось», — говорит Гонсалвес. «Я делал только то, что должен был сделать, чтобы пережить день и пережить следующий.Я никогда не мог просто сидеть и отдыхать или думать. К тому времени, как я закончил делать все, что должен был сделать для всех, мне уже нечего было дать.»

Во время рождественских каникул в 2018 году это утопающее, отчаянное чувство стало невыносимым. Что-то внутри Гонсалвеса подсказывало ей, что сейчас самое время сказать себе «да». Это вдохновило ее на поиски в Интернете способов снова расставить приоритеты в фитнесе.

«Именно тогда я нашел серию испытаний. Я знал, что наткнулся на нее не просто так», — говорит Гонсалвес.«Я дал себе обещание, что собираюсь пройти через это от начала до конца, несмотря ни на что, и собираюсь изменить свою жизнь».

Это ее история.

Снимок: Дженнифер Гонсалвес

  • Высота: 5 футов 2 дюйма
  • Вес: 135,2 фунта.
  • Местоположение: Стратрой, Онтарио, Канада
  • Род занятий: помощник оптометриста, CCOA

Социальные ссылки:

Возраст: 40 лет, рост: 5 футов 2 дюйма, вес: 175. 6 фунтов, телесный жир: 38%

Возраст: 40 лет, рост: 5 футов 2 дюйма, вес: 135,2 фунта, телесный жир: 20,5%

Какой была ваша жизнь до этой трансформации?

Так как я больше не тренировался после многочисленных повторных травм, я перестал заботиться о том, что я ем, и сделал неправильный выбор питания. Я часто уходил из дома утром без готовой еды, что означало выживание на кофе и, возможно, поездку в обеденный перерыв, чтобы купить фаст-фуд.К тому времени, когда я возвращался домой и заботился о своей семье, я всегда чувствовал, что у меня никогда не было времени, чтобы сесть и поесть. Я просто ела детские объедки и перекусывала чипсами, шоколадом и вообще всем, что попадалось под руку. У меня не было ограничений.

В самый тяжелый момент, незадолго до Рождества 2018 года, я весил 185 фунтов. Это был тяжелый год для меня. В моей жизни не хватало удовольствия и мотивации, и все, что я делал, казалось мне слишком подавляющим. Мой выбор продолжать вести нездоровый образ жизни сказался не только на мне, но и на моей семье.Я не хотел ходить куда-то или делать что-либо с кем-либо из-за того, что я чувствовал.

Что заставило вас решиться на такое кардинальное изменение? Был ли для вас момент озарения?

Во время рождественских каникул у меня было несколько выходных на работе. Однообразие моих дней и требования моей семейной жизни отнимали все мое время, и я никогда ничего не делал для себя. Это был мой переломный момент, когда я знал, что должен что-то изменить. Я никогда не забывал, как хорошо я себя чувствовал, когда бегал и тренировался, и я хотел вернуть это чувство.Я просто не знал, что я собираюсь сделать, чтобы получить его. Я начал искать информацию в Интернете и наткнулся на Bodybuilding.com 2019 BodyFit Elite Challenge Series. Именно тогда я взял на себя обязательство измениться.

Как вы достигли своих целей?

В первую неделю я начал с 30-минутной кардиотренировки каждый день. Мое тело не привыкло к движению, и я сначала не мог поверить, насколько это тяжело. После недели кардио тренировок я добавил силовые тренировки. В будние дни я вставал в 3:30 утра.м. и делать 30-45 минут кардио натощак, будить мужа в 4:30 на работу, а затем делать запланированные силовые тренировки, и все это перед началом дня. Выходные ничем не отличались, за исключением того, что мне не нужно было вставать так рано. У меня не было доступа в спортзал, и я тренировался дома, поэтому мне пришлось модифицировать многие упражнения. Было весело думать нестандартно, чтобы изменить ситуацию.

Какие добавки помогли вам в вашей трансформации?

Какая диета повлияла на вашу трансформацию?

Вот базовый план.Я также стараюсь выпивать 16 чашек воды в день.

Еда 1 Коктейль после тренировки

Миндальное молоко

1 порция

Белковый порошок

1 мерная ложка

Фрукты

1/2 порции

Арахисовое масло

1 столовая ложка

Овсянка

1/3 стакана

яблоко

1/2

Белковый порошок

1 мерная ложка

Еда 3 Коктейль после тренировки

Миндальное молоко

1 порция

Белковый порошок

1 мерная ложка

Фрукты

1/2 порции

Арахисовое масло

1 столовая ложка

Курица

3. 5-4 унции.

Зеленые овощи

1-2 чашки

Сладкая картошка

3-4 унции.

Курица

3.5-4 унции.

Зеленые овощи

1-2 чашки

Курица

3. 5-4 унции.

Зеленые овощи

1-2 чашки

Как выглядел ваш режим тренировок и кардио?

Во время трансформации я использовал три разные программы.Первой была программа, которую я нашел в Muscle & Fitness Hers, а затем я перешел к 21-Day ClutchCut Эшли Конрад. Последние три недели я закончила с программой Алиссы Карпио «Разберись: как успешно подготовиться к конкурсу фигур». Я также выполнял ВИИТ-кардио каждый день на эллиптическом тренажере в течение 30-45 минут.

Что было самым сложным в вашем путешествии?

В загруженный день нахожу время для тренировок. У меня нет абонемента в спортзал, поэтому мне пришлось заниматься дома.Как я упоминал ранее, мне приходилось вставать в 3:30 утра, чтобы тренироваться в течение недели. Даже в тот час никогда не было гарантии, что время будет на 100% моим — меня постоянно прерывали мои 4- и 5-летние дети, которые тоже пытались приспособиться к моему новому образу жизни. Но я знал, что если я не встану в это время, я не найду времени позже в тот же день. Я работаю по 9-10 часов в день и возвращаюсь домой между 6 и 7 часами вечера. С пятерыми детьми всегда есть чем заняться: ужин, обед, купание, уроки, внеклассные занятия, повседневные дела.У этого списка нет конца.

Каково это, выиграть серию испытаний BodyFit Elite 2019?

Абсолютно потрясающе быть выбранным победителем! Я с самого начала знал, что смогу достичь этой цели. У меня был припрятанный стикер от 30 января 2019 года со списком моих целей на год. Моей самой первой целью было стать победителем BodyFit Elite 2019 Challenge Series, и я это сделал! Честно говоря, мне не терпится увидеть, на что я способен и куда меня приведет оставшаяся часть года!

Если бы вы могли сказать что-то человеку, стремящемуся к такой серьезной трансформации, как ваша, что бы вы сказали?

Будьте последовательны.Всегда имейте план. Всегда верь. Никогда не сдавайся!

Как Bodybuilding.com помог вам достичь ваших целей?

Bodybuilding.com полон информации. Я бываю на сайте несколько раз в день, просматриваю статьи о тренировках, питании, добавках, соревнованиях — обо всем, что может помочь мне улучшить свое телосложение. И мне нравится, что есть что-то для всех уровней физической подготовки и целей!

Каковы ваши будущие цели в фитнесе?

Я всегда хотел участвовать в соревнованиях по фитнесу.Я чувствую, что если я когда-нибудь и попытаюсь это сделать, то сейчас самое время. В этом путешествии не обойтись без неустанной тяжелой работы, самоотверженности, решимости и стремления к победе, и я никогда не чувствовал себя более готовым, чем сейчас, в свои 40 лет. Мне бы очень хотелось посмотреть, смогу ли я подняться на этот уровень.

Заинтересованы в том, чтобы начать собственное путешествие по трансформации? Посетите Bodybuilding.com All Access, чтобы найти идеальный план, который поможет вам начать.

105 лучших цитат о бодибилдинге, полных силы

Мотивация тренироваться и достигать своих целей в тренажерном зале может исходить только от вас самих — и ничего внешнего.

Если вы ищете цитаты о бодибилдинге и мотивационные цитаты, чтобы наконец попасть в спортзал или вернуться в него, у нас есть идеальные цитаты для вас. Также ознакомьтесь с цитатами о выносливости, цитатами о сильных мужчинах и [цитатами Ронни Коулмана], чтобы найти более вдохновляющие цитаты.

Бодибилдинг требует дисциплины, усилий и большой мотивации. Они называют это «тренировкой» или «давкой», но суть остается неизменной: чтобы иметь тяжелое тело, нужно быть готовым приложить усилия и начать поднимать тяжести.Однако эту мотивацию может быть трудно найти по разным причинам, но никогда не следует терять надежду. Настоящая победа бодибилдера состоит в том, чтобы продолжать идти вперед, даже когда мир думает, что он побежден, и эти цитаты о бодибилдинге помогут вам в этом.

Мотивационные цитаты ветеранов бодибилдинга

Бодибилдинг — это тренировка мышц с целью их укрепления и придания им большей выразительности. Люди строили свое тело с древних времен, и такие философы, как Платон, были известны своим мускулистым телосложением.Эти цитаты о бодибилдинге и вдохновляющие цитаты таких людей, как Кай Грин, обязательно заставят вас всех начать свое путешествие по бодибилдингу как можно скорее. Находитесь ли вы в спортзале, тренируете свое тело или просто ищете мотивацию для бодибилдинга, эти цитаты обязательно помогут!

1. «Хотеть чего-то недостаточно. Вы должны жаждать этого».

– Лес Браун.

2. «Отговорками вымощена дорога в никуда».

-Марк Белл.

3.«Приложение последовательных, логических усилий в течение длительного периода времени является ключом к достижению вашего физического мышечного потенциала».

— Крейг Сесил, «Супермены: наращивание максимальной мышечной массы на всю жизнь».

4. «Дело не в том, чтобы иметь время. Речь идет о том, чтобы выиграть время».

– Неизвестно.*

5. «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал: не бросай. Потерпи сейчас и проживи остаток жизни как чемпион».

-Мухаммад Али

6. «Волк на холме не так голоден, как волк, взбирающийся на холм.

— Арнольд Шварценеггер.

7. «У вас могут быть результаты или оправдания. Не то и другое».

— Арнольд Шварценеггер.

8. «Худшее, чем я могу быть, — это быть таким же, как все».

– Арнольд Шварценеггер

9. «Вопрос не в том, кто мне позволит, а в том, кто меня остановит».

-Айн Рэнд.

10. «Кровь, пот и уважение. Первые два вы отдаете, а последний зарабатываете».

– Дуэйн Джонсон.

11.«Позитивное мышление может быть заразительным. Окружение победителей помогает вам стать победителем».

— Арнольд Шварценеггер, «Арнольд: образование бодибилдера».

12. «Мышцы и разум должны стать единым целым. Одно без другого — ноль».

— Ли Хейни.

13. «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжести!»

– Ронни Коулман.

14. «Нет никакой секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим.

– Ронни Коулман.

15. «Найди свой баланс».

-Кайла Роуз Котецки.

16. «Культурист — это скульптор, который носит с собой свой собственный материал».

— Серж Нюбре.

17. «Боль временна, гордость вечна».

– Неизвестно.*

18. «Последние три-четыре повторения заставляют мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом».

– Арнольд Шварценеггер.

19.«Бодибилдинг — это не 90 минут в спортзале. Это стиль жизни».

— Ли Прист.

20. «Потерпите боль самодисциплины. Или пострадайте от сожаления».

– Джим Рон.

21. «Чтобы стать чемпионом, ты должен вести себя как чемпион».

– Лу Ферриньо.

22. «Чемпион — это тот, кто встает, когда не может».

— Джек Демпси.

23. «Полуповторения могут укрепить ваше эго, но они также укрепят телосложение».

— Крейг Сесил, «Супермены: наращивание максимальной мышечной массы на всю жизнь».

24. «Навык развивается только часами работы».

– Усэйн Болт.

25. «Чемпионами становятся не в спортзалах. Чемпионы созданы из чего-то, что есть у них глубоко внутри — желания, мечты, видения».

Мухаммед Али.

26. «Если у вас есть обязательства, вам нужна дисциплина и упорный труд, чтобы добиться этого».

– Хайле Гебрселассие.

27. «Сильных людей труднее убить, чем слабых, и в целом они полезнее.

— Марк Риппето.

28. «Первая и величайшая победа — победить себя».

– Платон.

29. «Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением».

– Джордж Лоример.

30. «Дисциплина строится на постоянном выполнении небольших актов мужества».

— Робин Шарма.

31. «Когда у вас хорошо развитое тело и вы уверены в себе, вы видите, как люди склоняются к вам, хотят быть на вашей стороне, хотят что-то делать для вас.

— Арнольд Шварценеггер, «Арнольд: образование бодибилдера».

32. «Если я хочу быть великим, я должен одержать победу над собой… самодисциплиной».

— Гарри С. Трумэн.

33. «Сила — это результат борьбы. Вы должны делать то, что другие не делают, чтобы достичь того, чего другие не смогут».

— Генри Роллинз.

34. «Дисциплина — это мост между вашими целями в бодибилдинге и успехом в бодибилдинге».

– Фелисити Лаки.

35.«Бицепсы — как украшения на новогодней елке».

— Эд Коан.

Вдохновляющие цитаты о бодибилдинге

Люди посвятили более 20 лет своей жизни бодибилдингу. Они делают свое тело своей профессией и работают годами, чтобы иметь идеальное телосложение. Если вы ищете цитаты о бодибилдинге, которые обязательно станут вашими любимыми, то вы обязательно должны прочитать эти знаменитые цитаты. Если вы все еще колеблетесь, прочтите эти вдохновляющие цитаты о бодибилдинге, готовые напомнить вам, что боль временна, а результаты вашей работы останутся навсегда.Высказанные ветеранами отрасли, их мудрые цитаты обязательно дадут вам искру мотивации, необходимую вам, чтобы быть похожим на них и наращивать мышцы. Теперь читайте дальше и вперед! Тело вашей мечты ждет вас — но готовы ли вы к нему?

36. «Самодисциплина заключается в том, чтобы контролировать свои желания и импульсы, не отвлекаясь от того, что нужно сделать для достижения цели».

– Адам Сичински.

37. «Мне потребовалось 20 лет упорных тренировок, чтобы добиться того телосложения, которое у меня есть сегодня. Вам нужно то, что было у меня – вера в себя!»

— Филиал Варре.

38. «Вера в себя и упорный труд всегда принесут вам успех».

– Вират Кохли.

39. «Недостаточно покупайте питание, и вы продаете себя за недостаток максимального физического развития».

— Эрни Тейлор.

40. «Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день».

– Роберт Коллиер.

41. «Я не сижу на диетах и ​​не занимаюсь спортом. Я ем и тренируюсь.

-Дж.Р. Обод.

42. «Когда становится трудно, это часто бывает прямо перед успехом».

— Джеффри Уокер.

43. «К счастью, есть решение, и оно заключается не в выполнении нескольких подходов какого-либо упражнения Кегеля с кабелем, которое позиционируется как «Ответ». Просто немного тяжелой, умной, базовой работы».

— Джим Вендл.

44. «Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны планировать победу, готовиться к победе и рассчитывать на победу».

– Зиг Зиглар

45.«Видение создает веру, а вера создает силу воли. С верой нет беспокойства и сомнений — только абсолютная уверенность в себе».

– Арнольд Шварценеггер.

46. «Ненавистники не ненавидят вас, они ненавидят себя. Потому что вы — отражение того, кем они хотят быть».

— Кевин Леврон.

48. «Моим старым распорядком дня был McDonald’s по дороге в спортзал, кофе во время тренировки, Burger King и Copenhagen после тренировки.»

— Дэйв Тейт

49. «Только те, кто осмеливается сильно потерпеть неудачу, могут когда-либо многого добиться.»

— Роберт Ф. Кеннеди

50. «Ваша любовь к тому, что вы делаете, и готовность продвинуться вперед, где другие не Неготовность уйти — вот что сделает вас великим».

— Лоуренс Шахлаи.

51. «Неудачники уходят, когда терпят неудачу. Победители терпят поражение, пока не добьются успеха».

– Роберт Т. Кийосаки.

52. «Отпустите ядовитый контроль, чтобы восстановить здоровый контроль.

-Кайла Роуз Котецки.

53. «Успех не окончателен, неудача не фатальна: важна смелость продолжать».

– Уинстон Черчилль.

54. «Для меня жизнь — это постоянный голод. Смысл жизни не просто в том, чтобы существовать, выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, идти вверх, добиваться, побеждать».

— Арнольд Шварценеггер.

55. «Когда вы доходите до отказа, ваша тренировка только началась».

– Ронни Коулман.

56.«Бодибилдинг очень похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны посвятить себя тренировкам, диете и ментальному подходу на 100%».

— Арнольд Шварценеггер.

57. «Неудача не убивает вас… она усиливает ваше желание что-то сделать.

— Кевин Костнер.

– Роберт Шуллер.

59. «Если вы думаете, что поднятие тяжестей опасно, попробуйте проявить слабость. Быть слабым опасно.»

— Брет Контрерас.

60. «Какой смысл жить, если ты хотя бы не пытаешься сделать что-то выдающееся?»

– Джон Грин

61. «Мужество не всегда вызывает рев. Иногда мужество – это тихий голос в конце дня, говорящий: «Завтра я попробую еще раз»».

— Мэри Энн Радмахер.

62. «Тело всегда выходит из строя первым, а не разум. Хитрость в том, чтобы заставить ум работать на вас, а не против вас».

– Арнольд Шварценеггер.

63. «Если вы не просите покоя.Значит, вы не тренируетесь как можно лучше».

– Неизвестно.*

64. «Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи».

– Пауло Коэльо.

65. «Одни рождаются сильными, а другие становятся сильными».

— J.R.Rim.

66. «Люди, которые избегают неудач, также избегают успеха.

– Роберт Т. Кийосаки

67. «Смеряйте себя не по тому, чего вы достигли, а по тому, чего вы должны были достичь при своих способностях.

— Джон Вуден.

68. «Не берите обувь за 100 долларов и приседания за 10 центов».

– Луи Симмонс.

69. «Ничто не может помешать человеку с правильным умственным настроем достичь своей цели; ничто на свете не может помочь человеку с неправильным умственным настроем».

— Томас Джефферсон.

70. «Думаю, я самый сильный бодибилдер из когда-либо живших».

— Франко Колумбо.

Цитаты о бодибилдинге, которые помогут вам достичь поставленных целей

Цитаты о бодибилдинге не обязательно должны быть серьезными и мрачными.На самом деле, некоторые из самых известных из них — забавные цитаты о бодибилдинге. Мы перечислили некоторые из лучших цитат о бодибилдинге — не только для того, чтобы вдохновить и мотивировать вас, но и для того, чтобы пощекотать вашу смешную кость в самый раз. Бодибилдинг сам по себе может быть серьезным делом и тяжелой работой, но нет причин, по которым вы не можете немного посмеяться, наращивая мышцы. Тело, которое вы хотите, находится в пределах вашей досягаемости, только если вы потратите на него время, усилия и самоотверженность, точно так же, как и на все остальное, чем вы хотели бы овладеть.Мы надеемся, что чтение этих цитат даст вам мотивацию стремиться к большему и лучшему.

71. «Помните — если вы хотите победить человека, вы должны переесть человека!»

— Дж. М. Блейкли.

72. «Дисциплина — это мост между целями и достижениями».

– Джим Рон.

73. «Я делаю это не для того, чтобы быть здоровым; Я делаю это, чтобы накачать большие мышцы».

— Маркус Рул.

74. «О штангах и гантелях, которые вы держите в руках, и о том, как вы их используете, есть что рассказать.

— Крейг Сесил, «Бодибилдинг: от сверхмощного к сверхмедленному».

75. «Не бывает перетренированности, есть недоедание и недосып».

— Братья Варвары.

76. «Не хочу, чтобы было легче. Желаю, чтобы тебе было лучше».

– Джим Рон.

77. «Я не покупаюсь на какую-то одну философию диеты. Я покупаю все, что вам подойдет».

— Дэйв Тейт.

78. «Правило большого пальца: ешьте за то, что вы собираетесь делать, а не за то, что вы сделали.Не берите больше, чем вы готовы сжечь».

— Ли Хейни.

79. «Я не из тех парней, которые пытаются бежать между каплями. Иногда нужно немного промокнуть, чтобы добраться до места назначения»

— Эрик Фанкхаузер.

80. «Ты должен быть на высоте, когда чувствуешь себя самым слабым».

– Неизвестно.*

81. «Дисциплина – это делать то, что ты ненавидишь делать, но, тем не менее, делать это так, как любишь».

— Майк Тайсон.

82.«Сила не исходит из физических возможностей. Она исходит из неукротимой воли».

– Махатма Ганди.

83. «Узнай все, а потом все забудь».

— Брюс Ли.

84. «Если вам не хватает мотивации, я не могу вам с этим помочь. Это ваша проблема, которую нужно решить».

— Стэн Эффердинг.

85. «Посредственные спортсмены, которые изо всех сил старались стать лучше, — лучшие тренеры».

— Марк Риппето.

86. «Боль временна. Отказ от курения длится вечно.»

– Лэнс Армстронг.

87. «Большинство чемпионов построено на тренировках, которые бьют часы, а не на экстраординарных усилиях.»

— Дэн Джон.

88. Убить меня сегодня вечером, пусть будет так! Я умираю там, где хочу быть…»

-Кай Грин

89. «В жизни есть нечто большее, чем тренировки, но тренировки — это то, что приносит в вашу жизнь больше.»

— Брукс Кубик

90. «Я хотел бы быть первым человеком в тренажерном зале, который выбросит мои весы.Если тебе не нравится то, что ты видишь в зеркале, какая разница, что говорят весы?»

— Винс Жиронда

91. «Приходи в спортзал, как на войну.»

– Неизвестно.*

92. «Никогда не думай, что тебе нечего терять. Всегда есть что-то, что можно потерять, когда вы что-то меняете или пробуете что-то новое. Ничто никогда не бывает бесплатным. Даже опыта нет.»

— Пол Картер.

93. «Без борьбы нет силы.»

— Неизвестно.*

94. «Стимулировать, а не уничтожать».

— Ли Хейни.

95. «Негативность и лень — это болезнь, которая ведет к боли, лишениям, депрессии, ухудшению здоровья и неудачам. Будьте активны, чтобы добиться успеха!»

-Неизвестно.*

96. «Толкайся сам, потому что никто другой этого не сделает».

– Неизвестно.

97. «Нет смысла жить, если ты не можешь делать становую тягу!»

— Джон Пол Сигмарссон.

98. «Я не ем для вкуса, я ем для функции.

— Джей Катлер.

99. «Железо никогда тебе не лжет. Ты можешь выйти на улицу и слушать всевозможные разговоры, когда тебе говорят, что ты бог. Железо всегда будет пинать тебя по-настоящему. Железо — отличный ориентир , всезнающий даритель перспективы. Железо всегда рядом, как маяк в кромешной тьме. Я обнаружил, что Железо — мой лучший друг. »

— Генри Роллинз.

100. «Поверьте мне, если вы честно выполните программу из 20 повторений, в какой-то момент Иисус заговорит с вами.В последний день программы он спросил, может ли он поработать.»

— Марк Риппето.

101. «В конце концов, это не весовые соревнования, это визуальные соревнования. И неважно, что вы говорите о своем весе, если вы не выглядите таким большим, значит, вы не выглядите таким большим».

— Дориан Йейтс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.